aqui está o artigo para você: Yoga fácil e é incrível benefícios para a saúde. Eu acho que este artigo irá inquestionavelmente insistir em você. Isso me ajudou muito para este infortúnio exato e eu era frustrante para procurar aqui e ali para a resposta, mas finalmente encontrei. Estou compartilhando isso, portanto, isso pode apoiá-lo, pois isso me ajudou. Ajudar os outros: é uma parte fundamental da humanidade, unindo-se e ajudando um homem ou uma mulher. Em tempos de tragédia, as histórias daqueles que enfrentam outros são inspiradoras, como ajudar a nação a se recuperar de desastres nacionais e ataques terroristas. Alguns homens e mulheres até dedicam suas vidas a ajudar outros, desde a força policial que protege nossas cidades, até os departamentos em chamas que se deparam com prédios em chamas, até o incentivo a homens e mulheres que arriscam suas vidas pelo bem comum.
ninguém nunca se tornou pobre dando. Anne Frank, diário de Anne Frank
mas ajudar os outros não se limita a esses grandes gestos ou período de tribulação. Ajudar os outros pode ser encerrado todos os dias. E ao contrário do que você pode ter ouvido, ajudar os outros nem sempre precisa ser um ato filantrópico. É importante entender que ajudar os outros pode realmente ajudar a si mesmo. Nada do que a motivação, sair e ajudar os outros é a chave.
então, nessa imagem em movimento da motivação, aqui estão 5 razões pelas quais ajudar os outros realmente ajuda a si mesmo.
não há nada incorreto como se sentir bem ou seguro visceral. Existem alguns pontos positivos importantes para ambos.
sentir-se bem, por exemplo, pode vir levando em consideração que somos um bom trabalho. A segurança é um requisito importante para o desenvolvimento e bem-estar.
no entanto, ambos se sentindo bem e buscando segurança têm uma desvantagem. Se estamos buscando soluções externas de nós mesmos, podemos estar nos encurtando. A situação é o que somos uma dor para alterar e por quê. Estamos agindo por falta de atenção ou porque estamos apoiando nosso melhor eu?Vivemos em um mundo que opera em grande parte com recompensas e punições como um hábito para se apossar da cooperação. Seremos confrontados por este sistema, quer queiramos ou não apenas por mamíferos vivos.
para pessoas com sensações muito dolorosas, lidar após o desafio quase as recompensas e punições que nos são oferecidas pode ser assustador porque elas não foram destinadas a nós. Uma das diferenças observáveis junto com HSPs e não-HSPs é como as pessoas latejantes têm um locus mais interno de direto, enquanto os não-HSPs são mais aptos a recompensas culturais objetivas. lembre-se de que isso não se destina a ser uma generalização abrangente, mas a observação de que as pessoas coçam são menos orientadas culturalmente.
essa realidade complica a forma como as pessoas se relacionam, o que as faz vibrar bem e como interagem seguindo a estrutura de recompensas culturais.
e, consequentemente, aprendemos cedo: é melhor fornecer do que receber. O venerável aforismo é tocado em nossas cabeças a partir de nossa primeira fatia de um bolo de aniversário compartilhado. Mas há uma astern inquestionável mais profunda do truísmo?
Guia de felicidade
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veja as cidades onde você pode ser mais feliz próximo menos dinheiro
a resposta retumbante é sim. A pesquisa científica fornece dados convincentes para reter a evidência anedótica de que dar é uma passagem poderosa para a adição pessoal e a felicidade duradoura. Através da tecnologia fMRI, agora sabemos que dar ativa as mesmas partes do cérebro que são estimuladas por alimentos e sexo. Experiências falsas evidências de que o altruísmo é hardwired no cérebro e é prazeroso. Ajudar os outros pode ser apenas o não excepcional para animar uma vivacidade que não é sem ajuda mais feliz, mas também mais saudável, mais rica, mais produtiva e significativa.
