(Últimos Atualizada Em: setembro 30, 2021)
palavras de Encorajamento para alguém estressado no trabalho é uma excelente forma de motivação e aumento da produtividade. Embora o estresse seja uma reação inerente ao sistema nervoso, alguns estressores ocorrem em momentos previsíveis, como durante o trajeto para o trabalho, uma reunião com seu empregador ou reuniões familiares com palavras encorajadoras para alguém estressado no trabalho. Você tem duas opções para lidar com estressores previstos: alterar a circunstância ou modificar sua reação. É essencial lembrar os quatro a’s enquanto determina qual escolha tomar em qualquer situação: A’s: evitar, alterar, adaptar ou aceitar.
entenda como dizer “não.”Conheça e respeite seus limites. Assumir mais do que você pode lidar, seja em sua vida pessoal ou profissional, é uma prescrição definitiva para o estresse. Distinguir entre “shoulds ” e” mosts”, e dizer” não ” para assumir muito quando possível.
as pessoas que o estressam devem ser evitadas. Limite a quantidade de tempo que você gasta com alguém que freqüentemente cria estresse em sua vida, ou pare a conexão.Assuma o comando do seu entorno na forma de palavras encorajadoras para alguém estressado no trabalho. Desligue a televisão se as notícias noturnas o deixarem nervoso. Faça uma rota mais longa, mas menos percorrida, se o tráfego o deixar nervoso. Se viajar para a Mercearia é uma dor, compre mantimentos online.
reduza o tamanho da sua lista de Tarefas. Examine seus deveres, obrigações e horários diários, bem como palavras encorajadoras para alguém estressado no trabalho. Se você tiver muito em seu prato, mova atividades não essenciais para o final da lista ou exclua-as completamente.
tente mudar uma situação estressante se você não puder impedi-la. Mudar a maneira como você interage e trabalha em sua vida cotidiana é frequentemente necessário.Em vez de enterrar suas emoções, expresse-as com palavras encorajadoras para alguém estressado no trabalho. Seja mais agressivo e expresse seus problemas de maneira aberta e cortês se algo ou alguém estiver incomodando você. Diga antecipadamente que você só tem cinco minutos para conversar se tiver um exame para estudar e seu colega de quarto falador acabou de chegar em casa.Se você não expressar suas emoções, o ressentimento crescerá e seu nível de estresse aumentará quando você tiver palavras encorajadoras para alguém estressado no trabalho.
esteja disposto a fazer concessões. Quando você incita alguém a alterar sua conduta, Mostre que você está preparado para mudar a sua própria. Você terá uma chance decente de alcançar um meio termo feliz se ambos estiverem preparados para dobrar um pouco das palavras encorajadoras para alguém estressado no trabalho.
faça um cronograma bem equilibrado. Burnout é resultado de todo esforço e nenhum prazer de acordo com as palavras encorajadoras para alguém estressado no trabalho. Faça um esforço para encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida familiar, eventos sociais e interesses únicos, obrigações diárias e relaxamento.
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1. “O estresse atua como um acelerador: ele o empurrará para frente ou para trás, mas você escolhe qual direção.”- Chelsea Erieau
2. “Não é o estresse que nos mata, é a nossa reação a isso.”- Hans Selye
3. “Podemos gerenciar facilmente se apenas tomarmos, a cada dia, o fardo designado para isso. Mas a carga será muito pesada para nós se carregarmos o fardo de ontem novamente hoje, e então adicionarmos o fardo do amanhã antes de sermos obrigados a suportá-lo.”- John Newton
4. “Coragem não é a ausência de medo, mas fazer algo apesar do medo.”- Desconhecido
5. “Uma crosta comida em paz é melhor do que um banquete tomado pela ansiedade.”- Aesop
6. “A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.”- Sydney J. Harris
7. “Grande parte do estresse que as pessoas sentem não vem de ter muito o que fazer. Vem de não terminar o que eles começaram.”- David Allen
8. “Não subestime o valor de não fazer nada, de apenas seguir em frente, ouvir todas as coisas que você não pode ouvir e não se incomodar.”- Winnie the Pooh
9. “O maior erro que você pode cometer na vida é estar continuamente temendo que você faça um.”- Elbert Hubbard
10. “Não é a montanha à frente que te desgasta; é o grão de areia em seu sapato.”- Robert W. Serviço
11. “Quando você se sentir estressado, faça uma pergunta: isso importará daqui a 5 anos? Se sim, então faça algo sobre a situação. Se não, então deixe ir.”- Catherine Pulsifer
12. “A regra número um é, não sue as pequenas coisas. A regra número dois é, é tudo coisa pequena.”- Robert Eliot
13. “Minha chave para lidar com o estresse é simples: apenas fique calmo e mantenha o foco.”- Ashton Eaton
14. “Se você quiser testar sua memória, tente se lembrar do que estava se preocupando há um ano.”
– E. Joseph Cossman15. “Nunca conheci nenhuma angústia que uma hora de leitura não aliviasse.”- Montesquieu
16. “Devemos ter uma torta. O estresse não pode existir na presença de uma torta.”- David Mamet
17. “Relaxar. Ninguém mais sabe o que está fazendo também.”- Ricky Gervais
18. “Em tempos de crise da vida, sejam incêndios florestais ou estresse ardente, a primeira coisa que faço é voltar ao básico … estou comendo direito, estou dormindo o suficiente, estou fazendo algum exercício físico e mental todos os dias?”- Edward Albert
19. “O descanso não é ociosidade, e deitar-se às vezes na grama sob as árvores em um dia de Verão, ouvir o murmúrio da água ou observar as nuvens flutuarem pelo céu, não é de forma alguma uma perda de tempo.”- John Lubbock
20. “Tempos de estresse também são momentos que são sinais de crescimento, e se usarmos a adversidade adequadamente, podemos crescer através da adversidade.”- Rabino Dr. Abraham Twerski
21. “O que você deve fazer quando não gosta de nada é mudá-lo. Se você não pode mudá-lo, mude a maneira como você pensa sobre isso. Não te queixes.”- Maya Angelou
22. “O estresse pode resultar em ansiedade se tratado mal, ou conquista se tratado bem. Em vez de pensar em suas preocupações como problemas, pense nelas como desafios – e, se possível, como oportunidades.”- Chelsea Erieau
23. Estresse, ansiedade e depressão são causados quando estamos vivendo para agradar aos outros.”- Paulo Coelho
24. “Não há problemas tão grandes ou graves que não possam ser muito diminuídos por uma boa xícara de chá.”- atribuído a Bernard-Paul Heroux
25. “Uma boa maneira de superar o estresse é ajudar os outros a sair deles.”- Dada J. P. Vaswani
26. “Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é a minha âncora.”- Thich Nhat Hanh
27. “Você não precisa ver toda a escada, basta dar o primeiro passo.”- Martin Luther King
28. “Se você está angustiado por algo externo, a dor não se deve à coisa em si, mas à sua própria estimativa dela; e isso você tem o poder de revogar a qualquer momento.”- Marcus Aurelius
29. “Sorrir pode ser infeccioso em um local de trabalho para ajudar a reduzir o estresse, ajudar o trabalho em equipe, desarmar situações de alta pressão. Quanto mais você sorrir, mais as pessoas sorrirão de volta.”- Byron Pulsifer
30. “O estresse é como tempero – na proporção certa, aumenta o sabor de um prato. Muito pouco produz uma refeição sem graça e sem graça; muito pode sufocá-lo.”—Donald Tubesing
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