9 Typer Korn: Korn Navneliste Og Deres Fordeler

i så mange år har kornkorn spilt en betydelig rolle i våre liv. Det er vår daglige stift, og det utgjør nesten 50-60% av kostholdet vårt. Korn er mest populært konsumert i form av frokostblanding over hele verden. La oss dykke inn i verden av typer korn med navn og forstå dem bedre, sammen med deres fordeler!

Hva Er Frokostblandinger?

Korn utvikles fra spiselige korn som dyrkes i stort antall. Korn er fylt med vitaminer og mineraler. De fleste korn er fullpakket med proteiner, fiber og karbohydrater, noe som gjør dem til et super-sunt matalternativ. Korn forbrukes i store mengder av utviklingsland som deres daglige stiftmat, men det betyr ikke at utviklede land har mindre forbruk. Samlet sett er kornkorn ganske populære globalt, så la oss få vite mer om dem med denne kornlisten!

Liste Over Kornnavn

Her er den vanlige listen over korn sammen med deres hindi-navn.

Frokostblandinger	Hindi Navn
Ris	Chawal
Mais	Makai
Havre	Jai, javie
Rug	Rug
Bygg	Jaun
Sorghum	Joar eller Jowar
Hvete	Gehun
Quinoa	Quinoa
Hirse	Bajra

9 Ulike Typer Frokostblandinger Med Fordeler

1. Ris

Ris er en stift mat i ulike deler av verden og har til toppen vår frokostblanding mat liste. Folk bruker ris fordi det er sunt og veldig mettende og et ideelt glutenfritt måltid alternativ.

Fordeler:

• Ris er næringsrik og forbedrer den generelle helsen.
• det er anti-inflammatorisk og rik på fiber.
• det gir energi til kroppen.

Les Også : Typer Ris

2. Mais

Korn Er en veldig populær frokostblanding Blant Amerikanere og en av de store på kornlisten, men den brukes også i mange deler av verden. Det er en av de eldste typer korn som er kjent for menneskeheten, og er et veldig sunt frokostalternativ i form av maisflak.

Fordeler:

• Hjelpemidler i fordøyelsen på grunn av høyt fiberinnhold.
• det oppfyller kroppens ernæringsmessige krav.
• det fremmer hjertes helse.

3. Havre

en av de vanligste i korn navneliste er havre eller havregryn, som hovedsakelig forbrukes som grøt. Den kommer i forskjellige former og kan spises på mange måter. Havre er en veldig trendy frokost i disse dager. Det er forskjellige smaker og havre pris som du kan velge i henhold til din smakslomme!

Fordeler:

• det hjelper i vektkontroll.
• Forbedrer fordøyelsen og forhindrer forstoppelse.
• Forbedrer blodsukkernivået og er trygt for personer med diabetes.

4. Rye

Rug dyrkes vanligvis i kalde klimatiske forhold og brukes hovedsakelig til produksjon av alkoholholdige drikker. Det brukes også til å lage mat til dyr og visse typer mel.

Fordeler:

• Rye har et høyt antioksidantinnhold.
• det hjelper i å senke kolesterolnivået.
• Den har en lav glykemisk indeks og kan hjelpe mennesker med type 2 diabetes.

5. Bygg

Bygg dyrkes i tempererte klima over hele verden. Det er observert at bygg kan vokse i forhold der hvete ikke kan vokse. Bygg er En av De viktigste typer korn i India etter ris og hvete.

Fordeler:

• Bygg holder deg full og kan hjelpe deg å miste vekt.
• kan redusere risikoen for hjertesykdommer.
• beta-glukanene som er tilstede i bygg, kan senke kolesterolet.

6. Sorghum

Sorghum Er en kostnadseffektiv og populær frokostblanding blant Asiater og Afrikanere. Det er også kjent som stor hirse eller jowar og kan brukes til å lage mange allsidige retter.

Fordeler:

• Det kan bidra til å forebygge kroniske sykdommer.
• Fullpakket med antioksidanter og reduserer betennelse.

Les Også: Typer Millets

7. Hvete

Hvete dyrkes hovedsakelig for sitt frø og er en verdensomspennende stiftmat. Det er mange forskjellige hveteplantetyper, men bare den mest populære er den vanlige hveteplanten.

Fordeler:

• Hvete hjelpemidler i fordøyelsen og forbedrer fordøyelsen helse.
• den er rik på hjerte-sunne næringsstoffer.
• Det kan bidra til å redusere risikoen for fedme.

