Dr. Menachof, MD, especializou-se nas condições em torno da cabeça, garganta, ouvido, nariz, pescoço e rosto, por mais de 20 anos, e foi o primeiro a trazer sublingual alergia cai para o Colorado em 2005. Ele foi reconhecido como Fellow por várias academias, nomeado um dos melhores cirurgiões plásticos Faciais da América continuamente desde 2003 e é destaque em várias publicações nacionais.
a dor e a pressão sinusal podem fazer você se sentir como se sua cabeça estivesse prestes a explodir. Experimentar essa pressão regularmente pode ser frustrante e até limitar seu estilo de vida diário. A maioria das causas de dor sinusal, como sinusite, se resolverá dentro de sete a dez dias, mas aqueles com sintomas por mais tempo devem considerar obter ajuda de um especialista em Ouvido, Nariz e garganta (ENT).
tenha certeza, há uma variedade de remédios prescritos e caseiros que podem ajudar a aliviar sua dor e pressão sinusal. Dr. Michael Menachof, um dos principais especialistas em otorrinolaringologia, criou uma lista de 13 maneiras de ajudar a aliviar seus seios dolorosos e pressão na cabeça.
o que causa dor e pressão sinusal?
existem várias condições ou causas diferentes que podem ser a fonte de sua pressão sinusal e dor. As infecções sinusais são a causa mais comum de dor sinusal intensa, mas outras causas e fatores contribuintes incluem alergias, pólipos nasais, desvio de septo e infecções respiratórias.
quando seus seios são afetados por um dos gatilhos acima, as passagens nasais e sinusais podem ficar inchadas e cheias de líquido. Este fluido tem dificuldade em drenar quando os seios estão inflamados, o que causa a pressão e muitas vezes a dor que muitos sofrem. Se essa inflamação e acúmulo de líquido continuarem, as bactérias podem se desenvolver e causar uma infecção sinusal ou sinusite.
as infecções sinusais podem ser agudas, o que significa que duram por um período de tempo mais curto e geralmente cicatrizam dentro dos sete a dez dias esperados. Quando as infecções sinusais duram ou se repetem por vários meses a fio, isso é chamado de sinusite crônica. Sinusite crônica geralmente significa que há uma causa raiz subjacente que precisa ser abordada, como alergias ou desvio de septo.
sintomas de dor e pressão sinusal
quando você sente dor e pressão sinusal, provavelmente há outros sintomas que acompanham. Se o seu desconforto está sendo causado por uma infecção sinusal ou alergias, você também pode experimentar sintomas relacionados, como exaustão, dor de garganta e dor de cabeça.
sinais e sintomas Comuns de uma infecção do sinus incluem:
- dores de cabeça
- dor ou pressão Facial
- Congestionamento
- Corrimento nasal
- Dor de garganta
- gotejamento Pós-nasal
- Tosse
- Fadiga
- Mau hálito
- Dificuldade em dormir
13 Dicas para Aliviar a Dor Sinusal & Pressão
a Vapor
Respirar o ar seco pode secar seus seios, o que torna seu seio a pressão e a dor pior. Respirar vapor ajuda a umedecer as passagens nasais e sinusais e também afina o muco para que seus seios possam drenar com mais facilidade. Tomar um banho quente para respirar o vapor pode ajudá-lo a reduzir a pressão e a dor do seio, o que também pode funcionar bem antes de dormir para ter uma noite de sono melhor. Você também pode inalar vapor de água quente em uma tigela ou caneca para ajudar a reduzir o inchaço dos seios da face.
Saline Flush
uma lavagem salina usa uma solução de água destilada e sal para eliminar as passagens nasais, o que pode ajudar a quebrar o muco e adicionar umidade aos seios. Um pote Neti é um tipo popular de terapia de descarga salina, também conhecida como irrigação nasal, que tem sido usada efetivamente por séculos. Usar um rubor salino regularmente pode ajudar a manter seus seios corretamente drenados, o que o ajudará a evitar a dor e a pressão da sinusite. A solução salina também está disponível como spray nasal para ajudar a limpar as vias aéreas nasais.
spray Nasal
sobre o contador sprays descongestionantes às vezes podem funcionar para manter suas passagens nasais úmidas e seus seios claros. Tenha cuidado ao escolher um spray nasal, pois alguns sprays podem ser prejudiciais se usados por um longo período de tempo. Por exemplo, Afrin e sprays nasais semelhantes só devem ser usados por no máximo 3 dias, caso contrário, os sintomas podem realmente piorar. Por outro lado, sprays como fluticasone se tornam mais eficazes quanto mais você os usa.
descanso
obter um bom descanso ajuda seu corpo a combater qualquer infecção e acelera sua recuperação da inflamação. O sono leva o corpo a liberar hormônios que estimulam o crescimento do tecido e a produção de glóbulos brancos, o que significa que seu corpo é mais eficaz na cura, ataque a bactérias e combate a vírus. Tente evitar atividades ou bebidas que estimulam demais o corpo (exercício, cafeína, álcool, etc.) antes de dormir para que você possa ter o sono mais refrescante possível. Ajudas naturais para o sono como a melatonina podem ajudar se você precisar delas.
