o que é Respeito no casamento?O respeito no casamento é um dos determinantes mais importantes da saúde conjugal e da resiliência. A noção de respeito atravessa concepções científicas e espirituais de intimidade conjugal. A satisfação conjugal e o senso de “nós” dependem do respeito que os cônjuges demonstram um pelo outro.
o Dr. John Gottman pesquisou respeito por quase quarenta anos. O método Gottman de terapia de casais descreve o sistema de amizade de um casal, com ênfase particular em se voltar para, carinho, e admiração. Os terapeutas de Gottman sempre viram o respeito como o alicerce de um casamento saudável.Como o respeito é tão criticamente importante, discutirei a pesquisa essencial sobre como o respeito opera no casamento, os fatores críticos necessários para manter e reviver o respeito na terapia de Casais e a ciência dura sobre os benefícios de desfrutar do respeito, bem como as armadilhas de sua ausência.
respeito no casamento: os dois tipos
a Pesquisa Clínica identificou dois epicentros para o respeito no casamento; há respeito de Avaliação e respeito de reconhecimento.O respeito ao reconhecimento diz respeito à noção de que nós, humanos, reconhecemos o direito inalienável dos seres humanos de ter livre arbítrio e agência em suas vidas. Este é um conceito legalista, bem como moral de livre arbítrio e o direito à tomada de decisão independente. Liberdade de pensamento, palavra e ação são os componentes essenciais do respeito ao reconhecimento.Este é um tipo de respeito que é fundamentalmente carente de relacionamentos emocionalmente abusivos, onde a liberdade e a independência de um parceiro são tipicamente subordinadas aos caprichos do outro.
o respeito à avaliação completa o vetor de onde a noção de respeito está indo em qualquer relacionamento. O respeito pela avaliação depende da capacidade de exercer e receber influência. Descreve o “dar e receber” do casamento. O respeito pela avaliação é uma indicação da qualidade do apego no vínculo conjugal. Quanto mais firmemente ligado o casal é um ao outro, maior o grau de respeito de avaliação.
o comportamento é o fulcro do respeito à avaliação. Comportamentos que direcionam o relacionamento para graus mais profundos de respeito de avaliação operam ao longo de uma dimensão moral; confiabilidade, disposição para ouvir e aceitar influência, consideração amorosa e consideração, e paciência e aceitação são todas as qualidades que aumentam o respeito pela avaliação.É útil pensar no respeito pelo reconhecimento como essencial e no respeito pela avaliação como dependente da manifestação das virtudes marciais. A qualidade do apego é impulsionada pelo impacto positivo ou negativo dos comportamentos conjugais. É assim que chegamos à noção na terapia de casais Gottman de uma substituição de sentimento positivo ou negativo.
o respeito pode se mover bidirecionalmente. Quanto mais respeito é concedido, mais respeito é recebido. O Des-respeito pode operar de forma semelhante. A dinâmica do respeito pode criar círculos viciosos ou virtuosos.
manter o respeito no casamento
existem quatro fatores-chave na geração e preservação do respeito no casamento. Eles são reciprocidade, reciprocidade, Acomodação e aceitação.
a mutualidade pode ser definida como as” regras de execução ” do relacionamento. A mutualidade atua como um termostato no equilíbrio de poder. É como os cônjuges compartilham um acordo conjunto do que é permitido dentro do relacionamento. Mutualidade leva para concedido a noção de respeito reconhecimento, ea Agência livre de um mutuamente entrou em entendimento.A reciprocidade é o “círculo virtuoso” acionável de “dar e receber”.”A reciprocidade busca equilíbrio e justiça. A reciprocidade, como a mutualidade, aumenta o respeito, atendendo ao equilíbrio de poder e influência.
a acomodação é o fator atenuante que atende ao fato de que o casal é uma união voluntária de indivíduos com desejos e necessidades às vezes diferentes. A acomodação é a disposição de proteger respeitosamente os limites pessoais.
a pesquisa nos diz que quando os casais estão escrupulosamente atentos e acomodados a limites pessoais, o respeito é o resultado.A aceitação é melhor compreendida pela observação incisiva de que 69% de todas as questões conjugais são fundamentalmente insolúveis. Eles se relacionam com diferenças na família de origem, cultura, etnia, religião, valores e crenças.Os casais alcançam o respeito pela exploração hábil dessas diferenças, aceitando suas diferenças inerentes e buscando profundo respeito mútuo (se não integração) pelo que é de vital importância para cada um deles.
como mostrar respeito no casamento: a importância da Boa Comunicação
como Coordenador de ingestão na Couples Therapy Inc., Muitas vezes ouço os cônjuges me dizerem que eles têm um sério ” problema de comunicação.”Uma boa comunicação é a super-estrada do respeito.
a pesquisa nos diz que a má comunicação é um fator dominante na falta de satisfação conjugal e eventual colapso conjugal. Quanto melhor você se comunicar, mais rápido você restaura e mantém o respeito conjugal.
