embora as circunstâncias muitas vezes mudem em um piscar de olhos, as pessoas tendem a mudar em um ritmo mais lento. Mesmo as pessoas mais motivadas que acolhem a mudança muitas vezes encontram obstáculos que tornam a transformação mais complicada do que originalmente esperavam. Se você espera perder peso ou está tentando convencer seus funcionários a adotar um novo procedimento, não espere resultados imediatos. Em vez disso, reconheça que a mudança real acontece lenta e estável.Quando dois psicólogos, Carlo DiClemente e James O. Prochaska, estudaram pessoas que estavam tentando parar de fumar, descobriram cinco estágios que podem ser usados para avaliar a prontidão de uma pessoa para fazer mudanças. Suas idéias sobre os estágios de mudança foram aplicadas a pessoas que estão criando uma variedade de mudanças em suas vidas, quer estejam procurando estabelecer novos comportamentos ou extinguir velhos hábitos.
sua pesquisa tornou-se fundamental para o modelo de mudança Transteórica. Isso mostra que tentar forçar alguém a mudar antes que ele esteja pronto provavelmente não será produtivo. Por exemplo, a maioria das resoluções de Ano Novo não dura porque as pessoas não passam pelos estágios de mudança. Em vez disso, eles tentam criar mudanças com base em uma data no calendário, que pode não coincidir com uma verdadeira prontidão para se transformar.
Reunião com os outros criativos (crédito da Foto: marksdk)
Estes cinco estágios de mudança pode ser usado para avaliar uma pessoa de prontidão para criar mudanças de comportamento:
1. Precontemplation-se você é precontemplative, você não reconhecerá nenhuma necessidade de mudar. Outras pessoas podem expressar preocupações, mas você negará que um problema exista. A menos que alguém aumente sua consciência do problema, você provavelmente não escolherá fazer nada diferente. Por exemplo, um médico que espera que uma pessoa pré-produtiva considere desenvolver uma rotina de exercícios pode fornecer educação sobre os riscos à saúde associados à inatividade. Explicar as possíveis consequências de permanecer o mesmo pode ajudar a mover uma pessoa para o próximo estágio.
2. Contemplação – quando você estiver no estágio dois, você reconhecerá as consequências potenciais de não mudar, mas ainda não estará totalmente comprometido em fazer uma mudança. Por exemplo, um funcionário pode reconhecer que corre o risco de perder o emprego se não aumentar suas vendas, mas ainda pode ser resistente a tentar uma nova técnica de vendas porque não tem certeza se o risco vale o benefício. Passar para o próximo estágio requer reconhecimento de que os benefícios da mudança superam os riscos de permanecer o mesmo.
3. Preparação-durante a fase de preparação, é estabelecido um plano para criar mudanças. Um empreendedor que está se encontrando incapaz de pagar as contas, pode criar um plano para resolver o problema durante a fase de preparação. Ele pode decidir vender alguns equipamentos, alterar seu plano de marketing ou encontrar uma nova estratégia para aumentar a receita. Resista ao desejo de passar por esse estágio muito rapidamente. Dedique muito tempo e energia para criar um bom plano que irá prepará-lo para o sucesso.
4. Ação-as etapas criadas durante o estágio de preparação são implementadas durante o estágio de ação. É onde sua mudança de comportamento finalmente começa. Por exemplo, uma pessoa que se compromete a perder peso começará a se exercitar e mudar seus hábitos alimentares durante esse estágio.
5. Manutenção-dois dias no estágio de ação, você pode ser tentado a declarar vitória e pensar que está bem no seu caminho para o sucesso. Mas, se você não considerar como manter a mudança ao longo do tempo, você pode lutar com obstáculos ao longo do caminho. Durante este estágio, é importante monitorar seu progresso e planejar com antecedência possíveis problemas e armadilhas que podem fazer com que você recorra aos seus antigos padrões de comportamento. Por exemplo, uma pessoa que procura manter uma dieta saudável pode precisar planejar com antecedência para a temporada de férias, onde pode ser tentador pular exercícios e entrar em alimentos com alto teor calórico.
implementando os estágios de mudança
se você está tentando fazer com que outra pessoa mude, seja um membro da família ou um funcionário, não assuma que outras pessoas estão prontas para mudanças comportamentais concretas imediatamente. Identifique em que estágio de mudança a outra pessoa está e ajude-a a passar por cada estágio. Por exemplo, se você quiser que seus funcionários comecem a fazer algo novo, não espere que eles entrem em ação. Em vez disso, fale sobre os prós e contras da mudança versus os riscos e benefícios de permanecer o mesmo se eles ainda não estiverem prontos para implementar a mudança. Mostre a outras pessoas como a mudança será útil antes de esperar que elas se comportem de maneira diferente.