8. Quinoa

Quinoa Er en av de mest protein-tette matvarer tilgjengelig, fylt med alle ni aminosyrer. Selv 1 vanlig bolle Med Quinoa i frokosten kan oppfylle rdi av proteiner. Den har nesten dobbelt fiberinnholdet i de fleste andre kornblandinger. Fiber er mest kjent for sin evne til å lindre forstoppelse.

Fordeler:

• Styrker jern og proteiner
• Aids i forebygging av hjertesykdommer
• kan forhindre at blodsukkernivået stiger

9. Millet

Millets er nærings-tett mat. Millets, i tillegg til å være glutenfri, nytte din helse og hjelpemiddel i vektreduksjon. Enhver fitness fanatiker ville bevitne de bemerkelsesverdige fordelene med å spise millets. De er sterke på protein, vitaminer, mineraler og fiber og har en høy næringsverdi. Millets, i motsetning til andre korn, krever mindre vann og bakken fruktbarhet.

Fordeler:

• Regulere blodsukkernivået for å forebygge diabetes
• Hjelp i vekttap
• Kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer

Les Også: Bajra Fordeler

7 Typer Sunne Frokostblandinger

1. Cornflakes

Cornflakes Er en frokostblanding som er laget med mais eller mais. Det er en pakket frokostblanding som består av ristede og flattede flager av mais. Det forbrukes vanligvis med kald eller varm melk, og mange liker å legge til litt søtningsmiddel til det. Å legge til litt søtningsmiddel som sukker eller honning øker smaken av parabolen. Noen cornflakes kommer allerede med sukkerbelegg, så det er tilrådelig å holde disse tingene i bakhodet mens du kjøper.

2. Muesli

Muesli er en proteinrik frokostblanding mat som er ganske raseri blant fitness elskere og helsebevisste mennesker. Det er også fylt med kostfiber og essensielle næringsstoffer som hjelper til med fordøyelsen. Hva fanger folks oppmerksomhet er at mysli er den beste frokostblandingen for vekttap siden det er utrolig lavt i kalorier og holder deg fylt i lang tid! Beste er at mange nettsteder tilbyr stor mysli pris slik at du kan nyte god helse i et budsjett.

3. Havre Eller Havregryn

Havre blir for det meste spist som havregrøt, og de er veldig næringsrike. Havregryn er vanligvis gjennomvåt i vann før den er kokt med melk for å lage grøt, men den kan også brukes på mange forskjellige måter! Havre er ikke bare frokostblanding. Faktisk kan du ha havre når som helst på dagen når en sultespang treffer deg, og du vil spise noe sunt! Det er også et godt frokostalternativ for folk som kanskje vil holde en sjekk på blodsukkernivået!

Les Også : Typer Havre

4. Granola

Granola Er en spennende frokostblandingstype og en av de beste i frokostblandingslisten! Den består av en rekke ting som nøtter, frø, hvete flak, havre, tørket frukt, choco flak, etc. Den kommer i mange spennende smaker og er en stor hit blant barna også. Granola brukes vanligvis som topping for gresk eller vanlig yoghurt. Det er en næringsrik frokost; alt du trenger å gjøre er å drysse en håndfull granola på toppen av yoghurt og nyt tekstur!

5. Rice Krispies

Rice krispies er mye brukt over Det Indiske subkontinentet for å lage deilige og fylle frokoster. De er lette og sunne kornblandinger som kommer fra naturlige riskorn. Noen populære Indiske frokostretter som poha, ris crispies med yoghurt og jaggery, etc., er laget med denne frokostblandingen.

6. Hvete Flak

Hveteflak er en annen utmerket frokostblanding for folk som prøver å gå ned i vekt og spise sunt. du kan spise den med varm eller kald melk, avhengig av din smak. Den er fylt med fiber, lett å lage, og et sunt frokostalternativ for hver gang du kjører sent på jobb!

7. Bran Korn

Bran frokostblanding er et sunt frokostalternativ som kan holde deg fylt i lang tid. Det forhindrer deg i å snacking til lunsjtid og holder vekten din styrt. Du kan bli kreativ med denne frokostblandingen og lage nye frokostretter til familien din.

Frokostblandinger er ikke bare sunne, Men også en deilig måte å starte morgenen på. Det gir deg et løft av ernæring og helse tidlig på morgenen som sparker starter dagen din. Nå som du er informert om ulike typer frokostblandinger, velg det beste for deg og din familie og gjør morgenen glad!

Les Også: Hvetekli Fordeler

Vanlige Spørsmål