o voleibol é um esporte divertido e envolvente que oferece uma série de benefícios para a saúde e fitness. Mesmo que possa parecer que você dificilmente está malhando, esbarrar em um vôlei na praia ou em uma quadra coberta em um lugar como o Aviator Sports pode fornecer as seguintes vantagens para a saúde.Um jogo de voleibol requer muitas rajadas curtas de energia, o que pode aumentar rapidamente a freqüência cardíaca de um jogador e empurrar os pulmões desse jogador para o limite. Essas frequentes explosões de energia, pontuadas por pausas curtas, tornam o voleibol uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade que pode fortalecer a saúde cardiovascular e respiratória.
fortalecer os músculos
ao longo de um jogo de vôlei, você servirá, passará, esbarrará, colocará, cavará, bloqueará e atacará a bola. Essas ações envolvem o núcleo e trabalham uma variedade de músculos do braço e da perna. Incorpore o Voleibol em sua rotina regular, e você deve notar que seus músculos estão mais tonificados em questão de semanas.
melhore a resistência
se você não é muito ativo há algum tempo, seus primeiros jogos de vôlei de coleta provavelmente parecerão exaustivos. Com o tempo, no entanto, seu corpo se acostumará a trabalhar tanto e os jogos se sentirão menos cansativos. Sua resistência e resistência aumentarão, e você pode sentir menos fadiga no seu dia-a-dia.
aumentar a agilidade
velocidade e tempo de reação percorrer um longo caminho no voleibol. As rápidas mudanças de ritmo e direção que tornam o jogo interessante podem torná-lo mais flexível, aumentar sua agilidade e melhorar seu equilíbrio. O voleibol é um excelente treino para adultos e crianças da maioria das idades. Se você está procurando um campo de treinamento de vôlei para seu filho ou adolescente ou acha que uma noite passada jogando jogos de vôlei de coleta soa como diversão, ligue para Aviator Sports and Events Center em Nova York em 718-758-7500. É muito mais fácil cuidar da sua saúde e fitness quando você sabe como fazer coisas que são saudáveis e divertidas.