você está tendo cãibras musculares durante ou após o exercício? Não estás sozinho! Na verdade, 95% das pessoas que passaram por uma aula de Educação Física na escola relatam ter tido uma cãibra muscular pelo menos uma vez. Atletas de resistência de alto nível, como triatletas, são ainda mais suscetíveis a cãibras musculares associadas ao exercício, com 67% dos triatletas relatando histórico de cólicas durante ou após o exercício.
a surpreendente razão pela qual você tem cãibras musculares durante o exercício
a desidratação e o desequilíbrio eletrolítico são comumente considerados a causa das cãibras musculares. Isso é mais evidente ao treinar em condições quentes e úmidas devido ao aumento da perda de eletrólitos pelo suor. Pesquisas recentes sugerem que isso é apenas parte do problema, no entanto.Músculos sobrecarregados e fadiga neuromuscular podem realmente ser mais importantes do que a hidratação quando se considera a causa de cãibras musculares.
tratar cãibras musculares associadas ao exercício
cãibras musculares associadas ao exercício são tratadas principalmente com hidratação e suplementação eletrolítica, mas isso pode estar negligenciando a causa subjacente de cãibras durante ou após o exercício. A maneira mais eficaz de tratar cãibras antes que afetem seu desempenho atlético é a reeducação NEUROMUSCULAR.
a reeducação Neuromuscular envolve o treinamento de músculos fracos e subativos para ajudar a equilibrar a carga de trabalho. Nós rotineiramente vemos pacientes que compensam um músculo fraco usando demais outro que pode levar a cãibras. Ao treinar os músculos hipoativos e ensinar seu corpo maneiras mais eficientes de se mover, podemos reduzir o estresse nos músculos hiperativos e levá-lo de volta ao desempenho máximo! Isso é realizado através:
- uma avaliação biomecânica para garantir a forma adequada e
- agulhamento seco do ponto de gatilho para soltar os músculos enrolados.
Virginia Therapy & Fitness Center tem uma longa história de tratamento de atletas profissionais e colegiados, e manteve guerreiros de fim de semana na quadra, campo, links (onde quer que!) por mais de 14 anos. Se você é um dos muitos atletas que está lutando com cãibras musculares associadas ao exercício e se manter hidratado não parece ser suficiente, marque uma consulta com os melhores terapeutas da Virgínia para uma avaliação musculoesquelética completa. Deixe-nos ajudá-lo a voltar ao jogo!