Spice
comer alimentos picantes pode ajudar a diluir o muco e limpar suas passagens nasais. Adicionar pimentas mais quentes, molho picante ou wasabi à sua refeição regularmente pode manter seu seio drenando bem, o que ajuda a aliviar e evitar a pressão sinusal.
Umidificador
usando um umidificador ou vaporizador em sua casa, especialmente enquanto você dorme, pode adicionar umidade à sala e ajudar a reduzir a congestão sinusal. O ar seco e a fumaça do tabaco podem irritar as membranas mucosas do nariz, causando inflamação e criando um ambiente perfeito para infecções. Certifique-se de limpar adequadamente e regularmente seu umidificador ou vaporizador, ou então bactérias na água podem entrar no ar e piorar seus sintomas sinusais.
medicação OTC
medicamentos de venda livre, como descongestionantes e anti-histamínicos, podem ajudar a reduzir temporariamente o inchaço e a dor do seio se a causa raiz do problema for alergias. Estes medicamentos também podem reduzir outros sintomas relacionados, como tosse e gotejamento pós-nasal. Paracetamol, ibuprofeno ou naproxeno também podem ajudar com dor e inchaço causados por sinusite, mas certifique-se de confirmar que eles não reagirão com medicamentos prescritos ou remédios naturais que você já esteja tomando.
vitaminas
a vitamina C é fundamental. Aumentar a ingestão de vitamina C pode ajudá-lo a combater a sinusite mais rapidamente, reduzir a inflamação e até reduzir a duração da infecção ou sintomas do seio. Certifique-se de que sua dieta inclui um equilíbrio completo de vegetais e frutas para garantir que você está recebendo suas vitaminas naturalmente.
evite gatilhos
se você teve infecções sinusais antes de provavelmente começar a ver um padrão para quando sua congestão e pressão sinusal começam a aumentar. Se você tem alergias sazonais, isso é provavelmente um gatilho para problemas de sinusite e você deve começar a tomar anti-histamínicos ou usar um rubor salino antes da temporada de alergia, não uma vez que você já comece a sentir sintomas. O mesmo vale para outras alergias específicas, como feno, poeira e pêlos de animais. Um otorrinolaringologista pode ajudá-lo a determinar exatamente quais são seus gatilhos de alergia, se isso não estiver claro.
eleve a cabeça
elevar ligeiramente a cabeça enquanto dorme pode ajudá-lo a evitar sintomas sinusais como congestão, pressão e dor. Colocar plano permite que a mucosa se acumule em sua passagem nasal e aumente a obstrução nasal, o que muitas vezes interrompe seu ciclo respiratório e de sono. Apoiar levemente a cabeça com um travesseiro para manter a cabeça acima do coração ajudará os seios a escorrer adequadamente e permitirá que você durma com mais conforto.A desidratação faz com que suas passagens nasais sequem, o que pode aumentar a irritação, inflamação e pressão. Beber muita água ao longo do dia reduz o bloqueio sinusal e mantém suas passagens nasais felizes. Certifique-se de beber bastante líquido durante o dia e evitar bebidas com cafeína ou alcoólicas que podem desidratar o corpo. A água é uma excelente escolha para a hidratação, mas outras boas opções incluem caldo, chá, cubos de gelo e frutas e vegetais à base de água.
técnicas de relaxamento
a pressão sinusal pode fazer com que você sinta dor ou tensão na cabeça e no rosto. Métodos de terapia alternativa, como Biofeedback, podem ensiná-lo a controlar certas partes do seu corpo para ajudá-lo a aliviar essa pressão. Esta técnica provou ser bem-sucedida para aliviar dores de cabeça e tensão usando exercícios respiratórios, ioga e meditação guiada.
exercício
o exercício pode reduzir a pressão sinusal e a tensão aumentando o fluxo sanguíneo, o que pode aliviar temporariamente o congestionamento e acelerar qualquer cicatrização de infecção ou danos. Embora possa parecer desconfortável se exercitar quando você está sob o clima, pode realmente ajudar a aliviar seus sintomas mais rapidamente.
obtenha alívio a longo prazo
embora todas as dicas acima possam ajudar a reduzir sua dor e pressão sinusal, é importante perceber que todas essas são sugestões temporárias de alívio que se concentram no tratamento dos sintomas – não a causa subjacente de seus problemas sinusais. Se você tiver sintomas e infecções sinusais em andamento, visite um especialista em otorrinolaringologia experiente para chegar à raiz de seus problemas sinusais e encontrar alívio duradouro. Tratar suas alergias com imunoterapia ou expandir suas vias aéreas com sinuplastia por balão pode ser uma opção para você considerar encontrar a liberdade dos sintomas sinusais. Reserve uma consulta agora para falar com um especialista em otorrinolaringologia.