você sente que está vagando pela vida sem senso de direção? Você está se perguntando como se encontrar?Se você se sente perdido em um relacionamento, uma carreira, um mau hábito ou simplesmente se sente perdido na vida em geral, você não está sozinho. Todos nós nos sentimos perdidos em algum momento de nossas vidas. E precisamos de tempo para nos explorar.Só porque você não tem um propósito na vida não significa que você é um fracasso ou que você é incapaz de encontrar o seu verdadeiro eu através do bem e do mal. Isso significa apenas que você está se movendo através de um processo confuso e bonito de transformação.
Coloque-se primeiro
em fevereiro de 2017, toda a minha vida foi virada de cabeça para baixo. Literalmente.
um acidente de moto ruim me deixou com uma lesão cerebral. Eu me “perdi” 10 anos antes, quando fraturei minhas costas em um acidente de carro. Os médicos me disseram que eu tive uma lesão cerebral traumática (TCE)—uma interrupção na função normal do cérebro que pode ser causada por uma colisão, golpe ou sacudida na cabeça, ou uma lesão na cabeça penetrante. Eles não sabiam se eu seria capaz de andar de novo.
mas eu sobrevivi, me reabilitei e continuei avançando com minha vida. Eu acho que você poderia dizer que minha “capacidade de rejeição” era forte.Infelizmente, eu não fiz o trabalho interior profundo para curar o estresse pós-traumático que o acidente causou.
a coisa sobre o trauma é que ele gosta de se armazenar em seu corpo. Se você não lidar com isso, ele volta a dar um tapa na cara quando você experimenta uma emoção ou evento que desencadeia a dor que você sentiu uma vez.Durante anos, eu tinha tentado o meu melhor para criar distância das emoções, pensamentos e sintomas corporais que eu experimentei desde o meu primeiro acidente. Eu queria evitar minha dor emocional a todo custo, então me joguei de volta ao trabalho e à vida.
o que eu não percebi é que ignorar memórias ruins realmente as torna piores. A pesquisa mostra que, às vezes, quando experimentamos trauma, toda a nossa energia e recursos mentais se voltam para encher as memórias no porão de nossa consciência. Tentamos evitar lembretes e” seguir em frente ” com a vida.Eu tinha sobrevivido, e eu pensei que era o suficiente para mim. No entanto, isso provou estar errado. No final das contas, percebi que tinha que me perder para me encontrar novamente.
como eu fiz isso? Através do movimento, que se tornou meu remédio e minha terapia.
porque o trauma é armazenado no corpo, liberá-lo deve envolver o corpo. Ao me conectar com a inteligência do meu corpo, tornei-me mais consciente do que minha mente, corpo e alma precisam diariamente.
aprendi a me tornar um mestre de minhas emoções (que ainda é um trabalho em andamento) e, mais importante ainda, ouço o que preciso e protejo meus limites.
me perder me permitiu voltar a entrar em contato com meu corpo e voltar para casa para mim. Acredito que todos nós temos o poder de transformar nossa bagunça em nossa mensagem. Começa com abraçar a vulnerabilidade e ter a coragem de aparecer e ser visto, mesmo quando você não tem controle sobre o resultado.
a vida é vivida na bagunça. Se você não está na arena, recebendo sua bunda chutada de vez em quando e descobrindo como me encontrar, você não está vivendo.
o que significa encontrar-se
encontrar-se é um processo altruísta que está no coração de tudo o que você faz em sua vida. Para se tornar a melhor versão de si mesmo para o mundo ao seu redor, você precisa começar sabendo quem você é, o que você valoriza e o que você precisa oferecer.
é uma jornada pessoal que todo indivíduo deve fazer. Envolve quebrar as camadas que não o servem em sua vida e não refletem quem você realmente é. Além disso, também envolve um grande ato de construir para reconhecer quem você quer se tornar e se concentrar em cumprir seu destino.
você precisa estar aberto a reconhecer seu poder pessoal e também ser vulnerável à sua experiência. Não é algo que você deve evitar ou temer. Em vez disso, você deve procurá-lo com a paixão e curiosidade que você teria em relação a um novo amigo.
