como apoiar sua namorada sob estresse? Você pode ajudá-la a superar seus medos, preocupações excessivas e problemas de ansiedade? Você pode estar lá para ela quando ela precisar de você?
as mulheres são frequentemente rotuladas como Rainha do drama, alguém que faz um grande negócio sobre tudo, emocional e muito vulnerável. Sim, podemos ser vulneráveis, mas estar estressado e ansioso nos afeta de maneira diferente e também afeta as pessoas ao nosso redor.
para todos os namorados, se você está lendo este post, vou tentar o meu melhor para ajudá-lo a entender sua namorada e no final deste blog, você seria capaz de encontrar poucas respostas para a pergunta, como apoiar sua namorada sob estresse?
Como Apoiar Sua Namorada Sob Estresse?
namorar alguém com estresse/ansiedade / depressão é uma tarefa desafiadora. É difícil ver alguém que você ama se sentindo tão baixo e quando você é ignorante sobre como ajudá-los e levantar seu humor. Mesmo que não possamos fazer nada, há uma coisa que certamente podemos fazer como parceiro, podemos pelo menos não dificultar as coisas para eles.Pode ser esmagador às vezes e você pode se sentir preso como às vezes, não importa o que você faça, não funciona e não a ajuda. Assim, podemos tentar identificar o gatilho, os sinais de alerta que nos ajudarão a entender o estado mental de nosso parceiro e agir de acordo. Além disso, a intervenção oportuna pode ajudá-los a superar mais cedo.
cinco sinais de que sua namorada está sob estresse
às vezes, há uma linha muito tênue entre entender algumas situações que levam a muitas dúvidas na mente. Por exemplo, você pode sentir que sua namorada está sendo mal-humorada, fazendo birras, agindo ou ele está ignorando você, mas ela pode estar estressada demais para pensar com clareza e nada é capaz de animá-la. Infelizmente, os sinais são bastante semelhantes e dá uma razão para o seu parceiro duvidar/questionar você, o que leva a mais estresse.
muitas vezes experimentamos momentos de estresse extremo e procuramos ajuda e apoio ao nosso redor. Forte apoio na forma de Mãe, Pai, Parceiro, amigo ou até mesmo uma criança. Então, como apoiar sua namorada sob estresse? Pode ser difícil lutar sozinho em tempos difíceis e identificar sinais de alerta pode ser o primeiro passo para ajudar nossos entes queridos.
1.) Ela parou de andar
2.) Ela parece exigente
3.) Ela parece estar perdendo o interesse
4.) Prefere o isolamento
5.) Mudanças de humor severas
1.) Ela parou de decking up
se você notar uma mudança repentina em seu comportamento como se ela parou de fazer coisas que ela costumava amar, ela fica entediada facilmente e até mesmo ela parou de ser o seu melhor, então você precisa cuidar. É fácil para um parceiro identificar uma mudança repentina de comportamento porque são eles que olham para seus parceiros muito de perto e os conhecem de dentro para fora.
2.) Ela parece exigente
como apoiar sua namorada sob estresse quando sua mudança repentina de comportamento causa muitos argumentos entre vocês dois? Pode ser um resultado natural da situação, mas podemos escolher ser observadores primeiro e depois reagir. Ela pode parecer exigente e despreocupada com as coisas, mas se isso está acontecendo com frequência do que o normal, você precisa descobrir o que está acontecendo, o que realmente a está incomodando antes de concluí-la como alguém que está agindo.
3. Ela parece estar a perder o interesse
Há uma linha muito fina para ser identificado entre a perder o interesse e ser estressado, geralmente, os sintomas são os mesmos e, às vezes, quando a sua namorada que está sob estresse e precisa de ajuda pode ser confundido com alguém que está a perder o interesse em você e você pode ir sobre a placa, para culpá-la por tudo de ruim acontecendo em seu relacionamento. Que ela esteja perdendo o interesse por tudo ao seu redor, nada desperta alegria em sua vida e ela precisa ser mantida.
4.) Ela prefere o isolamento
por causa do medo de ser julgado e rotulado, este é o sinal mais proeminente. Uma pessoa começa a se retirar e cortar laços sociais, sente que não pertence ao lugar e tem dificuldade em se juntar à conversa diária. Eles se sentem desanimados e preferem ficar sozinhos, não se sentem confortáveis em reuniões sociais e eventos públicos. Você pode se sentir irritado com esse comportamento dela, mas talvez ela não seja capaz de se ajudar.
5.) Mudanças de humor severas
tenho certeza que você deve estar lidando com suas mudanças de humor da TPM e agora, quando você lida com seu humor estressado, também pode ser muito estressante para você. Alguns dias ela poderia ser legal com você e algunsdiz que ela poderia estar completamente fora do gancho e soar completamente indiferente. Você pode se sentir perturbado por seu comportamento, mas ainda assim, você tem que estar lá para ela se você ver algum sinal de alerta.
Dez maneiras para ajudar sua namorada a combater o estresse
Você é obrigado a ficar frustrado e irritado com ela e confiar em mim, isso é muito normal de acontecer em uma situação onde você não sabe como ajudar a sua namorada em stress e salvar seu relacionamento alguma sanidade. Mas saber que você ainda a ama e que deseja apoiá-la é um bom sinal. Sempre que você perder o controle que você deixá-la saber que você está chateado com a situação e não com ela e juntos você está indo para corrigir isso.