escrevi muito sobre boa comunicação conjugal neste blog. Conversas generativas, validação, start-up suavizado, reclamando em vez de criticar, e resposta não defensiva são alguns dos elementos essenciais de uma boa comunicação.
lembre-se da advertência de comunicação Central de Gottman; a maneira como uma conversa começa é a maneira como ela termina, 94% das vezes.
quando os casais não têm mutualidade, reciprocidade, Acomodação e aceitação, há um aparente desequilíbrio de poder, o que cria um déficit de respeito permanente.Mas quando os casais podem estabelecer e manter o respeito, eles desfrutam de Altos Graus de confiança, segurança e um senso de unidade. Eles são menos ansiosos, mais capazes de expressar seus próprios desejos e necessidades, e eles são mais capazes de resolver as diferenças de uma forma mutuamente aceitável.
reconstruindo o respeito no casamento
quando os casais estão bloqueados, eles podem ficar presos na substituição de sentimento negativo. Gottman nos diz que precisamos de uma proporção de 5:1 de interações positivas para negativas para reverter a direção. A negatividade pode se tornar um estado envolvente e persistente. Gottman chama essa negatividade de ” motel de barata para os amantes.”
é importante notar que um cônjuge pode fazer a diferença. Eles precisarão ser um líder paciente que possa tolerar a rejeição. A ideia principal é trabalhar para reduzir sua própria contribuição para a erosão do respeito e parar de criticar seu parceiro.
claro que seu parceiro é desrespeitoso e agravante … mas você provavelmente também não é santo. Alguém tem que quebrar o impasse emocional e reconstruir a positividade. Porque não podes ser tu?
13 maneiras de mostrar respeito no casamento
- aceite que você se casou com um Parceiro menos do que perfeito.
- mantenha uma perspectiva positiva. Elogie seu parceiro por fazer algo certo, ou ser atencioso.
- Construa-os para seus filhos, família extensa e rede de amizade.
- Fale pensativamente e com cuidado. Converse com seu parceiro como se fosse alguém que você realmente amava.
- lembre-se do Conselho de Gottman de fazer pequenas coisas com frequência. São as pequenas coisas que você faz que constroem uma substituição de sentimento positivo ou negativo.
- lembre-se dos 4 t. Tom, tópico, tempo e tarefa. Como estás a dizer isso? (Tom). Do que você está falando, você é neutro ou está tornando seu parceiro o problema? (Topico). Você está atacando eles no minuto em que eles chegam em casa, ou você está perguntando quando seria um bom momento para abordar o assunto? (Tempo). E o que você está realmente procurando ter haven em vez disso? Qual é o seu resultado preferido? (Tarefa).
- esclareça suas regras de execução. Quais são os valores familiares mútuos acordados pela sua família?
- você pode dar e receber? Cometer atos aleatórios de bondade sem sentido. Não procure um motivo para ser gentil e atencioso. Sê assim.
- mantenha o respeito no casamento definindo seus limites. Elimine áreas cinzentas que podem resultar em qualquer um de vocês se sentindo desrespeitado. Faça tentativas de reparo. Luta justa.
- dar para obter. Lembre – se de que a acomodação é um caminho a ser respeitado. Seja justo e espere Justiça em troca.Mantenha conversas generativas regulares para esclarecer mal-entendidos e ter conversas mais profundas sobre as coisas importantes importam em seu casamento.
- seja grato pelo seu parceiro. Diga ao universo como eles são grandes. Diga ao seu parceiro também. Mas não se esqueça de dizer ” eu gosto do que você fez… mais, por favor!
- o respeito é como um músculo. Se você continuar trabalhando, ele se tornará mais forte toda vez que você manifestá-lo.
Respeito é Bom para a Sua Saúde
casamentos Felizes são respeitosos casamentos. Um famoso estudo longitudinal de pesquisa da Universidade de Harvard rastreou a saúde dos alunos a partir de 1938 os seguiu por quase 80 anos. A descoberta essencial é que um casamento feliz melhora sua saúde, longevidade e satisfação na vida.
estudos recentes confirmam isso. Um estudo de Robert Waldinger na Missa. O Hospital Geral chegou à mesma conclusão. A variável mais importante para uma vida longa e saudável é o quão satisfeito você está em seu casamento e outros relacionamentos vitais. Foi como eles estavam satisfeitos em seus relacionamentos.
os cônjuges que foram os mais satisfeitos em seus casamentos aos 50 anos também foram os sujeitos de estudo mais saudáveis aos 80 anos. O respeito no casamento é o alicerce da satisfação conjugal e da felicidade.
“relacionamentos próximos, mais do que dinheiro ou fama, são o que mantém as pessoas felizes ao longo de suas vidas. Esses laços protegem as pessoas dos descontentes da vida, ajudam a retardar o declínio mental e físico e são melhores preditores de vidas longas e felizes do que classe social, QI ou mesmo genes.”Robert Waldinger.