a zaklatás különösen az áldozat számára érzelmi. Az érzelmek köre, amelyet az áldozat érezhet, hatalmas, de vannak olyanok, amelyek kissé jobban kibírnak, mint a többiek.
félelem.
Képzeld el, hogy reggel felébredsz, tudva, hogy az egyik legrosszabb félelmeddel kell szembenézned. Olyan, mintha valaki félne a magasságtól, tudva, hogy aznap egy magas épület tetején fognak állni. Azok számára, akiket minden nap zaklatnak, felébrednek, tudva, hogy találkoznak a zaklatójukkal (vagy zaklatóikkal). Csodálkoznak, mit fog ez a személy tenni vagy mondani nekem ma, amitől szörnyen érzem magam?
a félelem nem szórakoztató érzés. Amikor félünk, fenyegetve érezzük magunkat. Nem érezzük magunkat biztonságban. Ennek eredményeként az elménk és a testünk állandó éber állapotban van, és ez kimerítő. Senki sem akarja, hogy úgy érzi, hogy így valaha, nemhogy napi rendszerességgel, egy olyan helyen, ahol meg kell biztonságban érzik magukat, mint egy osztályteremben vagy iskolabusz.
a legerősebbek képesek szembenézni vagy legyőzni a félelmeinket, de ez nem mindig lehetséges vagy könnyű. A legjobb, ha segítséget kér. Van egy támogatási rendszer a család, barátok, vagy a tanárok, akik ott lesz az Ön számára. Képesnek kell lenniük arra, hogy segítsenek megállítani azt a viselkedést, amely félelmet okoz. Ez segít enyhíteni a félelmeit, mert segíthetnek megállítani a félelmek forrását. Általánosságban elmondható, hogy sokkal biztonságosabbnak kell lennie a kedves, segítőkész emberekkel, akik gondoskodnak a jólétéről.
alacsony önbizalom.
mind a fizikai, mind az érzelmi zaklatás célja egy másik személy megfélemlítése és megalázása. Lehet, hogy az illető gyengének és alacsonyabbrendűnek érzi magát, különösen, ha a zaklatás folyamatos. Ha egy másik személy ilyen módon megpróbálja érvényesíteni a hatalmat egy másik felett, akkor érthető az önértékelésre gyakorolt lehetséges hatás.
ne feledje, hogy az erő és a hatalom szubjektív. Az olyan dolgok, mint a fizikai erő, a népszerűség vagy a pénzügyi helyzet, nem mutatók arra, hogy ki “jobb”, mint a másik. Mindig emlékezz arra, hogy hihetetlen és rendkívüli vagy ahhoz képest, aki vagy, és senki más nem érezheti úgy, hogy nem vagy.
reménytelenség.
néha az áldozatok úgy érzik, hogy semmit sem tehetnek a zaklatás megállításáért. Még akkor is, ha ez nem igaz, félhetnek a következményektől, például jobban feldühítik a zaklatót, vagy túl sok figyelmet fordítanak magukra. Nem akarnak “nagy ügyet” csinálni belőle. A baj az, ezek az aggodalmak megakadályozhatják őket abban, hogy tegyenek valamit a viselkedés megállítása érdekében, például elmondják egy szülőnek vagy gondviselőnek, tanárnak vagy az igazgatónak.
nehéz lehet megtenni. Lehet, hogy félsz. Lehet, hogy aggódik a “következmények”miatt. De mindaddig, amíg a zaklató úgy gondolja, hogy megúszhatja, nem valószínű, hogy megáll. Próbáld felismerni, hogy mindaddig, amíg a zaklatás folytatódik, továbbra is érezni fogja a listán szereplő összes többi dolgot.
harag.
talán a legérthetőbb érzés mindenből a harag. Amikor az áldozatot zaklatják, természetes, hogy legalább egy kis haragot éreznek.
az a tény, hogy valaki szándékosan próbál fájdalmat okozni neked, akár fizikai, akár érzelmi, jogos ok arra, hogy dühös legyen. A trükk az, hogy irányítsd a haragot, ahelyett, hogy hagynád, hogy irányítson téged. Ne feledje, hogy az Ön ellen használt szavak vagy cselekedetek csak az őket kézbesítő személy tükröződését jelentik.
Megalázás.
a zavar elég kellemetlen érzés. A szégyenérzet valóban megterhelhet, és a feje fölött lóghat, mint egy viharfelhő.
de nem kell szégyenkeznie. Légy büszke arra, aki vagy, és gyakorold a boldogság és az önbizalom szokásait. Ne aggódjon amiatt, hogy mások hogyan érzékelik Önt, és sok stresszt fog enyhíteni. Nagyon felszabadító, amikor csak az lehetsz, aki vagy, és büszke lehetsz rá.
szomorúság.
a depresszió, a megaláztatás mellett azok az érzelmek, amelyek általában öngyilkossághoz vezetnek zaklatási helyzetekben. Az állandó félelem, zavar, és lekicsinylő lehet viselni egy személy le, amíg úgy érzi, csapdába esett a kétségbeesés. Az öngyilkosság áldozatai úgy érzik, hogy soha nem lesznek mentesek az ilyen szörnyű érzésektől, ami még tragikusabbá teszi, mert megszabadulhatnak tőlük. Támogató és gondoskodó emberekkel az oldalukon, és erős akarattal, hogy uralkodjanak, bárki kijöhet még a legmélyebb depresszióból is.