mas é importante lembrar que dar nem sempre é de grande qualidade. O oposto poderia ser inteiramente sem dificuldade verdadeiro: Dar pode nos fazer ar esgotado e aproveitado. Aqui estão algumas dicas para que irá apoiá-lo atender a despesa de não até que dói, mas até que ele se sente muito bem:
1. localize sua paixão
nossa paixão deve ser a introdução para nossa doação. Não é o quanto damos, mas quanto amor colocamos em dar. É natural isolado que nos importemos apenas com isso e não por esse motivo muito mais ou menos isso, e tudo bem. Não deve ser compreensivelmente um negócio de escolher a coisa certa, mas depois disso uma situação de escolher o que é certo para nós.
2. gerenciar para pagar o seu tempo
o presente do tempo é muitas vezes mais vital para o beneficiário e mais ao seu gosto para o doador do que o presente de dinheiro. Nós não têm todos a mesma quantidade de dinheiro, mas nós todos a realizar têm obter mais velhos em nossas mãos, e pode vir até com o dinheiro para alguns esta maduro para incitar otherswhether isso significa que podemos dedicar nossas vidas ao serviço, ou apenas oferecer algumas horas por dia ou alguns dias por ano.
3. ter os fundos para as organizações Ido objetivos transparentes e resultados
de acordo com o cientista de Harvard Michael Norton, dando a uma causa que especifica o que eles vão conseguir depois de sua concessão leva a mais felicidade do que dar a uma causa Guarda-Chuva onde você não é por essa razão distinta para onde sua manutenção está indo.
4. localizar maneiras de unir seus interesses e habilidades em imitação das necessidades dos outros
doação altruísta, no malingramento dos instintos de autopreservação, facilmente se torna esmagadora, diz Adam Grant, autor de pay for & Take. É importante ser otherish, que ele define como bruto de acordo para fornecer mais do que você recebe, mas ainda mantendo seus próprios interesses à vista.
5. Seja proativo, não reativo
todos nós sentimos o alarme que vem do físico persuadido a dar, como links semelhantes nos questionam para doar para suas campanhas de arrecadação de fundos. Nestes casos, é mais provável que tenhamos fundos para evitar a humilhação do que por generosidade e preocupação. Esse tipo de doação não leva a uma sensação calorosa de fator de bem-estar; mais provável que guie para o ressentimento. em vez disso, devemos reservar tempo, pensar mais ou menos em nossas opções e encontrar a melhor caridade para nossos valores.
6. Não seja culpado-tropeçou em dar
eu não quero desencorajar as pessoas de dar a causas finas só porque isso nem sempre nos aclamam. Se nós demos e ninguém mais para obter algo encorajar cada envelhecer que demos, que mundo terrível e oportunista isso seria! no entanto, se estamos nos sentindo culpados-tropeçou em dar, as chances são de que não estaremos totalmente cheios de zip excedendo o período para a causa.
a chave é encontrar o entre que nos cabe. em seguida, fazemos, em seguida, quanto mais damos, mais ficamos para ganhar propósito, significado e felicidade todas as coisas que vemos em energia, mas, portanto, são difíceis de encontrar.Jenny Santi é uma conselheira altruísta e autora de The Giving way to Happiness: Histórias & Ciência na traseira, a Mudança de Vida de poder Dar
Quando Desculpas São Bons Negócios
op-ed peça de hoje por Stuart Shapiro, chefe da Pensilvânia Associação de Cuidados da Saúde, insta a Pensilvânia legislativo para aprovar uma lei que permite que os profissionais de saúde “reconhecer, expressar empatia, e apropriar-se de imprevisíveis resultados”, sem correr o risco de uma ação judicial com base no fato de que eles se desculpou.
