Turbo tűz elégetett kalóriák

a Turbo Fire – nek az egyik Beachbody edzésprogramnak kell lennie, amely a legtöbb kalóriát égeti el. Könnyedén éget akár 600 kalóriát egy edzés (vagy még több), és a pulzusszám szárnyalni fog az egész! Úgy döntöttünk, hogy a fitness calorie tracker karkötőinket használjuk az egyes edzések egymás melletti összehasonlításához. Megosztjuk, hogy hány kalóriát égettünk el a Turbo Fire segítségével!

ezek az edzések nemcsak a Sky rocket pulzusát kapják, hanem az edzések is szórakoztatóak. A zene csodálatos, és az idő csak repül. (Ugyanúgy, mint amikor Shaun T Cize programjára edzek!) A Turbo Fire mindig az egyik legkedveltebb Beachbody edzésem lesz! Ezenkívül nehéz összehasonlítani bármely más edzést a kalóriaégetés tekintetében!

Égetett Kalóriák Turbo Tűz Cardio:

• Tűz 30:
  • Elégetett Kalória: 356
    • 11 kalória/perc
    • elejétől a végéig: 31:17
  • átlagos BPM: 149
    • 6 perc a csúcs zónában
    • 24 perc a cardio zónában
    • 1 perc Zsírégető zóna
  • csúcs pulzusszám: 179

• tűz 55 EZ:
  • Elégetett kalória: 593
    • 11 kalória/perc
    • elejétől a végéig: 53:13
  • átlagos BPM: 157
    • 21 perc a csúcs zónában
    • 32 perc a kardio zónában
  • csúcs pulzusszám: 179
• tűz 45
  • Elégetett kalória: 513
    • 11 kalória/perc
    • elejétől a végéig: 45:02
  • átlagos BPM: 160
    • 24 perc a csúcs zónában
    • 20 perc a cardio zónában
    • 1 perc Zsírégető zóna
  • csúcs pulzusszám: 181
• tűz 45 Ez
  • elégetett kalóriák: 477
    

    Több Mint 600 Kalóriát Égetett Csinál Tűz 60!

    • 10-11 kalória / perc
    • 44: 02 elejétől a végéig
  • átlagos pulzusszám BPM: 155
    • 9 perc a csúcs zónában
    • 34 perc a cardio zónában
    • 1 perc Zsírégető zóna
  • csúcs pulzusszám: 178
• tűz 60
  • Elégetett kalória: 617 kalória!
    • 11 kalória / perc
    • 57: 10 elejétől a végéig
  • átlagos pulzusszám BPM: 149
    • 6 perc a csúcs zónában
    • 50 perc a kardio zónában
    • 1 perc Zsírégető zóna
  • csúcs pulzusszám: 185

ezután nyomon követtem az összes Turbo Fire HIIT edzés kalóriaégését. Ezek az edzések sokkal rövidebbek, de magukban foglalják a nagy intenzitású intervallum edzést, amelynek célja a lehető legnagyobb kalóriaégetés. Ne feledje, hogy az edzés elvégzése után továbbra is több kalóriát éget el. Ha a szíved ilyen magas szinten dolgozik, a kalóriaégetés magasabb lesz, mint az átlagos órák az edzés után.

az összes edzésem nyomon követhető a félelmetes Fitbit Charge HR 2 segítségével. Ha nincs ilyen rossz fiú, nagyon ajánlom őket. A kalóriaégetésem nem feltétlenül tükrözi a tiédet. Egy 4 ’11-es nő kevesebbet fog égetni ezekkel az edzésekkel, mint például egy 6’4-es férfi! Minden a méretedről, súlyodról és arról szól, hogy mennyi erőfeszítést teszel az edzésre!

a Turbo HIIT sorozat:

• HIIT 15
  • elégetett kalóriák: 164
    • 10 kalória/perc
    • 16: 47 elejétől a végéig
  • átlagos pulzusszám BPM: 144
    • 2 perc a csúcs zónában
    • 13 perc a cardio zónában
    • 1 perc Zsírégető zóna
  • csúcs pulzusszám: 179
• HIIT 20
  • Elégetett kalória: 190
    • 11 kalória/perc
    • 19: 14 elejétől a végéig
  • átlagos pulzusszám BPM: 136
    • 14 perc a cardio zónában
    • 5 perc Zsírégető zóna
  • csúcs pulzusszám: 168
• HIIT 25
  • Elégetett kalória: 251
    • 1 kalória/perc
    • 25: 23 elejétől a végéig
  • átlagos pulzusszám BPM: 142
    • 21 perc a cardio zónában
    • 4 perc Zsírégető zóna
  • csúcs pulzusszám: 164

a következő napokban frissítem ezt az oldalt a Turbo Fire HIIT edzések többi részével, valamint a Core és az erősítő edzésekkel. Az edzésem, amikor egy tonna kalóriát akarok égetni, a tűz 60. Nagyon szeretem a zenét, és több mint 600 kalóriát éget el körülbelül 55 perc alatt. Ez egy abszolút robbanás! Ha még nem próbálta meg a Turbo Fire-t, nagyon ajánlom. A zene és a mozdulatok frissek, a gyakorlatok pedig atlétikai alapúak, így a koreográfia nem bonyolult, mint egy tánc edzés. Ha kipróbálta ezen edzések bármelyikét, kérjük, tegye közzé a Turbo Fire kalóriaégetését alább a megjegyzések részben, hogy összehasonlíthassuk!