4 Maneiras fáceis de se encontrar
mais de um milhão de pessoas em todo o mundo pensam que se encontrar é um objetivo egocêntrico. No entanto, é um dos processos mais altruístas que o ajudarão a se tornar uma pessoa melhor.
encontrar – se não é difícil, desde que você saiba o que precisa fazer e agir. A maioria das pessoas em todo o mundo tende a procrastinar quando se trata de se encontrar. No entanto, este é um dos principais determinantes da qualidade de suas vidas.
você precisa começar dando sentido ao seu passado. Para entender a si mesmo e como você se comporta da maneira que você faz, você precisa conhecer sua história única. Estar disposto a explorar seu passado é um dos melhores caminhos a seguir se você quiser entender a si mesmo e a pessoa que deseja ser.
a atitude e o ambiente em que você cresceu afetam muito a forma como você pensa e se comporta como adulto.
as primeiras experiências de vida determinam como você se vê e se defende. Por exemplo, ser criado por um pai severo pode fazer você se sentir protegido. E isso o impedirá de tentar novos desafios, pois você temerá ser ridicularizado pelos outros.
para romper com esse padrão comportamental, você deve estar sempre pronto para procurar tendências autodestrutivas ou autolimitadas.
outra maneira fácil de se encontrar é silenciando sua voz interna crítica e pensamentos negativos. Esse processo destrutivo pode ser uma atitude de julgamento que diz como você não é a pessoa ideal para ter sucesso ou não merece as coisas boas da vida.
Quando você reconhecer e enfrentar esta enorme inimigo, você vai aprender como encontrar seu verdadeiro eu e conhecer as suas habilidades e pontos fortes.
se você quer descobrir quem você realmente é, você tem que estar bem em se perder. Aqui estão 4 passos simples que você pode usar para curar seu mundo interior e se encontrar quando se sentir perdido na vida.
desconecte-se para se conectar
em uma sociedade onde estamos constantemente envolvidos com várias formas de tecnologia, como as mídias sociais, é fácil nos sentirmos desconectados de você mesmo.
a tecnologia moderna nos permite conectar a qualquer pessoa no mundo sempre que quisermos. Tornou-se uma ferramenta através da qual podemos obter quantidades infinitas de conhecimento em um segundo. Infelizmente, isso também nos fez ficar mais desconectados de nós mesmos, uns dos outros e da vida em geral.
a tecnologia de computador e comunicação nos dá realidade” virtual”, que significa ” quase como ou muito semelhante, mas não exatamente o mesmo que.”Dessa forma, a tecnologia se tornou uma fuga das realidades da vida por um longo tempo.Você já fez uma desintoxicação digital por um dia, uma semana ou mesmo um mês? Você se sente ansioso pensando nisso?
desconectar não é apenas desconectar do mundo digital. Em vez disso, trata-se de gastar tempo em sua saúde mental e se concentrar no que é importante para você
eu encorajo você a torná-lo uma prática diária de desligar mental e emocionalmente de todas as formas de tecnologia, mesmo que seja apenas por uma hora. Remova todas as distrações e preste atenção ao seu ambiente e aos outros.Isso irá ajudá-lo a encontrar a quietude que se sente bem para você e permite que você vá para dentro de uma maneira que nutre sua mente, corpo e alma.
Assuma Grandes Riscos
seja real consigo mesmo: você está jogando muito seguro agora? Toda vez que eu fiquei dentro dos limites da minha zona de conforto por muito tempo, eu me sinto entediado e sem inspiração.
A maior razão pela qual tantas pessoas estão infelizes é que escolhem a mediocridade em vez do risco. Eles seguem a rota segura e prática porque não querem sacudir o barco.
o status quo é uma opção muito mais segura. Na verdade, por natureza, procuramos isso. Essa ideia é apoiada por avanços na tecnologia de imagem cerebral, que agora verifica se estamos conectados para sermos avessos ao risco.
infelizmente, jogar pelo seguro não leva a lugar nenhum. Na minha experiência, esta é a maneira mais rápida de se sentir perdido na vida, e não é a maneira de aprender a se encontrar.
se a vida fosse sempre previsível, você nunca mudaria. Portanto, você nunca cresceria.
a mudança é a única constante na vida. Se você não estiver disposto a andar de trem, você será deixado para trás. Ser desconfortável é a única maneira de aprender quem somos e quem não somos. É assim que nos tornamos as melhores versões de nós mesmos.Dê uma olhada nessas 10 maneiras de sair da sua zona de conforto e superar seu medo.
