à medida que os especialistas médicos aprendem mais sobre a inflamação e como ela afeta nossa saúde geral, sua ligação a uma ampla gama de doenças e condições médicas também foi descoberta. Seu efeito em quase todas as partes do corpo—coração, pulmões, ossos, articulações, pele, cérebro e muito mais—significa que os médicos geralmente recomendam uma abordagem multifacetada para o tratamento da inflamação.A inflamação é frequentemente discutida em termos negativos, mas é a maneira do seu sistema imunológico de construir uma defesa contra bactérias ou vírus ou de ajudar a curar e proteger uma parte lesada do corpo, aumentando o fluxo sanguíneo para a área. Esta resposta ajuda a manter-nos a salvo do trauma. Mas quando a inflamação se torna crônica e sistêmica, pode ter um efeito negativo em sua saúde.
causas e tipos de inflamação
a inflamação pode ser causada por vários gatilhos, como infecção, lesão física ou um sistema imunológico hiperativo. Os gatilhos fazem com que as artérias do corpo aumentem e forneçam um fluxo aumentado de sangue para a região danificada, fluido e proteínas para se acumular, e o corpo para liberar um tipo de glóbulo branco chamado neutrófilo. Uma vez que esses três processos ocorrem, os sintomas de inflamação se tornam perceptíveis.
existem dois tipos de inflamação: aguda e crônica. Os sintomas de inflamação aguda progridem rapidamente, podem se tornar graves em um curto período de tempo e muitas vezes podem ser aliviados dentro de alguns dias ou semanas com o tratamento. As condições que podem causar inflamação aguda incluem:
- Bronquite
- Amigdalite
- Apendicite
- Meningite
- Sinusite
- Dermatite
- lesão Física
- Dor de garganta de gripe ou resfriado
- Cortes, queimaduras, ou arranhões
- Exercício
inflamação Crônica pode durar vários meses ou anos. Em alguns casos, resulta de inflamação aguda que não foi tratada; em outros casos, ocorre por causa de um distúrbio auto-imune. Condições que podem causar inflamação crônica incluem:
- artrite reumatóide
- colite Ulcerativa
- doença de Crohn
- Sinusite
- Hepatite
- Asma
- úlcera Péptica
- Periodontite
- Tuberculose
inflamação Crônica também foi encontrado para ser o denominador comum em muitas doenças relacionadas com a idade, incluindo síndrome metabólica, diabetes, doenças do coração, câncer, demência, e a osteoporose.
sintomas e testes de inflamação
sintomas de inflamação aguda são bastante perceptíveis. Eles podem causar dor, inchaço, vermelhidão, perda de função na região afetada e pele quente ao toque.
a inflamação crônica, no entanto, muitas vezes pode passar despercebida ou ser confundida com outras condições. Os sintomas podem incluir:
- fadiga Crônica
- Distensão abdominal, diarréia, constipação, e outros problemas digestivos
- ganho de Peso
- Alta pressão arterial
- Acne
- dor nas articulações
- erupções cutâneas ou blotchiness
Teste de Inflamação
Existem vários exames de sangue que os médicos usam para diagnosticar inflamação aguda e crônica. O teste mais comum é a proteína C-reativa de alta sensibilidade (hs-CRP), que detecta uma proteína que o corpo produz em resposta à inflamação. Este teste é ideal para detectar inflamação de baixo grau, crônica e em todo o corpo, e pode efetivamente prever sua chance de ter um ataque cardíaco ou derrame.
(para mais informações sobre proteína C reativa de alta sensibilidade, confira você tem inflamação ou Diabetes? 2 testes dão a resposta.)
outros testes que os médicos usam para avaliar a inflamação no corpo incluem insulina em jejum, hemoglobina A1c, ferritina sérica e largura dos glóbulos vermelhos, de acordo com David Jockers, DNM, DC, MS.
