se você precisar de ajuda com a técnica de servir, se você falha demais, ou se você simplesmente quiser melhorar sua consistência de servir & poder, esta lição é para você!
abaixo, você vai aprender como acertar um saque fundamentalmente correto.
vamos cobrir a postura correta, aderência, ritmo, ponto de contato e equilíbrio para lhe dar uma base de servir tecnicamente sólida para que você possa melhorar rapidamente. Depois de aprender a servir com a técnica perfeita, vamos cobrir 6 chaves para se concentrar em bater o seu saque com mais poder.
5 Chaves para Melhor Servir Técnica (Vídeo)
Antes de iniciar a adição de elementos como o espelho ou girar para o seu serviço, você precisa dominar a técnica correta. Tudo isso começa com uma boa base.
este vídeo do Tennis Beyond cobre as 5 fundações para acertar um saque melhor com a técnica adequada.
Dica # 1: encontrando a postura de Saque certa
Primeiro, vamos cobrir a postura. Uma postura adequada é um grande fator para ter o movimento de serviço apropriado.
quando você pisa até a linha de base, há algumas coisas que você vai querer ter certeza de que você faz cada vez.
vire de lado
primeiro, você precisará se certificar de que está virado de lado para a quadra de tênis, ou seja, a partir da linha de base, se o peito estiver voltado para a rede, vire 90 graus para o lado dominante.
Pés na Largura dos Ombros
o Segundo é a sua postura. Para conseguir isso, certifique-se de que seus pés estão na largura dos ombros, e seu pé não dominante (à esquerda para um jogador destro) estará em um ângulo de 45 graus em direção à quadra.
outra maneira de pensar sobre isso seria enfrentar os dedos dos pés em direção ao poste líquido. Com o pé dominante (pé direito para um jogador destro), deslize-o de volta paralelo à linha de base, um pouco mais do que o pé esquerdo.
configurando seus pés neste formato, permitirá uma base sólida a partir da qual o saque pode se desenvolver.
Dica #2: Use o aperto Continental
em seguida, podemos passar para o aperto. Criar um serviço de som requer que um jogador entenda e se sinta confortável com a aderência continental. Sem ele, você não terá a técnica adequada de servir.
você fará isso segurando sua mão dominante, com a palma voltada para cima. Existem duas áreas em sua mão que você precisará marcar Para manter uma aderência continental adequada.
primeiro, localize a junta na parte superior da palma da mão, perto da base do dedo indicador. Faça uma marca mental.
em segundo lugar, mova-se em direção à borda externa da palma em direção à base da mão. Faça outra marca mental (veja a foto abaixo).
em seguida, você precisa entender o aperto da raquete e a forma dela. O aperto da raquete, que é uma forma de octógono, tem oito lados. Se você colocar a raquete de lado, com a extremidade da empunhadura voltada para você, você estará olhando para a tampa da alça.
a partir daqui, colocaremos números na tampa da bunda, começando com um na parte superior e contornando a alça até chegarmos ao número oito.
ao pegar as duas áreas da palma que marcamos mentalmente e colocar essas duas áreas no bisel número dois da alça da raquete, você estará segurando um aperto continental. Este é o mesmo aperto que você deve usar para bater voleios.
Dica # 3: Criando ritmo no saque
como você provavelmente está se reunindo agora, cada uma dessas etapas da técnica de Saque é igualmente importante e o ritmo do serviço não é diferente. O ritmo adequado permite uma aceleração suave e rápida da raquete de tênis para cima e através do ponto de contato.
o ritmo é desenvolvido de muitas maneiras diferentes, mas a única maneira que descobri que funciona melhor e mais fácil de sentir o ritmo é colocando uma bola de tênis dentro de uma meia.
uma meia de tubo funciona melhor, e seu objetivo aqui é ter um movimento contínuo em um padrão de figura oito. Veja o minuto 5: 52 no vídeo no topo desta página para um exemplo.
para fazer isso, você precisará unir as mãos ao redor da área do estômago. A partir deste ponto, você vai balançar os dois braços juntos e juntos. Pense nisso como se estivesse fazendo um anjo da neve.
a partir deste ponto, você acelerará a bola de tênis na meia sobre a cabeça através do que seria o ponto de contato e, finalmente, desacelerando até o final.
mas espere, não é isso.
seu objetivo é manter a bola de meia em movimento de serviço contínuo balançando de volta para a posição inicial e repetir.
Dica # 4: o ponto de contato
ter um ponto de contato confiável durante o seu movimento de serviço é primordial. Como podemos garantir que nosso ponto de contato esteja no local adequado?
para encontrar o ponto de contato certo, você precisa congelar esse ponto. Aqui está o que quero dizer.
Cada vez que você bater o servir, eu quero que você tente congelar a raquete no momento do impacto com a bola, sendo ainda completamente.
concentre-se na raquete que está sendo congelada no alto na frente do pé de chumbo (esquerda para um jogador destro), atingindo ligeiramente a quadra, bem como em linha com a frente do ombro direito.
congelar a raquete como esta é uma maneira simples de ver onde você está fazendo contato com a bola. Então, você pode melhorar esse ponto de contato conforme necessário.
isto é para a técnica básica do saque com algum giro na bola. Existem situações em que este local para o ponto de contato não seria ideal, como um saque de chute. Em geral, em um serviço padrão, a localização do ponto de contato acima está correta.
Dica #5: Mantenha-se equilibrado em seu saque
o último e último passo para um movimento de serviço excepcional é o equilíbrio. Existem alguns exercícios simples que você pode fazer para garantir o equilíbrio adequado.
o que vamos discutir hoje está mantendo o equilíbrio após a conclusão do saque.
veja como.
à medida que o movimento do seu serviço termina até a conclusão, você precisará congelar sua foto, permitindo apenas que o pé traseiro gire e aponte os dedos dos pés em direção à rede.
aqui, você vai se esforçar para manter-se perfeitamente imóvel até que a bola seu saque salta duas vezes.
Preste muita atenção em como você está se mantendo equilibrado. Procure qualquer movimento ou oscilação dos pés. Repita essa ideia até ficar completamente estável, aperfeiçoando seu equilíbrio a cada saque.
dica de bônus # 6: técnica para adicionar poder ao seu saque
todo mundo quer mais poder em seu saque. Abaixo você pode aprender os elementos técnicos que levam a um saque mais rápido e poderoso.
Aqui estão os 6 elementos-chave (técnica) para um saque mais rápido.
- Criar uma Profunda da Perna Curva
- O Ombro Bobina
- perda de Aderência & Braço
- Correto Lance
- Exalando
- Perna de Chute
Prática para continuar a Melhorar o Seu Servir Técnica
Agora é hora de pegar a prática tribunal!
você se preparou para criar um movimento de serviço de som básico. Começar com a excelente técnica de Saque permitirá que você construa facilmente seu saque em uma arma, continuando a melhorar a consistência, o poder e a rotação.