Obszesszív-kompulzív zavar

legtöbbünknek volt olyan ideje, amikor állandóan valamire gondolunk. Lehet, hogy álmodozunk valakiről vagy valamiről, kap egy fülbemászó dallamot a fejünkbe, vagy attól tart, hogy elfelejtettük bezárni az ajtót, mielőtt munkába indulnánk. Talán van egy “szerencsés” pulóverünk, amelyet azért viselünk, mert úgy gondoljuk, hogy ez segít nekünk megnyerni egy játékot vagy átadni egy tesztet.

az ilyen ismétlődő gondolatok, aggodalmak és rituálék határozott helyet foglalnak el életünkben. De amikor ezek a gondolatok és cselekedetek hatással vannak a mindennapi életedre, ez valami komolyabb jele lehet: egy rögeszmés-kényszeres rendellenességnek nevezett mentális betegség.

mi ez?

az obszesszív-kompulzív rendellenesség vagy az OCD egyfajta szorongásos rendellenesség. Ahogy a neve is sugallja, az obszesszív-kompulzív rendellenesség két részből áll: rögeszmékből és kényszerekből. A rögeszmék nem kívánt és szorongó gondolatok, ötletek, képek vagy impulzusok, amelyek újra és újra megtörténnek. A kényszer a viselkedés, rituálék vagy mentális cselekedetek, amelyeket a rögeszmék okozta szorongás enyhítésére tesz. Például mindig attól tart, hogy elfelejti kikapcsolni az összes készüléket, mielőtt elhagyja a házat, így indulás előtt újra és újra ellenőrzi őket. Aggódhat, hogy ha elfelejti kikapcsolni a készüléket, a ház kigyullad. Az Ön aggodalma a megszállottság, a készülékek ismételt ellenőrzése pedig a kényszer.

felső

lehet OCD?

az obszesszív-kompulzív rendellenesség személyenként nagyon eltérő lehet. Az alábbiakban két külön lista található: az egyik rögeszmék, az egyik kényszer. Minden egyes megszállottság vagy kényszer esetében példát adtunk arra, hogy nézhet ki. Ezek csak példák, és a rögeszméid és kényszereid egészen másnak tűnhetnek vagy érezhetnek.

ne feledje, hogy a rögeszmék nem kívánt, ismétlődő gondolatok, amelyek folyamatosan felbukkannak az elmédben. Úgy találja magát, hogy állandó gondolatai vannak, mint például az alábbiak közül egy vagy több?

• félsz, hogy véletlenül olyat teszel, ami árthat neked vagy másoknak.
  ” ha nem ellenőrzöm folyamatosan, hogy az ajtó zárva van-e, valaki betörhet!”
• úgy érzi, mintha valami rosszat tett volna, vagy hibát követett el.
  “az általam írt levél nem elég tökéletes; elveszíthetem azt az ügyfelet!”
• szükség van arra, hogy a dolgok bizonyos helyzetben legyenek, vagy bizonyos módon tegyenek dolgokat.
  ” ha az asztalomon lévő tollak nincsenek a helyükön, egyszerűen nem érzem jól magam!”
• félni a baktériumoktól és a szennyeződésektől, amelyek kárt okoznak Önnek vagy másoknak.
  ” ha baktériumokat hozok a házba, a családom megbetegszik.”
• zavaró gondolatai vannak valami szörnyű cselekedetről.
  ” mi van, ha valakit az utcára tolok?”A zavaró gondolatok birtoklása nem jelenti azt, hogy cselekedni akarsz vagy cselekedni fogsz, és nem tesz gonosszá vagy őrültté.

a viselkedés, vagy kényszer, az alábbiakban csak néhány dolog, amit tehetünk, mert a rögeszmés gondolatok. A kényszerek általában bizonyos kategóriákba tartoznak. Találja magát:

ellenőrzés:

• éjszaka több százszor ellenőrzi az ajtót?
• ismételten ellenőrzi a hibákat vagy a feladatok újragondolását, például órákat vesz igénybe egy rövid levél írása?

rendelés / Rendezés:

• rendel dolgokat, mint a tollak az asztalon, egy bizonyos módon minden alkalommal?

mosás:

• órákat tölt a ház túlzott tisztításával vagy fertőtlenítésével?
• állandóan mosási, tisztítási vagy ápolási szertartást kell végeznie?

számlálás/érintés

• egy bizonyos számra számol, vagy bizonyos számú alkalommal csinál dolgokat?
• megható tárgyak egy adott módon?

felhalmozás:

• olyan dolgokat tartani, mint a régi újságok, amelyeket mások eldobnak?

mentális rituálék:

• Kerülje el, hogy bármi köze legyen egy szerencsétlen számhoz vagy szóhoz?
• mentálisan mond egy imát, vagy gondol egy kép minden alkalommal, amikor van egy rossz gondolat?

vallanom kell:

• bevallani egy rossz gondolatot arról, hogy valakit a barátok vagy a család forgalmába taszít, és állandó megnyugvást kérni arról, hogy nem vagy rossz ember?

most ne felejtsük el, hogy néhány ilyen viselkedés elég gyakori. A bejárati ajtó bezárásának kettős ellenőrzése nem jelenti azt, hogy OCD-je van. Annak érdekében, hogy ez annak a jele legyen, hogy OCD-je lehet, ezeknek a viselkedéseknek elég gyakran kell történniük ahhoz, hogy nagyban befolyásolják az életedet. Például visszamegy, hogy ellenőrizze, hogy olyan gyakran zárta-e be az ajtót, hogy mindig késik a munkából? Minden nap órákat töltesz takarítással, számlálással vagy rituálék megrendelésével? A viselkedésed akadályozza-e, hogy időt tölts a szeretteiddel? A viselkedés a rögeszmés gondolatokhoz kapcsolódik? A rögeszmék és kényszerek kontrollálhatatlanok? Szorongást okoznak neked?

