Traição é uma luta que todos nós passar em um ponto ou outro em nossas vidas.
existem muitos tipos diferentes de traição, mas os mais comuns são a infidelidade e a traição de um amigo próximo. O que mais dói é que essas traições podem acontecer a qualquer pessoa, a qualquer hora, em qualquer lugar.Lidar com a traição pode ser um processo confuso e difícil. É importante saber que você não está sozinho em lidar com essa situação difícil, e há muitas maneiras de ajudar a lidar com isso. Este post do blog lhe dará alguns passos práticos sobre como lidar com a dor da traição.
o que é traição e como isso pode afetá-lo
a traição não é apenas unidimensional. Existem muitos fatores que afetam como isso o afetará.
é importante distinguir entre traição e abuso. O abuso pode ser físico ou psicológico, enquanto a traição é a quebra da confiança.A traição pode resultar em reações agudas e crônicas, dependendo da natureza do relacionamento, quem o traiu e da gravidade do ato. Pode causar problemas de confiança, depressão, raiva, medo de abandono, medo da intimidade – entre outras coisas.A traição pode acontecer a qualquer pessoa a qualquer momento de sua vida, seja de um ente querido ou amigo ou mesmo de um chefe no trabalho. Nem sempre é fácil de identificar, porque existem diferentes graus de traição que ocorrem em um espectro de abuso emocional a violência direta – com níveis variados no meio.
por que se sentir traído é tão comum
então por que se sentir traído parece uma experiência tão comum? A razão tem menos a ver com o ato real de trair alguém, e mais a ver com a forma como as pessoas diferentes lidam com a dor emocional. Aqueles que lidam com a adversidade de forma mais eficaz são capazes de sentir a dor da traição sem deixá-la assumir suas vidas.Isso ocorre porque todo mundo tem um termostato interno para lidar com o sofrimento emocional, e quando esse limiar fica muito baixo, as pessoas vão começar a se sentir traídas por coisas que não deveriam ficar chateadas. Isso pode resultar em uma sensação de excesso de traição, tornando-a parecer como uma traição ocorreu, mesmo quando ele realmente não.
Como Lidar com a Traição
Ao lidar com a traição é importante para manter suas emoções sob controle e não deixar que eles oprimem. Você pode sentir vontade de atacar o traidor, mas isso só vai piorar as coisas criando mais conflito.A melhor coisa a fazer é reconhecer seus sentimentos e trabalhar através deles de uma maneira produtiva em seu próprio tempo, não ao lidar com a própria traição. Isso o ajudará a obter mais controle sobre como você reage ao sofrimento emocional sem deixá – lo afetar negativamente outras áreas de sua vida-como relacionamentos ou desempenho no trabalho.
para lidar efetivamente com a traição, você deve:
– reconhecer seus sentimentos e não suprimi-los.
– evite agir impulsivamente.
– trabalhe com a dor de lidar com a traição em seu próprio tempo.
– crie um plano para lidar com situações futuras que possam desencadear tais emoções. Se você sentir vontade de reagir de certas maneiras a gatilhos específicos, você deve encontrar maneiras saudáveis de fazê-lo.
Quais são os Sinais de Traição?
1. A perda de confiança em alguém
2. Sentindo – se menos seguro em torno dessa pessoa do que você fez anteriormente
3. Não ser capaz de parar de pensar sobre o que aconteceu ou ficar obcecado com isso porque não parece certo
4. Sentindo-se chateado quando você vê essa pessoa
5. Sentindo que sua conexão emocional com essa pessoa se foi.
Como Superar a Traição: Dicas Práticas para Lidar com a Traição
Esta lista de dicas não é exaustiva, mas ele vai lhe dar alguns passos práticos para lidar com a traição.
lembre-se de que todos experimentam dor de maneira diferente: não se julgue com base no que as outras pessoas dizem ou pensam sobre como sua experiência deve fazer você se sentir. É importante encontrar o sistema de suporte que funciona para você.Ambos lidando com a dor da traição e enfrentamento são altamente pessoais, então certifique-se de encontrar o que funciona melhor para a sua situação!
Cuide de si e de suas necessidades: não há problema em priorizar-se depois de experimentar algo tão doloroso quanto a traição. Não há nada de errado em cuidar de si mesmo antes de se preocupar com mais ninguém.
Esteja Ciente Dos Gatilhos: Ao lidar com a traição, é importante estar ciente de quais são seus gatilhos para que você possa efetivamente cuidar de si mesmo ao enfrentar essas situações. Se certas pessoas ou lugares desencadeiam memórias dolorosas, por exemplo, evite-as até que você se sinta pronto para enfrentá-las novamente!Tire um tempo para curar e processar as emoções: a coisa mais importante a lembrar é que você não está sozinho em lidar com a traição. Dê a si mesmo tempo e espaço, mas não se sinta obrigado a lidar com isso por conta própria! Você pode procurar recursos ou até mesmo falar sobre isso com um terapeuta, se necessário.Cerque-se de pessoas e recursos de apoio: cercar-se de pessoas e recursos de apoio é a melhor maneira de lidar com a traição. Podem ser amigos ou familiares em quem você confia, mas se isso não for uma opção, Lembre-se de que você nunca está sozinho ao lidar com isso! Existem muitas comunidades online onde as pessoas entendem como é experimentar a traição, então sinta-se à vontade para procurar apoio lá também.
não se culpe: é importante lembrar que lidar com a traição não é sua culpa. Você não fez nada de errado e nunca deve se sentir culpado por lidar com isso de uma maneira que pareça certa para você! Faça o que funciona melhor para o seu bem-estar emocional, ninguém mais importa ao lidar com a traição porque a pessoa que o traiu é a única culpada.Evite tomar grandes decisões: é importante evitar tomar grandes decisões ao lidar com a traição, especialmente aquelas que podem impactá-lo negativamente no futuro. Situações como essa costumam ser uma reação impulsiva, por isso é melhor não fazer grandes mudanças na vida até que você tenha tempo de processar suas emoções e aprender com essa experiência.
Não Tente encobrir Ou Esconder Seus Sentimentos: Ao lidar com a traição, é importante ser transparente e aberto sobre como você se sente porque, caso contrário, a pessoa que traiu você não vai entender o que eles fizeram de errado! Para que um relacionamento depois de lidar com a traição funcione, ambas as partes devem fazer um esforço para se entenderem.
notas finais
se você foi traído por um amigo, membro da família ou parceiro, este guia ajudará.É difícil lidar com a traição, mas pode ser ainda mais difícil se você tiver muitas perguntas sem resposta.
este guia foi projetado para ajudar a responder a alguns dos mais frequentes ou urgentes que surgem quando alguém foi traído.