szeretek másoknak segíteni, de utálom, hogy nővér vagyok. Megfordult már a fejedben ez a gondolat? Ha igen, nem vagy egyedül. És nem kell bűntudatot érezned miatta.
az ápolás kimerítő munka lehet. Különösen akkor, ha ahelyett, hogy csak azt tenné, amiért idejött-segíteni az embereknek – meg kell küzdenie az irányító főnökökkel, fáradt és lendületes munkatársakkal, a papírmunka hegyeivel, az alkalmi durva betegekkel. Az egésznek a tetejébe, a szakmai élet úgy tűnik, mint egy versenyfutás az idővel. A betegek folyamatosan jönnek, de a nővér aránya nem változik. Szóval túlhajszolt vagy, kimerült, és a kiégés szélén állsz. Nem csoda, hogy néha egy párnába akarsz sikítani: “utálom a munkámat. Utálok nővér lenni!”
tehát utálsz ápolónak lenni. És most? Most tegyen valamit. Megpróbálja újra felfedezni azt a szikrát, amely az ápoláshoz vonzotta. El kell ismernie a folyamatos túlterhelés kockázatát. Meg kell építeni a karrierjét az egészséges szokások.
és itt van, hogyan kell csinálni. Összeállítottunk egy listát a megoldásokról a túlhajszolt ápolók számára, hogy segítsenek nekik megtalálni az egyensúlyt és az örömöt abban, amit csinálnak. Hogy a “utálom a szoptatást” – ból “szeretem a munkámat” legyen.”
derítsük ki, mik azok.
Milyen kockázatokkal jár a túlhajszolt regisztrált ápolók?
az a tény, hogy az ápolók gyakran túlterheltek, sajnos már nem meglepő senki számára. De ennek következményei károsak lehetnek. Azok a nővérek, akik túlhajszoltnak érzik magukat, nem tudják a legjobb ellátást nyújtani betegeiknek. Minél hosszabb a kórházi ápolók műszakja, annál magasabb a kiégés, a betegek elégedetlensége, és annál alacsonyabb a betegbiztonság és az ápolók jóléte.
a túlhajszolt ápolók veszélyeztethetik betegeik egészségét. A fáradtsággal kapcsolatos hibák akkor fordulnak elő, amikor az RN-ek hosszú műszakban mennek keresztül, és alvásmentesek. A kimerültség lassabb reakcióidőt, koncentrációvesztést, kevesebb figyelmet a részletekre, kevesebb energiát, kevesebb empátiát és nagyobb hibákat eredményez.
a kutatók azt találták, hogy a magas ápolói munkaterhelés közvetlenül kapcsolódik az ICU-betegek alacsonyabb túlélési esélyeihez. Egy úttörő tanulmány azt is kimutatta, hogy a műszak hossza és a Túlórák közvetlenül kapcsolódnak az orvosi hibákhoz. Azok a nővérek, akik 12,5 óránál hosszabb műszakban dolgoznak, háromszor nagyobb valószínűséggel követnek el hibákat a betegellátásban. A megnövekedett Túlórák a kórházban szerzett fertőzések, bőrfekélyek, tűsérülések és húgyúti fertőzések növekedésével is járnak.
a túlmunka jelentős tényező az ápolónők kiégésében és a személyzet magas fluktuációjában. Amikor az RN-eket ismételten arra kérik, hogy dolgozzanak vissza-vissza műszakban vagy hosszabb egyenes műszakban, kimerültnek, elcsigázottnak és nem értékeltnek érzik magukat. Végül azt gondolhatják, hogy az egyetlen kiút a kilépés. A nővérek elmennek, és mindenkinek szenvednie kell.
a lényeg a túlmunka, a létszámhiány, a magas beteg-nővér arány rossz – mind az ápolók, mind a betegek számára. Ha ezeket a mögöttes problémákat nem kezelik azonnal, a dolgok csak tovább romlanak. Az egészségügyi munkaadók számára kivágják a munkájukat. De időnként a saját kezébe kell vennie a sorsát, és meg kell próbálnia olyan megoldásokat találni, amelyek segíthetnek a szakmai helyzet javításában.