felső

ki érinti?

a megbélyegzés és a szégyen miatt, amelyet néhány ember az OCD miatt tapasztal, az emberek gyakran nem beszélnek róla senkinek, vagy segítséget kérnek. Ez megnehezítette annak megállapítását, hogy hány ember tapasztal rögeszméket és kényszereket, és egykor azt hitték, hogy ez egy viszonylag ritka rendellenesség. Becslések szerint a lakosság körülbelül 1-2%-ának van rögeszmés-kényszeres rendellenessége, vagy életük egy bizonyos pontján lesz. Úgy tűnik, hogy az obszesszív-kompulzív rendellenesség bizonyos csoportokban jobban megjelenik, mint mások

• fiúk: a fiatal férfiak nagyobb valószínűséggel kezdik meg az OCD-t fiatalként, mint női társaik. Felnőttkorban ez megváltozik, az OCD valamivel gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat.
• ifjúság: az OCD-ben szenvedők 65% – ánál alakul ki 25 éves kor előtt. Az embereknek csak 15% – A fejlődik ki 35 éves kor után.
• emberek, akiknek családtagjai OCD-vel rendelkeznek: az obszesszív-kompulzív rendellenesség családokban fut, de a genetikát nem gondolják az egyetlen oknak.

felső

Mit tehetek ellene?

az obszesszív-kompulzív rendellenesség kezelhető. Az OCD kezelésének számos különböző módja van. Sokan kombinációban használhatók, beleértve:

• tanácsadás: a legtöbb OCD-ben szenvedő ember részesül a kognitív-viselkedési terápiának vagy CBT-nek nevezett terápiás formában. Valójában a CBT-ben részt vevő emberek mintegy 75% – ának kevesebb OCD tünete van. A kognitív-viselkedési terápiát mentálhigiénés szakember, például pszichiáter vagy pszichológus végzi. Az ilyen típusú terápiában a szakemberrel együtt dolgozik, hogy azonosítsa rögeszméit és kényszereit. Miután azonosították az egészségtelen gondolatait és viselkedését, a szakember számos olyan technikát vezet be, amelyek segítenek a gondolataid kihívásában és új módszerek megtanulásában a szorongás és a kényszerek kezelésében. A CBT egyik típusa lassan kiteszi Önt olyan dolgoknak, amelyek kiváltják rögeszmés gondolatait, miközben segít fejleszteni azokat a készségeket, amelyekre szüksége van a kényszerek ellenállásához. Bár a CBT általában rövid távú kezelés, a kezelés alatt és után megtanult készségek gyakorlása hosszú ideig segíthet a tünetek kezelésében.
• gyógyszerek: bizonyos gyógyszerek segíthetnek csökkenteni az OCD-ben szenvedők tüneteit. Az SSRI-k (szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók) néven ismert antidepresszánsok egy csoportja gyakori első választás. A szorongás elleni gyógyszerek és az antipszichotikus gyógyszerek szintén segíthetnek bizonyos tünetekben. Nincs specifikus gyógyszer csak az OCD – re, de a különböző típusú gyógyszerek továbbra is segíthetnek.
• támogató csoportok: Nem vagy egyedül. A szorongásos zavar támogató csoportok, beleértve az OCD-t is, nagyszerű módja annak, hogy megosszák tapasztalataikat és tanuljanak mások tapasztalataiból.
• önsegítés: a kezelés alatt és után, van néhány dolog, amit tehetünk a saját, hogy segítsen megőrizni jobban érzi magát. A rendszeres testmozgás, a jó étkezés, a stressz kezelése, a barátokkal és a családdal töltött idő, a spiritualitás, valamint az alkohol és más drogok használatának figyelemmel kísérése segíthet abban, hogy a szorongás rosszabbodjon vagy visszatérjen. Az orvosával való beszélgetés, a kérdések feltevése és a saját egészségéért való felelősség érzése szintén nagyon fontos. Mindig beszéljen orvosával arról, hogy mit csinál egyedül.

felső

hová menjek innen?

a legjobb első lépés mindig az, hogy beszéljen orvosával. Ő segíthet eldönteni, hogy melyik, ha a fenti kezelések bármelyike lenne a legjobb az Ön számára.

egyéb hasznos források, csak angol nyelven:

szorongás BC
látogasson el a www.szorongásbc.com vagy hívja a 604-620-0744-et a közösségi forrásokért és sok hasznos információért az OCD-ről és más szorongásos rendellenességekről. Hasznos útmutatókat talál a CBT készségekről is, amelyeket otthon kipróbálhat.

BC Mentálhigiénés és függőségi információs partnerek
látogatás www.heretohelp.bc.ca információs lapok és személyes történetek a rögeszmés kényszeres rendellenességről. További információkat, tippeket és önteszteket is talál, amelyek segítenek megérteni számos különböző mentális egészségügyi problémát.

számos nyelven elérhető források:
* az alábbi szolgáltatáshoz, ha az angol nem az első nyelv, mondja ki a kívánt nyelv nevét angolul, hogy tolmácshoz csatlakozzon. Több mint 100 nyelv áll rendelkezésre.

HealthLink BC
hívja a 811-et vagy látogasson el www.healthlinkbc.ca ingyenes hozzáférés, Nem sürgősségi egészségügyi információk a család bármely tagja számára, beleértve a mentális egészségügyi információkat is. A 811-en keresztül beszélhet egy regisztrált nővérrel az aggódó tünetekről, vagy beszélhet gyógyszerészével a gyógyszeres kérdésekről.