ingyenes WW (Weight Watchers) pontkalkulátorok: ha WW-n vagy, tudod, hogy a pontrendszer központi szerepet játszik az étrend sikerében. Valószínűleg azt is tudja, hogy a WW (Weight Watchers) megszüntette a “Points Plus adapt” és a SmartPoints rendszert, és nemrégiben megváltoztatta a WW PersonalPoints programra, a xhamsterre.
ezért készítettünk egy listát a 99 leggyakrabban nyomon követett élelmiszerről, és két számológépet készítettünk, hogy a címkén található táplálkozási információk alapján megbecsülhesse bármely élelmiszer pontértékét.
csak írja be a tápértékeket az élelmiszercímkékből, hogy azonnal átalakítsa őket intelligens pontokká vagy pont plusz számokká.
Weight Watchers Points Calculator: SmartPoints / Pontok Plusz / Intelligens Pontok Naponta? / Kalória / SmartPoint?
WW (Weight Watchers) intelligens pontok kalkulátor:
A Weight Watchers Smartpontokat használ a jelenlegi pontrendszerében mind a FreeStyle, mind a MyWW számára. Így, hogyan WW kiszámítja a SmartPoints értéke egy élelmiszer?
egy élelmiszer SmartPoint értéke négy kritériumon alapul: kalória, fehérje, cukor és telített zsír. Ha rendelkezik olyan termékcímkével, amely felsorolja ezeket az értékeket, akkor az ingyenes SmartPoints kalkulátor segítségével gyorsan átalakíthatja őket intelligens pontokká:
A fenti eredmények megtekintése
WW (Weight Watchers) Points Plus számológép (régi pontrendszer)
meglepő módon sok ember ragadt a régi Weight Watchers Pontrendszerhez, a Points Plus-hoz. Ha PointsPlus pontokat számol, akkor a fenti SmartPoints számológépnek nem lesz sok haszna. Nos, a jó hír az, hogy van egy ingyenes online WW PointsPlus számológépünk!
A PointsPlus élelmiszer értékének kiszámításához a címkén szereplő szénhidrát -, fehérje -, zsír-és rostértékekre van szükség:
A fenti eredmények megtekintése
hány WW pont naponta?
A jelenlegi WW pontrendszer (FreeStyle) intelligens pontokat használ.
számos változó határozza meg a Smartpointok napi kiosztását, beleértve a súlyt, a magasságot, az életkort és az aktivitási szintet.
lényegében minél fiatalabb, magasabb és aktívabb vagy, annál több WW pontot kapsz. Íme két példa:
- egy alacsony nő, aki inaktív lehet, hogy egy napi SmartPoints allokáció 24 SmartPoints
- egy magas, 28 éves nő, aki gyakorolja 3+ alkalommal egy héten lehet, hogy 29 SmartPoints.
WW teszi a SmartPoints formula titkos, mert ez csak egy része a program. Visszatartják Önt attól, hogy kiszámítsa és nyomon kövesse a pontokat anélkül, hogy csatlakozna a WW-hez, mivel ez nem hatékony módja a hosszú távú fogyásnak.
* kapcsolódó: Mi történik a WW találkozókon?
kiszámítása Weight Watchers pont: itt van, amit Info van szüksége
megtalálni a Weight Watchers pontok értéke a legtöbb élelmiszer egyszerű, különösen akkor, ha a Weight Watchers app. Előfordulhat azonban, hogy meg kell becsülnie egy adott élelmiszer vagy termék pontjait.
A jó hír az, hogy ez könnyű a mi ingyenes Weight Watchers pont kalkulátor, akkor csak meg kell a következő táplálkozási info: (adagonként)
Smart Points: (WW FreeStyle)
- kalória (G)
- fehérje (G)
- cukor (g)
- telített zsír (g)
Minta kiszámítása: Többszemű Cheerios: (1 csésze) – kalória: 110, fehérje: 2 g, cukor: 6 g, Szo. Zsír: 0 g = 4 intelligens pont
pont plusz: (régi rendszer)
- szénhidrát (G)
- fehérje (g)
- zsír (g)
- rost (g)
Minta kiszámítása: Többszemű Cheerios: (1 csésze) – szénhidrát: 24 g, fehérje: 2 g, zsír: 1,5 g, rost: 3 g = 3 pont plusz
A legtöbb terméknél könnyű megszerezni ezt az információt, mivel ez szerepel a dobozon, táskán vagy burkolaton:
próbálja ki a WW points calculator megbecsülni az intelligens pontok az élelmiszer, és tudassa velünk az eredményeket!
hány kalória / WW pont?
mint tudják, a Weight Watchers program a kalóriák számlálása helyett pontrendszeren alapul. Ez fontos megkülönböztetés, mivel úgy vélik, hogy nem minden kalória egyenlő.
más szavakkal, a fánkból származó 200 kalória nagyon különbözik a hummusból és a zöldségekből származó 200 kalóriától. Emiatt nehéz a WW pontokat csak kalóriákból konvertálni.
szóval, hány kalória egy okos pont? A kalóriák Súlyfigyelő pontonkénti becslésekor feltételezheti:
- FreeStyle: 1 WW intelligens pont körülbelül 30 kalóriával egyenlő
- pontok plusz: 1 WW pont plusz körülbelül 35 kalóriával egyenlő
példa: ez azt jelenti, hogy 23 Smartpoint körülbelül 690 kalóriának felel meg. Ha napi 1200 kalóriára korlátozza magát, az 36-40 Smartpointnak felel meg.
ha egészségesen táplálkozik, akkor több kalória van pontonként, és a gyümölcs és a zöldség nulla pontot ér. Ha kevesebb egészséges ételt fogyaszt, kevesebb kalória van pontonként.
Free WW Calculator: itt vannak a képletek
” Mert én vagyok a szabad, mint egy madár most,
és ez a madár nem lehet változtatni!”- Freebird
A szabad Weight Watchers points számológépek használata képletek alapján súlyú tápértéke az okos emberek calorie lab kiszámításához becsült pontérték az élelmiszer.
- WW Smart Points formula:
((kalória) + (4 x cukor) + (9 x telített zsír) – (3,2 x fehérje)) 63 = SmartPoints érték - WW PointsPlus formula:
((3,2 x fehérje) + (3,8 x (szénhidrát-rost)) + (9,0 x zsír) + (1.0 x rost)) 65 = PointsPlus érték
A képletek abban különböznek, hogy a SmartPoints jutalmazza a magasabb fehérjeszintet, és kifejezetten elriasztja a telített zsírok fogyasztását.
A Weight Watchers FreeStyle Program tagjai könnyedén elérhetik és nyomon követhetik több ezer élelmiszer pontértékét közvetlenül a WW alkalmazásból az okostelefonjukon.
többet megtudhat a Weight Watchers-ről, és kihasználhatja exkluzív kuponjainkat, ha fontolóra veszi a csatlakozást.
* jogi nyilatkozat: Bár úgy gondoljuk, hogy ez a WW számológép meglehetősen pontos, csak az élelmiszerek Súlyfigyelő pontjainak becsléseinek kiszámítására szolgál. Ezért nem garantáljuk a pontosságot. Is, soha ne próbálja meg a Tide Pod Challenge, vagy hogy Önportrék veszélyes helyeken.