Embora você possa pensar ping-pong, também conhecido como tênis de mesa, é fácil de aprender, é não. Para ser um bom jogador de pingue-pongue, você precisa praticar muito. Os jogadores aprendem as estratégias, estatísticas e outros truques que precisam para ganhar no ping pong. Você pode melhorar seu giro, golpe e salto de bola praticando. Isso fará com que você tenha maior controle sobre o jogo e mais poder. A maioria das pessoas acredita que o ping pong/tênis de mesa pode ser jogado com dois a quatro jogadores. Embora um parceiro seja útil no treinamento de pingue-pongue, não é obrigatório. Você pode praticar ping-pong sozinho! Este guia informativo mostrará como praticar pingue-pongue sozinho.
como praticar ping pong sozinho
Ping pong é um ótimo esporte que tem muitos benefícios. Melhora suas habilidades e aumenta a resistência, bem como a confiança. Antes de praticar ping pong por si mesmo brevemente saber sobre as regras de ping pong. Veja como praticar ping pong sozinho:
dobre a mesa de pingue-pongue
muitas mesas, incluindo algumas mesas, podem ser dobradas. Isso é útil para armazenamento, mas você também pode dobrar a mesa para fazer seu parceiro jogar o jogo e bater a bola de volta. Você pode praticar muito sem a necessidade de comprar equipamentos adicionais. Leia nosso guia informativo sobre quanto custa uma mesa de pingue-pongue.
use o robô de pingue-pongue
você pode praticar todos os movimentos e aspectos do pingue-pongue usando uma máquina automática de servir, uma máquina de bola de pingue-pongue ou um robô de pingue-pongue. A máquina de bola pode ajudá-lo a trabalhar em seus tiros forehand, backhand e overhead ou qualquer combinação deles. Você pode ajustar a velocidade, ângulo e tempo da máquina de bola. Ping pong pode ser praticado de qualquer lado da quadra. Máquinas de bola modernas podem produzir rapidamente diferentes tipos de tiros.
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Footwork é uma ótima maneira de fazer seus pés se moverem
você provavelmente já ouviu muito isso. Footwork é uma parte essencial do tênis de mesa. É aqui que todos os traços são construídos. Antes de aprender os traços reais, é fundamental se concentrar na posição do corpo e do pé como iniciante. É muito essencial tomar o seu tempo e entrar no lugar correto para cada tiro. Ensaie seu footwork sem ter que estar no clube. É possível fazê-lo em casa, em um parque ou na academia. Você quer melhorar a resistência, velocidade e movimento correto do pé.
você deve se tornar flexível e capaz de se mover em qualquer direção, pois é isso que você encontrará na vida real. Enquanto se move de uma posição para a próxima, tente imaginar todos os movimentos possíveis. Isso permitirá que você replicar rapidamente situações do jogo. Ao se aproximar da bola, você precisará estar pronto para os turnos da frente ou de trás. Pratique e domine suas combinações de footwork. Cross Leg play é uma ótima maneira de cobrir longas distâncias. Shuffle ventures pode ser usado para cobrir distâncias mais curtas. Concentre-se em seu footwork cada vez que você praticá-lo. Deixe seus pés fazerem o resto. Se você quiser melhorar seu footwork, certifique-se de ter um programa de exercícios regulares.
praticar em uma prancha ou parede
Jogar contra uma parede é outra maneira de aprender pingue-pongue e tênis de mesa. Uma placa de retorno de tênis de mesa, ou qualquer outra superfície dura que salta a bola de volta para você, também pode ser usada. Muitos fabricantes de tênis de mesa introduziram dobrar em suas mesas de pingue-pongue para incentivar a prática solo. Isso permite que os jogadores joguem pingue-pongue sozinhos. É a melhor maneira de melhorar suas habilidades de pingue-pongue. Esta é a maneira melhor e mais fácil para você melhorar seus traços e girar. Também permitiria que você praticasse golpes e giros de vários ângulos e lados.
