Utoljára frissítve 29.Március 2021
6 perc olvassa el
ha valaki meghal, soha nem könnyű tudni, mit kell mondani a hátrahagyottaknak.
szeretné tudomásul venni a veszteséget, és tudatni a barátjával vagy családtagjával, hogy gondol rájuk, de honnan tudja, mit mondjon?
vannak módok a szeretet és a támogatás kifejezésére és a beszélgetés megkönnyítésére – valamint néhány mondat, amelyet el kell kerülni.
ha elkezd gondolkodni a saját temetésén, itt olvashat bővebben a temetési tervekről.
az együttérzés és részvét kifejezésének módjai
mit mondasz, ha valaki elvesztette egy szerettét? Meg kell osztanom a kedvenc emlékeimet, vagy szomorú lesz ezt hallani? Fel fogod őket idegesíteni? Elég érzékeny vagyok?
ha aggódsz a megfelelő szavak megtalálása miatt, összeállítottunk egy listát azokról a Vigasztaló dolgokról, amelyeket mondhatnál, hogy kifejezd szeretetedet és támogatásodat.
a legjobb dolog, amit mondani, ha valaki meghal
- nagyon sajnálom, hogy a veszteség
- Ön a gondolatok és imák
- ők annyira hiányzott
- nagyon sajnálom, hogy hallani ezt a tragikus hírt
- én döbbenten és elszomorította ezt a pusztító hír
- el sem tudom képzelni, hogyan kell érezni most
- ha beszélni akarsz, bármikor itt vagyok
- rád gondolok ebben a szívszorító időben
- csodálatos ember volt, nagyon sajnálom, hogy elmentek
vannak dolgok, amelyeket elmondhatsz vagy megtehetsz támogató lehet, vagy elkezdheti megnyitni a beszélgetést. Ezek a ‘Dos’ és más vigasztaló szavak segítséget nyújthatnak.
DO: ajánlja fel idejét
“itt vagyok neked”
barátja vagy családtagja kezdetben nem akarja, vagy akár szüksége is van a segítségére, de biztos lehet benne, hogy egy kicsit később értékelni fogják az idejét.
csak annak ismerete, hogy van egy támogató arc, amelyre megnyílhat, nagy kényelmet nyújthat, miközben teret ad az embernek, és hagyja, hogy a saját tempójában gyászoljon.
“én vagyok, ha szeretne egy chat”
tudassa az emberekkel, ha szabad a chat. Fontos, hogy tudják, hogy itt vagy nekik. Értékelni fogják, amikor csak lehet tartalék, hogy segítsen nekik a nehéz időkben.
“segíthetek valamiben?”
lehet, hogy ez egy kis gesztus, de a gyakorlati támogatás ugyanolyan értelmes, mint az érzelmi támogatás.
egy halál után sok dologgal kell foglalkozni, és a mindennapi feladatok segítése változást hozhat.
még akkor is, ha csak ételt kínál, vagy segít a házimunkában.
DO: tartsa rájuk összpontosítva
“hogy vagy?”
nyitott kérdések feltevése lehetőséget ad a gyászolóknak arra, hogy megnyíljanak és beszéljenek arról, hogy valójában hogyan érzik magukat.
ajánljon támogató füleket, és hallgassa meg, mit mondanak.
“nem tudom, mit mondjak”
néha nincsenek “helyes” szavak, és ez rendben van. De fontos, hogy továbbra is beszéljünk – bármiről.
így nyitva tartod a kommunikációs vonalakat. Ez azt mutatja, hogy ott vagy és törődsz vele, amire a legnagyobb szükségük van. Lehet, hogy nem állnak készen arra, hogy beszéljenek a meghalt személyről, így ez rájuk hagyja a döntést.
mit kell írni, hogy mutassa meg érdekel
nem mindig kell, hogy egy telefonhívás, hogy valaki tudja, hogy gondolsz rájuk.
ha nem tud beszélni, inkább küldjön szimpátiakártyát vagy levelet, e-mailt vagy gyors szöveget.
a kártya küldése, ha valaki meghal, egyszerű együttérzés felajánlása, de tudatja vele, hogy ott vagy, ha beszélni akarnak. Ha segítségre van szüksége, olvassa el a mit kell írni a szimpátia üzenetekben cikket.
még ha nem is kap választ, értékelni fogják a gondolatot.
mit kell még figyelembe venni, amikor valakivel beszél, aki gyászol
együttérzés kifejezésekor együttérzést és aggodalmat kínál a gyászoló személy iránt, ezért tegye az érzéseit a fő prioritássá.
ha valóban küzd, hasznos lehet tudni, hogy milyen dolgokat kell kerülnie.
mit ne mondjak
bár lehet, hogy nem jelent semmilyen kárt, vannak dolgok, amelyek kevésbé hasznosak lehetnek a gyászoló személy számára. Itt néhány mondat, amelyet el kell kerülni:
- jobb helyen vannak
- maradj erős
- legalább már nem szenvednek
- időben továbblépsz
ezek ártatlan mondatoknak tűnhetnek, de nagyon károsak lehetnek, és elutasíthatják valaki fájdalmát.
ne: próbálja meg kijavítani vagy felgyorsítani valaki bánatát
“mindennek oka van”
amikor egy gyászoló barátot vigasztalsz, ne érezd úgy, mintha a te dolgod lenne igazolni vagy racionalizálni a halálát. Csak légy ott és figyelj.
“legalább hosszú életet éltek”
az elhunyt életkorától függetlenül egy családtag vagy barát halála elképzelhetetlenül fájdalmas.
ne: koncentrálj magadra
“tudom, hogy érzel”
még ha te magad is elvesztettél valakit, és meg akarod mutatni, hogy megérted az érzéseit, ez nem nyújt vigaszt annak, aki gyászol.
mindannyian másképp birkózunk meg a veszteséggel, és soha nem lehet teljesen megérteni, hogy valaki más hogyan érzi magát, ezért a legjobb, ha elkerüljük a helyzetek összehasonlítását.
“jobban érzed magad?”
ezek az egyszerű szavak jobban bántják a barátodat, mint gondolnád.
hónapokba vagy évekbe telhet, amíg az emberek gyászolnak, és néhány ember számára ez soha nem fogja jobban érezni magát.
bár azt akarjuk, hogy szeretteink fájdalma a lehető leggyorsabban enyhüljön, a legjobb, ha nem feltételezzük vagy időzítjük mások érzelmeit.
ne: maradj csendben
néha a hallgatás még rosszabb is lehet, mint ha rosszat mondasz.
nehéz tudni, mit kell mondani, de ha egyáltalán nem mondasz semmit, a gyászolók számára úgy érezheti, mintha figyelmen kívül hagynák őket, amikor a legnagyobb szükségük van rád.
fontolja meg, mit mond valakinek, és legalább tudassa vele, hogy ott van, hogy beszéljen.
hasznos kapcsolatok
a halálról és a gyászról soha nem könnyű beszélni, és az emberek gyakran nem tudják, mit tegyenek.
ez egy nehéz téma, és az emberek másképp kezelik, így kényelmesebb lehet névtelenül beszélni a veszteségről valakivel, aki tudja, hogy pontosan mit kell mondani.
a Cruse jótékonysági szervezet széles körű támogatást kínál, ingyenes segélyvonallal, függetlenül attól, hogy gyászoló vagy, vagy megpróbál segíteni egy barátjának egy nehéz időszakban.