két fő tábor van, amikor a reggeli fogmosásról van szó: azok, akik arra ébrednek, hogy “fúj, le kell szednem ezt a ragacsos anyagot a fogaimról”, és azok, akik inkább a morzsákat mossák le a reggeliről.
bármelyik táborban vagy, lehet, hogy nem sokat gondolkodtál, amikor minden reggel fogat mosol. De kiderül, számít: Az, hogy reggeli előtt vagy után fogat mos, nagy hatással van a gyöngyházfehérje egészségére, és nagyban függ attól, hogy mit eszik és iszik a nap első néhány órájában.
reggeli előtt vagy után mosson fogat?
reggel és este egyszer Moss fogat. Ezek az irányelvek már a helyén, amit úgy tűnik, mintha örökre, és ők a csupasz minimum tartása a fogak és az íny egészséges. A napi kétszeri szabály azonban nem mond semmit az időzítésről.
Madison Kaplan, a kaliforniai regisztrált dentálhigiénikus azt mondja, hogy minden betegét arra ösztönzi, hogy reggeli után keféljen. Ez a legjobb módja annak, hogy biztosítsuk az élelmiszerhulladékok és italok eltávolítását, amelyek foltot okozhatnak a fogain, mondja.
a reggeli után történő fogmosás az előző helyett azt jelenti, hogy a fogak a nap folyamán több élelmiszer-részecskétől mentesek, ami azt jelenti, hogy a szájban lévő baktériumoknak kevesebb ideje van a cukrok metabolizálására és üregek vagy zománc bomlására.
Ha azonban savas ételeket vagy italokat fogyaszt reggelire, akkor jobb, ha reggeli előtt kefél. A fogmosás valami savas, például kávé vagy gyümölcs fogyasztása után károsíthatja a fogak zománcát. Ezért az American Dental Association azt javasolja, hogy várjon 60 percet az ételek elfogyasztása után a fogmosáshoz.
ha nincs ideje egy órát várni a reggeli után (például ha munkába menet eszel), akkor vízzel kell söpörni, hogy az étel ne maradjon a fogak között, és az olyan italok, amelyek festési potenciállal rendelkeznek, ne üljenek ott egész nap, ösztönzi Kaplan. “Minél többet tudsz kiöblíteni az ételt és a baktériumokat, annál optimálisabb orális egészséget fogsz elérni” – mutat rá.
mi a helyzet a kávéval?
sok embernek megtanították, hogy kávéfogyasztás után mosson fogat, hogy csökkentse vagy megakadályozza a foltosodást. A kávé azonban rendkívül savas, és “az egyik legnagyobb aggodalom, amikor valami savas fogyasztása után fogmosást okoz, a zománc eróziója” – mondja Kaplan.
” annak ellenére, hogy a zománc a test egyik legnehezebb szerkezete, leginkább hasonlít a csontok kalciumtartalmához, a fogmosás fizikai hatása gyengítheti a fogszerkezetet” – magyarázza.
“a sörték dörzsölik a savat a fogak porózus zománcába, ami idővel tartós károsodást okozhat” – mondja Kaplan. Ha foltmegelőzési módszerként kávét iszik, várjon körülbelül 30 percet, miután végzett. Ez időt ad a szádnak, hogy semlegesítse és lemossa a savakat a kávéból, hogy ne dörzsölje ezeket a savakat a zománcba egy fogkefével.
a festés megelőzésének másik módja az, ha a napi összes kávét egy ülésben iszod, ahelyett, hogy a nap folyamán több kis csészét kortyolgatnál, mondja Kaplan. “A folyamatos kortyolás elősegíti az állandó savexpozíciót és a foltosodás fokozott kockázatát, mivel a fogaknak nincs lehetőségük a nap folyamán helyreállni.”
és narancslé?
a narancslé ivása után a fogmosás aggodalma ugyanaz, mint a kávéé: a savasság. Csakúgy, mint a kávé utáni fogmosás, a narancslé utáni fogmosás hozzájárulhat a zománc eróziójához, ami idővel gyengébb fogakat eredményez.
bárki, aki valaha is megmosta a fogát, majd ivott narancslevet, tudja, milyen kellemetlen az ital íze a mentolos szájban. Ha reggelinél nem tudja feladni a narancslevet, próbálja meg először ecsetelni, majd ha kész, vízzel swishing. A fogselyemcsák használata segíthet eltávolítani az élelmiszer-törmeléket a fogmosás abrazivitása nélkül.
lehet mosni mind reggeli előtt, mind után?
a reggeli vagy a kávé előtti és utáni fogmosás az egyik módja annak, hogy megszabaduljon az undorító reggeli szájtól, és az első étkezés után eltávolítsa az élelmiszer-törmeléket. Kaplan sürgeti az embereket, hogy figyeljenek a túlzott fogmosásra.
” van olyan dolog, mint a túlzott fogmosás, és ez elhasználhatja az ínyeket”-mondja Kaplan. Ha reggeli előtt és után meg akarja mosni a fogait, összpontosítson a jó fogmosási technikára, amely elengedhetetlen az íny vagy az íny recessziójának megelőzéséhez.
“csak a baktériumokat és az élelmiszer-részecskéket távolítja el, amelyek az előző kefe-és fogselyemkezelés óta felhalmozódtak, így nem kell olyan intenzívnek lennie” – magyarázza Kaplan. “Az enyhe nyomás, a lassú tempó és a megfelelő kefefej kulcsfontosságú a megelőzésben .”
a legfontosabb dolog a fogak és az íny tisztán tartása a nap folyamán, mondja Kaplan, és az időzítés más lesz a különböző emberek számára. “A fogak között naponta-néha naponta többször, a fogászati igényektől és a fogászati előzményektől függően-segít megelőzni az élelmiszer-behatolást, a gumi traumát és az üregeket az idő múlásával” – mondja.