a pessoa média queima 475-525 calorias por hora jogando um jogo social de badminton. Com um jogo competitivo, eles queimarão 500-675 calorias por hora.
o número de calorias queimadas depende do seu peso e da intensidade do seu nível de jogo. Uma pessoa de 200 libras (90,8 kg) queimará 668 calorias em uma hora de jogo competitivo de badminton. Uma pessoa de 150 libras (68 kg) queimará 394 calorias por hora em um jogo social de badminton.
Calculadora
quantas calorias são queimadas enquanto joga badminton?
Fórmula
Calorias queimadas por minuto = (MET x peso corporal em Kg x 3.5) ÷ 200
“CONHECEU” é a medida do custo energético da atividade física por um período de tempo. Você pode encontrar uma atividade MET no gráfico acima.
uma tarefa com um MET de 1 é aproximadamente igual ao gasto de energia de uma pessoa de ficar parada à temperatura ambiente não digerindo ativamente alimentos.
uma tarefa com um MET de 2 usa duas vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1. Uma tarefa com um MET de 10 usa 10 vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1.
valores atendidos ” não estimam o custo energético da atividade física em indivíduos de forma a explicar diferenças na massa corporal, adiposidade, idade, sexo, eficiência do movimento, condições geográficas e ambientais nas quais as atividades são realizadas. Assim, as diferenças individuais no gasto de energia para a mesma atividade podem ser grandes e o verdadeiro custo de energia para um indivíduo pode ou não estar próximo do nível médio de MET indicado, conforme apresentado no Compêndio.”(conforme citado na página principal do Compêndio de atividades físicas).
exemplo
uma pessoa pesa 180 libras (81,65 kg) e joga badminton competitivo (uma tarefa que tem um valor MET de 7) por 1 hora (total de 60 minutos).
calorias queimadas de Badminton (por minuto) = (7 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 10.00
calorias queimadas de Badminton ( por 60 minutos) = 10,00 x 60 = 600
Como posso queimar mais calorias jogando badminton?
quanto mais atividade, mais queima de calorias.
para aumentar a taxa de que as calorias são queimadas jogando badminton, aumentando a intensidade do jogo, bem como o tempo total na quadra de badminton, todos aumentarão a taxa na qual as calorias queimam.
Fontes e Recursos Externos
- Ainsworth SER, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon COMO. O Compêndio do Guia de rastreamento de atividades físicas. Centro de pesquisa de estilos de vida saudáveis, Faculdade de Enfermagem & inovação em Saúde, Arizona State University. Consultado em 11 de Maio de 2015, from the World Wide Web.
- https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
- Arizona State University healthy Lifestyles Research Center-compêndio de atividades físicas-esportes-fornece valores MET para atividades esportivas, incluindo badminton.
- Aprenda sobre ” MET ” e o compêndio de atividades físicas da Universidade Estadual do Arizona, universidade ou Carolina do Sul e Wikipedia. Há um resumo das atividades físicas gerais definidas pela intensidade do CDC e da Harvard School of Public Health.
- recomendações sobre atividade física para a saúde da Harvard School of Public Health e da OMS.