3 tratamentos de inflamação comuns
dependendo do tipo e gravidade da inflamação encontrada dentro do corpo, o seu médico pode recomendar um ou todos os seguintes tratamentos de inflamação para curar ou gerenciar a condição que está causando isso.
medicamentos
- os antiinflamatórios não esteróides, ou AINEs, são frequentemente usados para reduzir a inflamação associada à artrite, dor muscular e dores de cabeça. Ibuprofeno, naproxeno e celecoxibe estão entre os AINEs mais comuns recomendados pelos médicos.
- um grupo de hormônios esteróides que inclui cortisol, os corticosteróides são divididos em dois grupos menores: glicocorticóides, que são usados para tratar artrite, lúpus, IBS e asma, e mineralocorticóides, que são usados para tratar o desperdício de sal cerebral e a doença de Addison.
- antibióticos e medicamentos antivirais. Se o teste revelar que uma infecção bacteriana é a causa de sua inflamação, seu médico pode recomendar antibióticos. Essas drogas, como a penicilina, às vezes são usadas para tratar sinusite, periodontite, meningite e úlceras pépticas. Se a inflamação estiver presente devido a uma infecção viral, seu médico pode prescrever medicamentos antivirais para condições como gripe e hepatite. Essas drogas não podem matar vírus, mas podem inibir seu desenvolvimento.
- os medicamentos antirreumáticos modificadores da doença (DMARDs) preservam as articulações bloqueando a inflamação, de acordo com a Arthritis Foundation. Os biológicos são um tipo especial de DMARD projetado para reduzir a inflamação e parar os danos nas articulações.As estatinas têm efeitos antiinflamatórios, de acordo com um artigo de 2019 no Frontiers in Psychiatry Journal, reduzindo o colesterol LDL.
nutrição
o que você coloca em seu corpo pode curar ou alimentar sua inflamação crônica. Sua dieta deve ser rica em vitamina K, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3, o que pode ajudar a diminuir a inflamação. Isso significa que você deve comer muitas frutas, vegetais verdes folhosos, nozes, sementes e peixes. Evite comer grandes quantidades de carne gordurosa, frituras e gorduras trans, que podem ter o efeito oposto.
(para mais informações sobre como comer uma dieta anti-inflamatória, confira “dieta anti-inflamatória: pode ser sua chave para a prevenção da dor.”)
além disso, certas ervas e especiarias são reconhecidas por especialistas médicos como tratamentos de inflamação e podem ser adicionadas a alimentos e bebidas ou tomadas como suplementos. Entre eles:
- Açafrão-da-índia
- Gengibre
- Canela
- pimenta-de-Caiena
- Pimentões
- Alho
- Cravo
- pimenta-do-reino
redução do Stress
Muitos especialistas acreditam que a chave para prevenir a inflamação é manter os níveis de estresse baixo com o exercício regular, um sono saudável regime, e técnicas de redução do estresse.
a redução do estresse é um tratamento de inflamação benéfico para aqueles que sofrem de variedade de baixo grau, que pode causar fadiga crônica, obesidade e outras condições graves. Estudos mostram múltiplas ligações entre estresse, fadiga e inflamação.Em um estudo, pesquisadores relataram que o estresse pode inibir a capacidade do corpo de usar o hormônio cortisol para controlar a inflamação (Proceedings of the National Academy of Sciences, 2 de abril de 2012). “A inflamação é parcialmente regulada pelo hormônio cortisol, e quando o cortisol não pode servir a essa função, a inflamação pode ficar fora de controle”, disse o autor do estudo Sheldon Cohen, PhD, da Universidade Carnegie Mellon, em um comunicado.
informe o seu médico se se sentir cronicamente ansioso e faça questão de trabalhar para controlar o estresse em sua vida. Considere técnicas de alívio do estresse, como atenção plena ou meditação, ou simplesmente encontre um hobby que você goste que possa tirar sua mente de suas preocupações.
este artigo foi publicado originalmente em 2018. É atualizado regularmente.