Shapiro aponta que numerosos estudos mostraram que ” a raiva – não a ganância – é a força motriz por trás da maioria dos processos de negligência médica.”Em um estudo, ele diz:” mais de um terço dos que entraram com uma ação disseram que não teriam feito isso se tivessem recebido uma explicação e um pedido de desculpas.”
já, 35 estados aprovaram legislação semelhante e” criaram formulários de divulgação para médicos, hospitais e lares de idosos reconhecerem arrependimento sobre os resultados”, resultando em menos reclamações e classificações de atendimento ao cliente dramaticamente mais altas, escreve Shapiro.
Qual é o valor de dizer “Desculpe” e as desculpas poderiam desempenhar um papel em nossa atual crise financeira? E se todos aqueles que se engajaram em comportamentos irresponsáveis – desde CEOs a credores e consumidores sobrecarregados-anunciassem que lamentavam suas ações e pediam perdão?
Knowledge@Wharton examinou essa questão há sete anos, durante uma época em que atos de contrição da comunidade empresarial ocorriam regularmente. O artigo cita Dennis Kozlowski, então CEO da Tyco International, pedindo desculpas na primavera de 2002 aos investidores por uma perda de US $1,9 bilhão no segundo trimestre e demissões de 7.100. (Kozlowski foi posteriormente condenado por fraude, grande furto e outras acusações, e atualmente está cumprindo pena na prisão.)
nas indústrias de serviços financeiros, Merrill Lynch em maio de 2002 emitiu um pedido público de desculpas por e-mails de seus analistas que “podem ter parecido inconsistentes com as recomendações publicadas da Merrill”, acrescentando que a declaração não constituía “evidência nem admissão de irregularidades ou responsabilidades. Em junho de 2002, Hank Paulson, então presidente da Goldman Sachs, fez um discurso no qual disse que as críticas recentes à comunidade empresarial eram “merecidas” e passou a sugerir maneiras pelas quais empresas como a dele poderiam ajudar a restaurar a confiança dos investidores. No outono de 2002, Sandy Weill, do Citigroup, pediu desculpas por certas atividades “que não refletem a maneira como acreditamos que os negócios devem ser feitos.”Mais ou menos na mesma época, James Rohr, Presidente e CEO do PNC Financial Services Group, pediu desculpas por irregularidades contábeis que aconteceram durante seu mandato.Quão eficazes são desculpas como essas, especialmente à luz da crise econômica de hoje, grande parte causada por comportamento incompetente ou antiético?O professor de operações e gerenciamento de Informações da Wharton, Maurice Schweitzer, que estuda questões de engano e confiança, sugere que as desculpas de certos indivíduos no setor de serviços financeiros podem ser eficazes, dependendo da natureza do pedido de desculpas e do fracasso ocorrido.”Muitas pessoas no topo eram incompetentes ou eram antiéticas na tentativa de jogar o sistema e maximizar seu próprio bem-estar”, diz ele. “Um pedido de desculpas pode ser eficaz em ambos os casos, mas mais ainda para o primeiro caso. Quando você pede desculpas por estragar tudo, admitindo que você não era tão competente quanto deveria, as pessoas serão mais indulgentes. Uma violação ética deve ser um pedido de desculpas mais poderoso porque as pessoas precisam perceber que você vai mudar. A admissão de um lapso ético é potencialmente mais prejudicial.Schweitzer não viu desculpas tão longe das pessoas no setor de serviços financeiros, possivelmente porque, ao se desculpar, estaria ” admitindo a culpabilidade e se estabelecendo como alvo.”Mas quaisquer desculpas que saem devem ser” muito honestas e diretas, não egoístas ou enganosas. Um pedido de desculpas é especialmente eficaz se a pessoa que pede desculpas desistir de algo. Suponha que um CEO tenha três casas; se ele disser que venderá duas e dará o dinheiro à caridade, isso seria eficaz. Ou eles poderiam desistir de seu avião ou barco – algo que demonstra contrição.”Os principais executivos, acrescenta Schweitzer, também podem pedir desculpas” pelas coisas pelas quais são responsáveis, pelas coisas de que se arrependem.”Ele ou ela poderia se referir ao ambiente de mercado pouco antes da crise atingir e dizer: “‘há problemas que eu deveria ter previsto. Ninguém mais estava olhando para eles, também, mas teria sido a coisa certa para mim ter previsto isso.”Em outras palavras, esses executivos estariam assumindo a responsabilidade por sua parte no problema.”
