Saber como jogar um bom soco é uma das habilidades mais básicas na vida, e um complemento crucial para armas de fogo ou armas brancas de formação.Uma das habilidades básicas de sobrevivência que você deve ter na bolsa de truques do seu prepper é saber como se defender com as próprias mãos, ou seja, como dar um soco. Quando SHTF e você vai ter que lutar sem quaisquer armas defensivas que não sejam seus punhos, você deve pelo menos ser capaz de manter o seu próprio e manter as ameaças na Baía para que você possa escapar.
nesse tipo de cenário, dar um soco eficaz em um oponente pode parecer um exercício simples, mas há muitas maneiras de dar errado; se você não sabe como fazer um punho, pode até acabar torcendo a mão ou quebrando-a.
existem muitas maneiras diferentes de socar, mas para este artigo vamos nos concentrar em como fazer um soco direto ou cruzado, conforme ensinado no boxe.
observe que as dicas detalhadas aqui são para perfuradores destros. Se você é um canhoto, consulte seu ” lado dominante “como seu lado esquerdo, e o lado” não dominante ” como seu direito, e suponha que você estará socando com a mão esquerda.
comece com o punho
veja como fazer um punho para perfurar. Para fazer um punho adequado, comece enrolando os dedos na palma da mão, começando com o dedo mindinho. Envolva os dedos (geralmente o dedo indicador e médio, dependendo do comprimento do polegar) com o polegar. Lembre-se de posicionar o polegar sobre e atrás dos dedos e não permita que ele passe por eles.
é importante lembrar que você nunca deve envolver os dedos ao redor do polegar, pois essa é a maneira perfeita de quebrar ou deslocar o polegar depois de dar um soco. Nunca permita que seu mindinho se destaque. Certifique-se de fazer o seu punho apenas apertado o suficiente para que ele não se desfaça quando você acertar um alvo, mas não muito apertado de tal forma que você cortar a circulação em seus dedos.
lançar um soco adequado começa com fazer um punho corretamente. Não coloque o mindinho para fora, mantenha o polegar atrás dos dedos médio e indicador e, idealmente, você deve acertar o alvo com os dedos do meio e do indicador (WikiHow.com/Make-a-Fist#/Image:Make-a-Fist-Step-10.jpg).
Tranca!
quanto ao seu pulso, você deve mantê-lo bloqueado e alinhado com o antebraço. Isso pode implicar que você “solte” um pouco o pulso, criando um plano nivelado que se estende dos nós dos dedos até o cotovelo. Fazer isso não apenas garante que seu pulso esteja protegido contra danos após o impacto, mas também que seu soco seja mais poderoso canalizando toda a energia cinética de seu antebraço em linha reta.
para fazer um punho adequado, enrole os dedos na palma da mão e, em seguida, trave o polegar sobre os dois primeiros dedos. Solte o pulso ligeiramente para alinhá-lo com o antebraço para não ferir o pulso ao perfurar. As duas juntas em seus dedos médio e indicador são suas ferramentas de impacto (GreekLikeMe.com/1dfec9 / apropriado-perfurando-formulário-c97ce)
coloque seus Duques
agora é hora de” fortalecer ” suas defesas, ou seja, sua postura. Isso é importante ao aprender a socar adequadamente seu adversário. Coloque o queixo e levante os punhos na frente do rosto. Mantenha os punhos nivelados com as bochechas e os cotovelos levemente dobrados. Ao fazer isso, você protege seu rosto, bem como posiciona os cotovelos perto dos lados, a fim de proteger suas costelas e órgãos vitais do Contra-ataque.
lutando pé para a frente
uma vez que você está na postura defensiva adequada, você precisa complementá-lo com a postura correta, que maximiza a força do seu golpe. Embora importe se você tem ombros, braços e peito fortes, A maior parte da energia gerada para o seu soco vem de suas pernas.
