9 passos fáceis para voltar a entrar em contato com alguém

O primeiro passo para se reconectar é só clicar em enviar. No entanto, você vai querer fazer seu velho amigo se sentir confortável, e uma grande parte disso envolverá tentar não exagerar o que aconteceu entre vocês dois que o levou a perder o contato. “Seja simples, especialmente se você está preso por tempo e não fala há algum tempo”, diz Jenn Dewall, Coach de carreira e vida milenar. “Texto ou e-mail um simples ‘Oi’ ou ‘pensando em você’ nota. Lembre-se de que não precisa ser longo e detalhado, as pessoas estão felizes por você ter alcançado!”Uma vez que o simples ato de estender a mão para o seu velho amigo é feito, você pode fazer a bola rolar em Fazer planos ou fazer um gesto sentimental.

Próprio estranhamento, Wiercyski diz. Abordar a situação para o que é, dizer-lhes que você estava pensando sobre eles, e perguntar como eles estão fazendo. “Reconheça que você não se conecta há algum tempo e simplesmente pergunte se eles estão interessados em se reunir.”Sim, você pode não ter ouvido falar deles há algum tempo, mas também não os procurou. Honre o fato de que a vida ficou à sua frente quando você chegar ao seu velho amigo, e será mais fácil seguir em frente juntos.

Ninguém gosta de ouvir as palavras, “Vamos pegar café!”quando eles sabem que significa,” não vamos falar novamente por um ano!”Embora pareça a coisa educada a dizer, Não seguir adiante pode fazer seus planos para reconectar o backfire.

“um verdadeiro’ vamos tomar café!”é imediatamente seguido organizando a data, hora e local”, diz DeWall. “Se você não está definindo uma data, provavelmente não está tomando café juntos.”Esses planos são a base para o próximo passo de sua amizade.

“mantenha-o casual”, diz Wiercyski, e mantenha-o um a um. “É tão fácil para alguém se sentir intimidado se você não estiver conectado por um tempo, então você os convida para sair com todos os seus novos amigos.”Se você está nervoso por ser estranho quando são apenas vocês dois, Wiercyski sugere escolher uma atividade organizada, como pintura, boliche ou ir a um jogo de esportes. “Se as coisas são um pouco estranhas, há algo mais para se concentrar e possivelmente criar um novo vínculo.”E se vocês dois se divertirem se vendo novamente, faça planos para o seu próximo ponto de encontro também. Fazer reservas de brunch com algumas semanas de antecedência é necessário hoje em dia, de qualquer maneira.

uma Vez que você tenha obtido o inicial de reconexão com mais, você pode mostrar aos seus amigos o quanto você se importa pelo tempo e esforço em maneiras inesperadas. “Envie um cartão. O correio implica consideração. Notas manuscritas são mais significativas do que textos”, diz DeWall. Em um cartão, você pode anotar quaisquer pensamentos ou memórias cafonas de uma maneira que pareça real e genuína. Além disso, é muito mais barato do que receber um presente.

Uma grande preocupação sobre a reconectar-se com alguém é que você não sabe o que dizer quando você, finalmente, sentar-se para o seu café (ou de boliche, ou aula de cerâmica juntos). Há uma estratégia para isso. “Quando você se reunir, se for um pouco estranho, faça perguntas abertas”, diz Wiercyski. “Isso vai manter a pressão fora de você e fazê-los se sentir bem, porque eles começam a falar sobre si mesmos e as coisas incríveis que eles têm feito.”Os humanos adoram falar sobre suas próprias vidas; um estudo de 2012 publicado no PNAS descobriu que ele ilumina o cérebro com felicidade. Essa onda de bem-estar irá ajudá-lo a encontrar uma centelha de reconexão novamente.

Essas experiências especiais que você compartilhou — se foram dois anos atrás, ou 12 — realmente ligados juntos, para trazer de volta os momentos que definiram a sua amizade. Seja uma foto do Facebook de eras atrás, os patins que você encontrou na parte inferior do seu armário ou os ingressos para shows que você ainda guardou em sua caixa de pertences preciosos, as memórias podem realmente ajudá-lo a se reconectar com um velho amigo. A Nostalgia faz com que as pessoas se sintam mais socialmente conectadas, de acordo com um estudo de 2019 publicado no European Journal of Social Psychology, por isso, mesmo que as coisas que vocês dois amaram agora sejam profundamente estranhas, especialmente se elas não forem legais — tire — as da obscuridade e maravilhe-se com elas juntas. Você realmente colocou listras falsas em seus rabos de cavalo e esgueirou-se para ver Avril Lavigne aos 14 anos?

Uma das melhores coisas sobre a longo prazo amigos é a sua capacidade inigualável para fazer você rir. Então, se já faz algum tempo, faça-lhes o favor de volta. “Envie-lhes um texto ou meme alegre ou engraçado”, diz DeWall. “Faça-os rir! Quem não quer se conectar com as pessoas que nos fazem felizes? De acordo com um estudo de 2017 no Journal of Neuroscience, rir juntos socialmente realmente cimenta seus laços e inunda seu cérebro com produtos químicos que aumentam o humor.

“a maior diferença é como é fácil pegar de onde parou”, diz DeWall. “Se você ainda é amigo, a conversa fluirá fácil e cada um de vocês sairá se sentindo mais feliz após a troca.”Então, vá um passo além de marcá-los na seção de comentários desse meme de astrologia e, na verdade, faça uma conversa sobre o que o faz rir.

Outra parte de estar sendo um bom amigo para alguém que perdeu o contato com o está sendo, sem medo de ter conversas difíceis. Por mais que vocês dois possam compartilhar bebidas e rir, a amizade não vai realmente voltar para onde começou, a menos que você possa discutir quaisquer problemas sérios que vocês dois possam ter que levaram à briga. “Pode dar errado se você caiu fora de contato por causa de uma briga ou mal-entendido e a questão ainda não foi resolvida e um de vocês (ou ambos) ainda está abrigando ressentimento”, diz DeWall. “Para evitar isso, certifique-se de resolver os problemas e não varrê-los para debaixo do tapete.”A conversa pode ser gentil e amorosa, é claro, mas deve ser direta.

“tire todos os julgamentos sobre o que causou o lapso de contato. A vida acontece”, diz Wiercyski.

Enquanto eles ainda são o seu amigo, vale a pena refletir sobre o que mudou desde a última vez que conversamos. Pensar no que é diferente ajudará vocês dois a decidir se sua amizade é forte o suficiente para um segundo turno. “Dependendo de quanto tempo se passou, vocês dois podem ter mudado”, disse a terapeuta de casamento e família licenciada Heidi McBain, LMFT. Ela recomenda abordar o relacionamento renovado com curiosidade sobre a pessoa que seu velho amigo pode ter se tornado.

“remova suas expectativas sobre como serão os encontros e não tente forçar a amizade a ser o que era antes”, diz Wiercyski. “Você pode se reunir e pode ser como nos velhos tempos, pode ser melhor, ou pode ser estranho”, diz ela, acrescentando que a reconexão também pode trazer velhas feridas ou um sentimento de arrependimento. “Entrar em contato sem expectativas permite que você honre o relacionamento que teve sem a pressão.”