mi a teendő, ha már nem akarja, hogy egy nővér
már befektetett annyi időt, pénzt, energiát és szenvedélyt az ápolói karrier, és most úgy érzi, megragadt. A jó hír az, hogy fény van az alagút végén. Ha a gondolat, hogy” utálom, hogy egy nővér ” lépett a fejedben, itt van, mit kell tennie:
keresse meg a Miért
miért utál ápolónak lenni?
az igazság az, hogy valószínűleg nem utálod a szoptatást. Nem szereted a rendetlen, sőt mérgező környezetet, a túlmunkát, a létszámhiányt, az állandó nyomást a kvóta teljesítésére. De ápolás – még mindig szereted. Szereted a betegeidet, és szereted azt az érzést, hogy minden nap, amikor munkába állsz, jobbá teszed valakinek az életét. Mások gondozása az, ami tovább tart.
az első lépés, hogy visszanyerje az ápolás iránti szeretetét, kitalálja, mi miatt elvesztette érdeklődését a munkája iránt. Nem lehet megoldani a problémát,amíg nem kap a gyökere. Érdemes lehet, hogy írjon le egy listát az összes dolog, ami zavar, és próbálja megtalálni a megoldásokat mindegyik. Ha nővér zaklatóval van dolga, feltétlenül vigye fel a menedzsernek. Ha meg kell változtatnia a műszakot, hogy eljusson a lánya zongoraestjére, beszéljen erről az ütemező nővérrel. Ha már túlhajszoltnak érzi magát, ne mondjon igent egy extra műszakra csak azért, mert a töltő nővér megpróbál maradni. Lehet, hogy az ápolás ezen területe már nem hoz szakmai elégedettséget. Soha nem késő kipróbálni egy újat.
a “miért” gyakran megmondja, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtania. Tehát ki kell találnia, miért utál ápolónak lenni, majd változtatásokat hajthat végre ennek a kihívásnak a leküzdése érdekében.
határozz meg határokat és ragaszkodj hozzájuk
természetednél fogva mások szükségleteit helyezed magad elé. Ezért lehet, hogy nehéz nemet mondani, amikor behívnak a szabadnapodon. Néha megkérik, hogy maradjon a 8 vagy 12 órás műszakban, mert az egység kevés személyzettel rendelkezik. Talán akkor ne hívja a beteg, mert bűnösnek érzi magát a kollégák kell dolgozni extra távollétében.
de időre van szüksége a helyreállításhoz. Szüksége van pihenésre, családi időre, személyes időre és a munkahelyen kívüli életre. Meg kell tanulnod rangsorolni magad – nem tudsz minőségi ellátást nyújtani másoknak, ha először nem vigyázol magadra. Meg kell határoznia a határokat – mind érzelmi, mind fizikai. A szabadnapok a feltöltődés ideje. Amikor a műszakod véget ér, elhagyod a munkát és a gondokat a kórházban. Amikor a felettesek megpróbálnak manipulálni téged, hogy hosszabb órákat dolgozz, először magadat kell tenned.
Check-in a nővér menedzser
ott kell lennie a nyílt kommunikációs csatornák a vezetés és az ápolószemélyzet. Tehát, ha túlterheltnek és túlterheltnek érzi magát, győződjön meg róla, hogy felhozza a nővér vezetőjének. Ismételje meg a helyszíni problémákat, legyen szó a kollégákkal kapcsolatos nehézségekről, ütemezési problémákról, hosszú órákról, rosszul megtervezett technológiáról, erőforrások hiányáról stb. Hallasd a hangod.
ne engedje le a nyaralási idő előnyeit
a nyaralási idő fontosságát az ember általános jóléte szempontjából széles körben kutatták. A munkából való nyaralás növeli a boldogságot, javítja az alvási szokásokat, növeli a szív-és érrendszeri egészséget és csökkenti a stresszt. Különösen az ápolónők számára a szabadidő megakadályozhatja a kiégést és az együttérzés fáradtságát.
néha úgy érzed, hogy nem tudsz szabadságra menni. A kórházban annyira kevés az ember, és közben lazítasz? Talán meg akarja menteni a szabad napjait, csak arra az esetre, ha valami közbejön, és később szüksége van rájuk. Vagy talán a családi kötelezettségek akadályozzák meg a jól megérdemelt vakációt.
ne feledje azonban, hogy a non-stop munka hosszú távon több kárt okoz, mint hasznot. Segítene, ha időt szánna magára, és a nyaralás lehet a friss levegő lélegzete, amire annyira szüksége van.