enfrente seu oponente e não fique completamente reto como um tabuleiro, mas também não tenha as pernas muito afastadas. Fique de frente para o seu oponente e coloque o pé do seu lado dominante atrás de você e em um ângulo de cerca de 30 a 45 graus. Você não precisa estar completamente consciente disso, apenas fique de pé com os joelhos levemente dobrados e o pé dominante atrás de você; fique de uma maneira que pareça natural.
entregando o soco
agora que você está alinhado corretamente ao seu alvo, é hora de lançar o soco. Para fazer isso da maneira certa, siga estas etapas:
1. Enquanto enfrenta seu alvo ou oponente, imagine um local localizado bem além do seu alvo; isso pode ser um ponto atrás do queixo do seu oponente ou atrás do saco de pancadas; tentar acertar algo além do alvo pretendido o impedirá de “puxar seus socos” e mirar dessa maneira garantirá que você dê um soco mais poderoso. Este acompanhamento é uma grande parte de aprender a socar.
2. Dependendo da distância até o alvo, você pode ter que usar o pé não dominante para empurrar e “deslizar” para a frente até o alvo e, com a mão dominante, dar o soco. Se o seu alvo estiver perto o suficiente, girar no pé de trás enquanto perfura será suficiente. Pode parecer um movimento simples, mas você deve realmente estar “deslizando” para a frente ou girando com o pé esquerdo (não dominante) e, ao mesmo tempo, puxando o ombro esquerdo para trás, torcendo levemente os quadris para a esquerda e torcendo o ombro direito para a frente.
3. Ao trazer o braço para a frente, aperte a mão antes do impacto. Não tensione o braço ou o ombro para cima e não aperte o punho antes que o balanço comece; estes enfraquecerão a força do seu golpe. Idealmente, as juntas do seu dedo indicador e médio devem pousar no seu alvo, e não nos próprios dedos.
4. Depois de acertar o soco, estale o punho e o ombro para trás. Não estenda demais o soco ou permaneça na posição de “acabamento”; isso pode deixá-lo aberto a um contra-ataque.
5. Mantenha as mãos para se defender dos golpes do seu oponente e, em seguida, dê um soco novamente, se necessário.
nota: quando em uma luta real, antes de dar o soco, você pode dar um soco com o outro punho para calcular sua distância de batalha e medir seu alcance. Mesmo na prática, não faça movimentos reveladores, como “bombear” os punhos antes de socar, isso só fará com que você se mova mais devagar e torne seus golpes mais previsíveis.
aqui está uma representação da velha escola de como fazer um bom soco direto. Observe que espetar com sua mão não dominante é feito para “sondar” seu oponente, medir sua distância e configurá-los para o seu soco direto (ArtOfManliness.com/articles/how-to-throw-a-dynamite-straight-punch/).
pratique em um saco
por falta de um parceiro de sparring, você pode praticar seu footwork e socos em um saco de pancadas. Se você não tem um saco de pancadas, você pode improvisar um de um saco de duffle cheio de serragem ou areia, em seguida, amarrado fechado e suspenso de seu teto, ou empilhar e amarrar quatro pneus velhos juntos, e da mesma forma suspendê-los de seu teto.
não tem um saco de pancadas adequado? Você pode fazer o seu próprio com alguns pneus velhos e alguma corda resistente ou paracord. Suspenda – os do seu teto e voila, ferramenta de treinamento instantâneo (RossBoxing.com/2014/10/30/Faça-caseiro-saco de pancadas/).
notas finais
quando se trata de socos, pode haver muita desinformação e confusão devido a mitos urbanos, cultura pop e a poltrona “especialistas em artes marciais” online.
para adquirir esta habilidade simples, mas valiosa, não pare neste guia ou confie totalmente em fontes online. Encontre e participe de uma academia de boxe mais próxima de você e aprenda com os especialistas. Se possível, siga o conselho de qualquer prizefighters que você encontrar, e se você pode poupar o tempo, treinar ou spar com eles. Saber como dar um bom soco é uma das habilidades mais básicas da vida e um complemento crítico para qualquer treinamento de armas de fogo ou corpo a corpo.