Afine o barulho e Sonhe grande
sempre haverá alguém que não concorda com o seu caminho na vida. Não importa o que você faça ou diga, haverá opiniões e julgamentos. Cabe a você se você está ou não conectado a eles.
as pessoas se metem em problemas quando começam a permitir que outras pessoas ditem a direção de suas vidas. Se você quer aprender a se encontrar, não deixe ninguém lhe dizer que as coisas que você deseja na vida são muito extravagantes ou inacessíveis. Permanecer fiel a quem você é envolve ficar em sua própria pista e definir sua própria autoestima.
nas palavras do falecido grande, Steve Jobs:
“não deixe o barulho das opiniões dos outros abafar sua própria voz interior. E o mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e intuição. Eles de alguma forma já sabem o que você realmente quer se tornar. Tudo o resto é secundário.”
quando começamos a suprimir nossos sonhos, damos o primeiro passo para nos sentirmos confortáveis com menos do que realmente queremos na vida.
não tenha medo de correr riscos e sonhar grande. A única pessoa que está te segurando é você, então saia do seu próprio caminho.
mesmo os mais bem-sucedidos neste mundo foram ridicularizados por seus objetivos e sonhos elevados. Isso impediu-os? Não, e também não vai impedi-lo.
desafie sua narrativa interna
se você quer mudar sua vida e criar um relacionamento saudável consigo mesmo, você tem que começar a desafiar sua narrativa interna. Se você está constantemente dizendo: “Estou perdido” ou “não estou passível”, é exatamente isso que você continuará atraindo para sua vida.
sua conversa interna se correlaciona com a “rede de modo padrão” do seu cérebro (DMN). O DMN é a raiz de sua incessante ” história de mim.”É a parte de você que está sempre se preocupando com o que pode acontecer e com o que os outros podem estar pensando.
Quando você se sente perdido na vida, pode ser fácil ficar preso em uma mentalidade em que você se permitir ser confortável com coisas que não fazem você cumprida. Se você cair na armadilha de se identificar como “perdido” por muito tempo, você pode se encontrar aceitando essa realidade.
como é a sua voz interior? Se for negativo, a boa notícia é que você pode reprogramar sistemas de crenças que o mantiveram preso em um só lugar enquanto aprende a se encontrar.
eu encorajo você a recitar diariamente afirmações para lembrá-lo de que a sua posição na vida não é permanente. No que diz respeito à redução de pensamentos negativos, as afirmações demonstraram ajudar com a tendência de permanecer em experiências negativas por muito tempo.
quando você é capaz de substituir mensagens internas negativas por mensagens mais positivas, você pode criar uma narrativa mais fortalecedora sobre quem você é e o que você pode realizar.
tente repetir a seguinte frase depois de acordar amanhã de manhã:
“não estou perdido. Estou em uma jornada de transformação.”
se isso não ressoar com você, faça sua própria afirmação e repita-a ao longo do dia sempre que se sentir perdido.
este artigo irá inspirá-lo: como se libertar do pensamento negativo para sempre
benefícios de se encontrar
pode ser muito difícil compreender como será sua jornada. No entanto, você pode tentar descobrir como deseja que se sinta. Como você quer se sentir regularmente?
você precisa identificar todas as emoções positivas que deseja sentir e porque elas ajudarão a guiá-lo para atingir seu objetivo. Ter esse objetivo em mente o motivará durante os dias em que você não tem vontade de trabalhar em direção ao seu objetivo. Continue continuando porque todos os dias você está mais perto de alcançar seus objetivos e sonhos.
Pensamentos finais
não importa o quão difícil seja a vida, lembre-se de que perder-se não precisa ser uma coisa ruim. Significa reavaliar o que é importante para você.
é uma oportunidade para começar um novo capítulo em sua vida épica e criar o que quiser. Passar um tempo sozinho e fazer o que você ama é uma das melhores maneiras de se entender. Como disse Henry David Thoreau:
“não até que estejamos perdidos, começamos a nos entender.”
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crédito da foto em destaque: Judeus Samson via unsplash.com
Referência
| ^ | O Centro Para Controle e Prevenção de Doenças: Lesão Cerebral Traumática e Concussão | |
| ^ | Um Conscientes de Emergência: Trauma Vida No Corpo | |
| ^ | A Psicologia Hoje: Tecnologia: A Tecnologia De Conexão De Vida Média De Desconexão | |
| ^ | Forbes: Assumir Um Risco: As Chances São Melhores do Que Você Pensa | |
| ^ | Diálogos em Neurociências Clínicas: O cérebro é o padrão de rede: origens e implicações para o estudo da psicose | |
| ^ | FabHow: Como Praticar Positiva Auto-fala: 20 Poderosas Dicas para Todos | |
| ^ | A Psicologia Positiva Programa: Positivo Diária Afirmações: Existe Ciência Por Trás Disso? |