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aos 41 anos e com um recorde de boxe de 62-7-2, é seguro dizer que os melhores dias de Manny Pacquiao estão atrás dele. Depois de fazer sua estreia profissional em 1995, Pacquiao se tornou o único boxeador da história a conquistar títulos mundiais em quatro décadas — 1990, 2000, 2010 e 2020.
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apesar de sua idade, nada impediu o campeão mundial de 8 divisões de continuar treinando como seus primeiros anos e enfrentando os desafios mais difíceis. Em julho passado, Pacquiao lutou e venceu o invicto Keith Thurman, um dos melhores meio-médios do mundo, que prometeu aposentar o boxeador Filipino. Foi uma luta dura com Pacquiao marcando um knockdown no final do primeiro round e resultou em uma vitória por decisão dividida.Em um lendário currículo de boxe que inclui nomes como Marco Antonio Barrera, Irik Morales, Oscar De La Hoya, Miguel Cotto e Shane Mosley, Thurman pode ser uma das melhores vitórias de Pacquiao, todas as coisas consideradas.
não sei quantas lutas mais tenho. Tudo o que sei é que estou me esforçando com muito trabalho. Motivação é um desejo do meu coração. Adoro fazer o que faço.
como Manny Pacquiao treina aos 40 anos como se tivesse 20 / saúde masculina
durante seu campo de treinamento contra Thurman, o dia de Pacquiao começou como qualquer outro boxeador-acordando ao nascer do sol para uma corrida matinal nas colinas de Hollywood. Ao contrário de outros boxeadores, no entanto, Pacquiao tem uma comitiva com ele.
semelhante ao seu rival, Floyd Mayweather, Pacquiao ama os holofotes e muitas vezes tem mais de 30 pessoas ao seu redor em todos os momentos, que vão desde treinadores, assistentes, cozinheiros, motoristas, para apenas fãs todos os dias na esperança de ter um vislumbre do treinamento boxer.
o cronograma de treinamento de Pacquiao é cansativo – 6 dias por semana, com sessões de treinamento duplas (manhã e meio da tarde) em 3 desses dias-mas é assim que ele gosta. “Sou viciado em treinamento e exercícios, mesmo quando não tenho uma briga agendada”, disse Pacquiao em um perfil de saúde masculino. “Eu trabalho duro para poder lutar com facilidade.Mesmo quando ele não está no campo de treinamento se preparando para uma luta, Pacquiao ainda gosta de se manter ativo, enquanto faz malabarismos com suas funções como Senador nas Filipinas. Ele costuma jogar até quatro horas de basquete em um determinado dia.
após sua corrida, Pacquiao trabalhará com sua força & treinador de condicionamento, Justin Fortune, em exercícios de velocidade e agilidade. “Fazemos muito trabalho pliométrico na parte inferior do corpo e na parte superior do corpo porque são exercícios explosivos e usam fibras musculares de contração rápida”, disse Fortune. “Fazemos saltos, trabalho de escada de chão e, para a parte superior do corpo, muito trabalho de bola e basicamente trabalho de empurrar a velocidade.”
Pacquiao vai para casa no café da manhã às 8h e uma soneca matinal. Por volta das 13h30, ele chegará ao Wild Card Gym em West Hollywood, de propriedade do treinador de longa data Freddie Roach, para trabalhar em seu boxe.
uma rotina típica verá Pacquiao spar 10 rodadas, com dois oponentes separados; 15 Rodadas na bolsa pesada, bolsa de ponta dupla, bolsa de Velocidade; Pular corda e shadowboxing. Há muito pouco treinamento com pesos envolvidos, pois Roach acredita que pode desacelerar lutadores menores. Em vez disso, o foco está em uma variedade de exercícios calistênicos e muito trabalho cardiovascular.
cada treino termina com mil abdominais, uma tradição diária desde que Pacquiao perdeu de um tiro duro contra o boxeador Tailandês Medgoen Singsurat em 1999.
“após o treinamento, vamos a um restaurante Tailandês perto da academia para almoçar e depois voltamos para casa onde eu relaxo, jogo Xadrez com meus amigos ou assisto a um filme em casa, seguido de jantar”, disse Pacquiao ao site de notícias de boxe, Bad Left Hook. “Depois do jantar, leio a Bíblia ou discuto com meus amigos e geralmente estou na cama às 22h.”
para alimentar sua rotina de treinamento rígida, Pacquiao conta com enormes ajudas de comida filipina, que inclui “arroz branco, frango e kebab de bife, lula frita, bananas fatiadas, sopa de carne e repolho e omelete de berinjela com melão amargo”, conforme relatado pelo USA Today.
ao contrário da maioria dos boxeadores que precisam se drenar para ganhar peso, Pacquiao enfrenta o problema oposto devido ao seu quadro menor e treinamento intenso — como manter o peso ligado. Uma equipe de culinária de cinco homens segue Pacquaio onde quer que vá para garantir que o boxeador tenha acesso à sua amada comida filipina.
rotina em treinamento e nutrição é importante para Pacquiao. “Se você está mudando sua comida durante o treinamento, sua condição mudará. Essa é a coisa mais importante”, disse ele ao USA Today na preparação para a luta Thurman. “O que você come desde o início do treinamento, então essa é a sua comida, todos os meses, todas as semanas, todos os dias.”
eu treino de segunda a sábado todas as semanas do campo de treinamento. É um cronograma rigoroso que permite que meu corpo descanse entre as sessões da manhã e da tarde para que eu possa realizar meu treinamento no meu melhor. Tudo é voltado para um objetivo, atingindo o pico física e mentalmente.
Pacquiao vs Bradley II: Manny descreve um típico dia de treinamento com Freddie Roach | Mau Gancho de Esquerda
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