às vezes pode haver uma razão muito válida por trás do estresse e às vezes não pode haver nenhuma razão. Como combater o estresse e manter a calma? Não sou terapeuta, mas quero ajudar e compartilharei dez maneiras úteis com base em minhas experiências pessoais e experiências de vida de outras pessoas ao meu redor, espero que você as ache úteis. Você pode direcionar seu parceiro para essas práticas ou persuadi-la a se juntar a algumas dessas práticas com você.
1.) Faça ela se sentir calma
segundo os pesquisadores, a meditação é a forma mais eficaz de estresse buster. A meditação pode ser praticada por apenas 10 minutos por dia, pode ajudar a controlar o estresse, diminuir a ansiedade, melhorar a saúde cardiovascular, e alcançar uma maior capacidade de relaxamento.
2.) Entrar em atividades físicas
Exercício/Trekking/Escalada/Natação é muito bom para neutralizar o estresse, é apenas o primeiro passo para se adaptar a qualquer forma de exercício para o nosso estilo de vida é o maior desafio para um. Com exercícios adequados e regulares, você queima os hormônios do estresse em vez de deixá-los se acumular e causar pressão.
3.) Ajudá-la a definir metas realistas
Podemos definir uma série de metas todos os dias e esperar muito de nós, objetivos de carreira, relação de objetivos, às vezes, o que fazemos é para agradar os outros, impressionar os outros e esquecer de nossa própria capacidade para cumprir o objectivo definido, é sempre aconselhável definir metas realistas sabendo de suas capacidades, você vai ser lento, mas vai estar 100 % bem sucedido na realização de suas metas desta forma.
4.) Ajude-a a permanecer realista
nunca a faça se sentir mal com a situação. Ajude-a a permanecer realista. As expectativas doem, sim, brutalmente. Esta é uma das maiores lições de vida que aprendi. Esperamos tantas coisas de nosso cônjuge, pais, irmãos, amigos e filhos que, sem saber, dependemos deles para nossa felicidade e quando eles não fazem as coisas como esperamos que façam, nos sentimos mal, nos sentimos agitados e estressados. Livre-se de suas expectativas e liberte-se.
5.) Procure ajuda profissional
como apoiar sua namorada sob estresse? É absolutamente ok se você é incapaz de descobrir o que está causando estresse ao seu parceiro, mas se você sentir que há algo para se preocupar, você pode procurar ajuda. Você sempre pode procurar ajuda de um profissional se estiver à beira do esgotamento ou se estiver se sentindo muito escuro e angustiado. Às vezes, tomamos as coisas casualmente, mas toma forma de uma imagem maior a longo prazo, o que faz mais mal do que poderíamos imaginar.
6.) Inspire expire juntos
inale a possibilidade e expire a toxicidade. Conecte-se consigo mesmo. Dê um passeio sozinho, toque sua música favorita, pegue esses fones de ouvido e faça um passeio pela natureza. Enquanto você ouve música e respira consigo mesmo em meio à natureza, você se sentirá mais leve e energizado do que antes.
7.) Binge watch e pizza party
escolha Netflix, Amazon Prime ou qualquer serviço de streaming da web de sua escolha e escolha uma série de sua escolha, Assista. Você terá algo para olhar para a frente e ele vai mantê-lo distraído, eu não sugiro que você binge-watch embora, mas será um refúgio agradável para assistir a algo novo com sua comida favorita para mastigar.
8.) Durma nele
dormir é a melhor escapada. Eu durmo principalmente quando me sinto estressado ou quando me sinto cansado, geralmente nos esticamos como se usássemos nosso telefone celular até aquele último por cento da bateria restante e então nos sentimos usados demais e exaustos. O sono ajuda a restaurar o equilíbrio e ajuda a reparar.
9.) Viajar juntos
você conhece a lista de viagens dela? Você já fez uma caminhada histórica até sua própria cidade? Tem que haver algo único e especial sobre o seu lugar, basta pegar seu telefone, câmera, água e um pouco de comida e fazer um tour solo de um dia para sua cidade. Admire lugares bonitos e descubra novos fatos sobre sua cidade ou planeje uma mini-férias para algum lugar tranquilo.
10.) Detox
Detox ou desanexar, faça uma pausa na sua rotina diária. Funciona como uma maravilha. Quando nada parece estar funcionando, basta desligar por um tempo, tomar desintoxicação de mídia social, ser menos acessível, em breve ficar longe de coisas que causam estresse e ter tempo para reparar ou curar. Como apoiar sua namorada sob estresse? Peça-lhe para desintoxicar. É absolutamente certo dar-se uma pausa sem culpa, é apenas para o seu próprio bem.
todos os pontos acima mencionados são apenas um lembrete, que nunca devemos parar de amar uma pessoa só porque tem se tornado um pouco difícil de gerenciar entre os dois, em vez de tentar ajudá-los a corrigir a situação. Às vezes as coisas são situacionais e temporárias, mas devido à negligência e insensibilidade do outro parceiro, perdemos um belo relacionamento. Por favor, Nutra seu vínculo enquanto ele estiver lá. Apenas tente ser uma fonte de alívio para o seu parceiro e esteja lá com eles.
se você está lendo este blog, você se importa com sua namorada e você está apaixonado por ela e, o mais importante, você quer consertar as coisas. Se você acabou de chegar a este blog, tire algo dos pontos acima mencionados para ajudar seus amigos para que, quando em perigo, eles não tenham que se preocupar em como apoiar sua namorada sob estresse? Vocês podem ser uma história incrível de amor e como vocês nunca desistiram um do outro simplesmente estando lá e se segurando em tempos difíceis. Tenha uma vida linda.
amor e luz!