Aqui estão 5 coisas que acontecem quando você come muito mel

sabemos sobre a bondade do mel desde sempre. Feito por abelhas dos néctares das flores, o mel é considerado uma alternativa saudável ao açúcar. E dado que é considerado um alimento quente, ajuda na perda de peso e tem muitos outros benefícios para a saúde—tornando-o Parte de sua dieta regular parece um acéfalo. Mas você já se perguntou o que acontece quando você tem muito mel?

enquanto o mel é saudável, muito de tudo é ruim-incluindo este doce néctar. Aqui estão 5 razões pelas quais você deve consumir mel com moderação:

1. Pode aumentar seu nível de açúcar no sangue

o mel também tem açúcar e carboidratos—isso também em grandes quantidades. Então, quando você exagera com mel, seu nível de açúcar no sangue tende a disparar. Se você é diabético, você pode ver um aumento anormal em seus níveis de açúcar no sangue com pode ser perigoso.

2. O mel pode baixar a pressão arterial

o mel é considerado um ótimo ingrediente para ajudar a controlar a pressão arterial. Mas quando tomado em excesso, também pode colocá-lo em risco de pressão arterial baixa ou hipotensão. A longo prazo, isso pode afetar o funcionamento do seu coração.

3. Pode levar a problemas estomacais

se você sofre de constipação, o mel pode piorar. E mesmo se você não fizer isso, muito mel pode bloqueá-lo graças ao alto teor de frutose nele. Além disso, o mel também pode levar a inchaço e/ou diarreia como resultado da incapacidade do seu corpo de digerir os açúcares no mel.

4. Pode levar ao ganho de peso

se você está observando seu peso, então controlar a quantidade de mel que você está consumindo é muito essencial. O alto teor de calorias, açúcar e carboidratos presentes no mel pode ajudar no ganho de peso.

5. O mel também pode abrir caminho para problemas dentários

quando você tem muito mel, Você também está tendo muito açúcar que pode promover a cárie dentária. De acordo com o USDA National Nutrient Database, cerca de 82% do mel é feito de açúcar e isso é suficiente para danificar seus dentes. Além disso, o mel também é pegajoso por natureza, o que significa que pode se agarrar aos dentes promovendo ainda mais a cárie dentária.

além disso, leia: adicionar mel à água quente pode realmente ser tóxico para você. Veja por que

então, quanto mel você deve ter?Como você aprendeu sobre os potenciais efeitos colaterais de ter muito mel, é importante praticar a moderação a partir de hoje. Cerca de 50ml de mel por dia é ideal e você não deve consumir mais do que isso. No entanto, se você sofre de alguma doença de saúde, consulte seu médico antes de fazer do mel uma parte de sua dieta.