íme néhány tipp, hogyan lehet biztosítani, hogy kihasználják a nyaralás ideje. Először előre kell terveznie. A nagy ünnepek és a nyári vakáció a leginkább áhított idő az ünnepekre,így sok ápoló időt kér. Ezért kell előre gondolkodnia, és a lehető leghamarabb be kell nyújtania kérését. Ha lehetséges, válassza a szezonon kívüli vakációt. Könnyebb lesz a szabadidő, ha a legnépszerűbb nyaralási napok körül tervez. Ügyeljen arra is, hogy írásban tegye. Adja hozzá nyaralási napjait a megosztott munkaterület-naptárhoz, hogy távolléte senkit ne lepjen meg.
a munkahelyi szünetek szükségszerűség, nem luxus
sok ápoló nem tart szünetet, amikor dolgozik. Ez egy egészségtelen tendencia, amelyet újra és újra bizonyítottak. Az American Nurses Association által végzett tanulmány megállapította, hogy az ápolók 35%-a “ritkán vagy soha” tartott étkezési szünetet.
az ápolók állandó stressznek érzik magukat a feladatok elvégzésében és a betegek folyamatos gondozásában, a kevés szabad idő kárára, amelyre munkavállalóként jogosultak. A munkahelyi nyomás, amely arra kényszeríti az ápolószemélyzetet, hogy kihagyja a szüneteket, káros. Nem engedhetsz nekik.
szünetet kell tartania a műszak alatt, hogy pihenjen, rehidráljon és tankoljon. A szünetek segítenek ellazulni, összeszedni a gondolataidat, és megtalálni az energiát, hogy továbbra is teljesítsd a felelősségedet. A szünetek nélküli munka stresszes, szorongó és kiégett. Ez súlyos következményekkel járhat a mentális és fizikai egészségére nézve. Tudjuk, hogy az ápolás nagyon igényes szakma, de ha nem vigyázol magadra a műszakod alatt, akkor túlhajszolt leszel, és utálod a munkádat.
hobbi keresése
a hobbi birtoklása és rendszeres gyakorlása az öngondoskodás felbecsülhetetlen formája. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy felszabadítsa a feszültséget, és legalább átmenetileg elfelejtse a gondokat, a kihívásokat és a munkával kapcsolatos stresszt. A hobbi javíthatja a társas kapcsolatokat is, és megakadályozhatja, hogy egy gondosan monoton rutba essen. Ez egy módja annak, hogy lekapcsolódj és magadra koncentrálj.
ha csak dolgozol, előbb vagy utóbb el kell kezdened gyűlölni a munkádat. Meg kell találni egy hobbi, és ez gazdagítja az életed. Felveheti a kertészkedést vagy a kötést. Próbálja ki a szabadtéri sportokat, vagy készítsen lövést ékszerkészítésre. Indítson el egy blogot vagy egy albumot. A lehetőségek végtelenek.
csökkentsd részmunkaidőre
ha egyszerűen nem tudod lerázni ezt az érzést, hogy utálsz ápolónak lenni, akkor legalább egy ideig megpróbálhatsz részmunkaidőben dolgozni. Talán a probléma nem az ápolás, hanem az a tény, hogy teljesen átvette az életed. Tehát talán az órák számának csökkentése és valami más tennivaló megtalálása több időt ad magának, miközben újraéleszti az ápolás iránti szenvedélyét.
ha a pénzügyi szempont az, ami megakadályozza, hogy részmunkaidős legyen, van megoldás. Csökkentheti az órák számát abban az intézményben, ahol most teljes munkaidőben dolgozik, és mellékszerepet kaphat. Így továbbra is stabil havi jövedelme lesz, és a másik foglalkozás pótolja az elveszett béreket.
adjon esélyt a PRN-nek
a PRN meglehetősen általános gyakorlat az ápolási területen. Maga a betűszó a latin “pro re neta” kifejezést jelenti, ami azt jelenti, hogy “szükség esetén”.”A PRN ápolók ideiglenes vagy rövid távú alkalmazottak egy egészségügyi intézményben. Lényegében, amikor a kórházaknak több ápolóra van szükségük a személyzeti hiány pótlására, PRN RNs-t fognak alkalmazni.