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Use uma rede
é melhor praticar tênis de mesa com uma rede e uma máquina de bolas. Se você não possui uma máquina de bola, pode melhorar seus voleios com uma rede de captura de bola de tênis de mesa. Você pode melhorar suas habilidades de pingue-pongue usando uma armadilha que tem pequenos poros. Você pode aumentar o salto da bola e melhorar seus golpes com uma rede.
voltar ao quadro
uma placa devolvida pode ser comparada a um quadro branco ou quadro-negro em movimento. O tabuleiro pode ser colocado no final ou no topo da sua mesa. A pesca pode mudar a trajetória de retorno da bola. Isso pode variar um pouco o jogo e torná-lo mais interessante ter outro jogador na mesa. Para cobrir mais da mesa, algumas pessoas usarão várias placas de retorno do outro lado. Isso lhes dá um oponente mais realista.
ping pong cones
a melhor maneira de melhorar o seu serviço de ping pong/Serve é praticar sozinho. Você não precisa jogar contra ninguém para servir a bola. Para marcar os pontos exatos que você deseja acertar a bola, use pires ou cones. Você pode especificar áreas de acerto para o alvo para torná-lo mais difícil, como a linha descendente, o canto profundo e, em seguida, no meio. Essas áreas podem ser usadas para marcar pontos, pontuação negativa ou falhas duplas para qualquer acerto que você errar.
Fitness
o tênis de mesa é um jogo desafiador. É essencial continuar em movimento. Se você não fizer isso, muitas vezes pode significar derrota. Sua estratégia e consistência nos estágios iniciais do jogo são mais importantes do que sua aptidão física. A aptidão física torna-se um fator crítico em seu sucesso à medida que você sobe a escada. Seu oponente em potencial neste nível é mais estável e tem um plano melhor que lhe permite colocar a bola em áreas difíceis de alcançar. Você precisa se mover mais.
Auto-alimentação bolas de ping pong
auto-alimentação bolas são outra maneira de praticar ping pong solo. É aqui que o jogador usa os pulsos para acertar a bola e jogá-la. Você precisará de muitas bolas de pingue-pongue. Você pode evitar qualquer inconveniente mantendo um balde de bolas de pingue-pongue em sua pessoa e usando seus pulsos para executar a tarefa. Não será apenas a resistência pode ser construída. Você será capaz de melhorar sua rotação, serve, traços e controle.
vídeos de tênis de mesa
você pode melhorar sua estratégia assistindo a vídeos instrutivos em vídeos de campeonatos de tênis de mesa e tênis de mesa. O YouTube oferece vídeos gratuitos de treinamento de pingue-pongue. As lojas Online também vendem vídeos instrutivos sobre tênis de mesa. Você pode aprender novas técnicas e visualizar os traços assistindo a especialistas em vídeo. Isso é especialmente útil se você estiver fisicamente exausto. Você também pode se dissecar completamente.
prática de Serviço
o serviço é a habilidade mais crucial do tênis de mesa, mas também é a mais negligenciada. É vital fornecer um serviço confiável e lucrativo, pois o número médio de ralis em uma partida é de apenas três chutes. Mesmo que possa ser cansativo praticar sozinho, você precisa se concentrar nos Serviços. O serviço curto é um dos métodos mais eficazes de aprender, pois torna difícil para o seu oponente obter qualquer vantagem. Para aumentar a rotação da bola, mantenha os pulsos relaxados. Você pode combinar serviços para conscientizar seu oponente. Você não deve se apressar. Seu objetivo é ser confiável, não o mais rápido. Consequentemente, é mais importante ter serviços bem-sucedidos do que aqueles que falham. Ao servir uma bola, às vezes a bola fica um dente. Então não substitua a bola. Siga alguns hacks fáceis para undent a bola e começar a jogar.
Mantenha seus fluidos cobertos
beba líquidos tanto no treinamento quanto durante os torneios. Isso ajudará você a evitar ficar desidratado e ligeiramente fraco. Beba líquido mesmo se você não estiver jogando para aumentar sua força e manter seu corpo hidratado. Beber líquido após uma prática intensa é uma excelente maneira de recuperar sua força. Bebidas com açúcar ou sal são boas.
treinamento Mental
muitos jogadores de tênis de mesa estão bem cientes dos desafios mentais de competir em torneios. Para melhorar em qualquer nível, é essencial aproveitar o poder da sua mente. Muitos jogadores passam horas praticando exercícios de treinamento mental. Os melhores tenistas de mesa empregam os Serviços de psicólogos esportivos, bem como outros treinadores esportivos de raquete.
conclusão
embora não seja possível jogar pingue-pongue com um humano à mesa, há muitas maneiras de fazer isso sozinho. Esta pode ser uma maneira simples de praticar suas habilidades e também fornecer treinamento. Eles podem ser gratuitos ou custar um pouco mais para comprar novos equipamentos. Cabe a você escolher o melhor conjunto de opções para você e seu nível. Deixe-nos saber como você joga na seção de comentários abaixo.