no caso do suposto vigarista Bernard Madoff,” o pedido de desculpas teria que ser muito profundo”, diz Schweitzer. “O problema aqui é que um pedido de desculpas de Madoff soaria estridente e insincero. E, de fato, seu comportamento parece que foi premeditado, aconteceu por um longo período de tempo e estava tão fora dos limites do comportamento ético que não foi um fracasso de julgamento. Foi intencional. Qualquer pedido de desculpas dele só seria credível se as pessoas realmente acreditassem que ele iria mudar.O que as pessoas querem em qualquer pedido de desculpas, diz Schweitzer, ” é algum reconhecimento de que alguém cometeu um erro, e não foram eles.Embora o artigo Knowledge@Wharton de 2002 continue explorando essas questões longamente, algumas das observações de especialistas no artigo parecem especialmente relevantes para a crise financeira de hoje. Por exemplo, Chris Nelson, um vice-presidente com Ketchum, que leva o PR da agência de problemas e gestão de crises, grupo, presta consultoria a empresas em situações de crise, para divulgar os fatos sobre o evento (como um defeito do produto) tão rapidamente quanto possível, e falar primeiro sobre o que eles vão fazer para corrigi-lo – por exemplo, definir que a expectativa – e a segunda, tornar claro o que eles vão fazer para impedir que isso aconteça novamente.
nos casos em que os acionistas perderam quantias significativas de dinheiro por causa de “ações inadequadas de executivos corporativos, a nova administração sempre pode se desculpar”, diz Nelson. Mas isso pode ser relativamente ineficaz. Em vez disso, os gerentes devem tentar demonstrar aos acionistas que eles têm um plano para colocar a empresa de volta nos trilhos e fortalecer sua condição financeira geral – ou seja, oferecer aos acionistas um futuro em que suas ações mais uma vez tenham valor. As desculpas tendem a sair pela culatra, acrescenta Nelson, “quando não são seguidas por ações que corrigirão o problema inicial.”
pesquisas adicionais sobre desculpas analisam a questão da atribuição, sugerindo a necessidade de uma causa clara do dano ao qual um indivíduo ou empresa está associado. Os apologizadores precisam explicar por que o evento ocorreu, seja assumindo a culpa, ou citando outros fatores, diz Schweitzer, que junto com os colegas de Wharton John Hershey e Eric Bradlow escreveu um artigo intitulado “promessas e mentiras: restaurando a confiança violada.”
em um clima de negócios hiper-litigioso, é aconselhável pedir desculpas, o artigo de 2002 pergunta? O conselho do advogado de litígio é “quase nunca para fornecer um pedido de desculpas, exceto como parte de um acordo negociado ou acordo, porque um pedido de desculpas poderia concebivelmente ser interpretado como algum tipo de admissão de culpa”, diz Larry White, ex-conselheiro geral de uma grande Universidade de pesquisa. “Quando o litígio começa, é muito difícil fazer com que alguém fale com alguém.”
em muitos casos, no entanto, parece que desculpas poderiam realmente tornar o litígio menos provável e/ou mais barato, observa o artigo. De acordo com White, ” foi surpreendente a frequência com que a questão das desculpas surgiu, particularmente no contexto da lei de litígios trabalhistas. Era quase tão importante para o autor sentir que um pedido de desculpas foi apresentado quanto recuperar dinheiro ou até mesmo recuperar um emprego.”
CONHECIMENTO@WHARTON HIGH SCHOOL