sok ápoló személyzeti ügynökségekhez fordul, és teljes munkaidőben vagy részmunkaidőben folytatja a PRN szerepeket. Ez sokkal nagyobb rugalmasságot biztosít számukra a szakmai életben. Jobban ellenőrzik a munkakörnyezetet, mert megválaszthatják, hol és mikor dolgoznak. Általában heti vagy akár napi kötelezettségvállalásokat is választhatnak. Nagyszerű megoldás arra, hogy állandóan túlterheltnek érezzük magunkat? Vedd át, hogy mennyit, mikor és hol dolgozol.
próbáljon ki egy másik osztályt
az ápolás egyik legjobb dolga a terület sokoldalúsága. Talán elvesztette érdeklődését az eredetileg választott ápolási terület iránt. Már nincs szikra a szemedben, amikor a szerepedről beszélsz. Egy másik ápolói osztályra való áttérés megteheti a trükköt, és újjáélesztheti az ápolás iránti szenvedélyét. Új perspektívát látva, új osztályon dolgozik, a betegbázis diverzifikálása gyorsan “utálom ápolónak lenni” a “Azt hiszem, rossz szakterületen voltam, mert az ápolás valójában elképesztő.”
különösen, ha van egy főiskolai diplomát ápolási, van egy széles körű lehetőségeket, mint amennyire a karrierjét illeti. Ha az ICU élete kezd túl sok lenni, talán adjon esélyt a Geriátriának. Úgy érzi, túlhajszolt és kiégett a sürgősségi osztályon? Talán dialízis RN-ként dolgozni inkább a sikátorban lesz. Úgy találja, hogy a Hospice ápolás nem minden, amit kívánt? Megpróbálhat inkább babákkal dolgozni. Az onkológiai osztályon végzett munka túl megterhelő fizikailag és érzelmileg? Átmenet a karrier ápolási Informatika, például. Amíg nem félsz a változástól, rájössz,hogy az ápolás sokat kínál.
számos karrierút közül lehet választani a Regisztrált ápolók számára. A témával kapcsolatos útmutatónk segíthet inspirációt szerezni.
váltson alternatív, kevésbé stresszes ápolói karrierre
ha nem szereti az ágy mellett dolgozni, vagy ha éppen elege van belőle, ideje alternatív karriert folytatni. Az egyik, hogy kevésbé stresszes, rugalmasabb és kiegyensúlyozott. Szerencsédre nem kell a semmiből indulnia. A BSN ápolási megnyitja az ajtót, hogy egy csomó alternatív ápolási karrier.
bár nem új koncepció, a Telehealth nursing jelenleg sok lendületet kap, és nagyon jövedelmező és viszonylag stresszmentes karrier lehet. Kipróbálhatja a közegészségügyi ápolást, ha inkább a közösségeket szeretné ápolni, mint az egyes betegeket a kórházban. Táplálkozási nővérré vagy foglalkozás-egészségügyi Ápolóvá válhat, ha a cél egy kevésbé stresszes ápolói karrier.
vagy kicserélheti a kórházi szobákat egy osztályterembe, és ápolónőként folytathatja karrierjét. Az ápolói oktatóvá válás stabil ütemtervet, jó fizetést, juttatásokat és fantasztikus munkahelyi kilátásokat jelent. Ráadásul ez egy örömteli karrier, mert oktathatod és képezheted a holnap nővéreit.
készen áll a narratívák megváltoztatására?
nem tagadható, hogy az ápolás kimerítő munka. Tisztában volt vele, és mégis úgy döntött, hogy folytatja ezt a karriert. Természetes gondozó vagy, szóval semmi sem hasonlítható ahhoz az érzéshez, hogy segítesz az embereken, életeket mentesz, jobbá teszed a világot. A probléma az, amikor a fáradtság átveszi és befolyásolja a hatékonyságot, a mentális állapotot és a munkával való elégedettséget – amikor elveszíti azt a szenvedélyt, amely elsősorban az ápolás felkarolására késztette.
“utálok nővér lenni.”Amikor ez a gondolat kúszik az elmédbe, cselekedned kell, és olyan megoldásokat kell találnod, amelyek segítenek megváltoztatni az elbeszélést. Vegye át a jövőjét az ápolási területen, és hozza meg a legjobb döntéseket a jólét és a karrier szempontjából.