Karin Lawson, PsyD, dispositivos condutores de energia-S, é um licenciado Flórida psicólogo. Ela possui uma certificação como especialista em transtornos alimentares e aprovou o supervisor de transtornos alimentares, conforme projetado pelo IAEDP. Karin atualmente trabalha com clientes adultos em seus locais de consultório particular, Miami e Plantation, FL. Ela também trabalha como professora adjunta e Supervisora intensiva do programa de doutorado em Psicologia Clínica da Nova Southeastern University. Karin compartilha por que a raiva é diferente de outras emoções na postagem do blog desta semana. De todas as emoções, a raiva é talvez aquela que a maioria das pessoas tem mais dificuldade em experimentar e aceitar. Uma pesquisa de 2017 com 2000 pessoas da Mental Health Foundation descobriu que 28% dos entrevistados às vezes estavam preocupados com o nível de raiva que sentem.Embora sentir raiva possa ter consequências negativas, a raiva, em geral, pode nos levar a uma vida mais feliz e saudável.
Aqui estão 5 maneiras raiva não é tudo ruim.
é motivador
a raiva é uma emoção energizante. Ele recebe nosso sangue e adrenalina bombeando. E enquanto outras emoções tendem a nos fazer afastar dos outros e da vida, a raiva nos faz querer nos envolver. Isso pode realmente nos ajudar a criar mudanças. Quando vemos algo que está prejudicando outra pessoa, essa raiva não é ruim. Alguém precisa estar com raiva para intervir e fazê-lo parar.
a raiva é complicada
a raiva não é uma experiência singular, mas sim um agrupamento de sentimentos. Quando ficamos com raiva, é porque primeiro sentimos outra coisa: marginalizados, feridos, desrespeitados, tristes ou negligenciados. Desta forma, a raiva é muito mais complicada do que outras emoções e, novamente, nem todas ruins. É protetor dessa maneira, porque essas outras emoções tendem a ser mais vulneráveis e menos energizantes.
anseia ser expressa
outras emoções podem simplesmente ser sentidas silenciosamente, mas não raiva. Quer ser famoso, uma estrela, algo que todo mundo conhece. A raiva insiste que seja expressa em voz alta. Essa auto-expressão não é ruim. Algumas coisas precisam ser chamadas e atendidas . . . contanto que seja expresso de uma maneira que não esteja prejudicando outra pessoa e seja eficaz para criar mudanças.Pode ser voltado para dentro ou para fora enquanto estamos direcionando e expressando essa raiva externamente, às vezes podemos direcioná-la facilmente para dentro em direção a nós mesmos. Geralmente nem percebemos que estamos fazendo isso até causarmos danos emocionais. Alguns profissionais até especulam que alguns tipos de tristeza são, na verdade, raiva voltada para dentro. Portanto, fique atento à raiva furtiva que pode ser mais silenciosa e direcionada para dentro.
Estados excessivos de raiva podem ser perigosos para sua saúde
enquanto a raiva é uma de uma gama completa de emoções que todas as pessoas experimentam, viver em Estados crônicos de raiva pode ter alguns impactos negativos na saúde e no bem-estar. Por exemplo, algumas pesquisas sugeriram que indivíduos propensos à raiva correm mais risco de ataques cardíacos e câncer.Embora a raiva possa ser destrutiva para os relacionamentos e nossa saúde, também pode nos energizar e levar a mudanças positivas na vida, sociais e políticas, se aproveitadas adequadamente. As chaves para usar a raiva de maneira saudável São tomar consciência dela quando você a sentir, reconhecer a verdadeira causa dela e dar alguma atenção a como você deseja expressá-la, para que seja ouvida de forma clara e eficaz.
se você está tendo problemas para lidar com sentimentos de raiva e está interessado em explorar a terapia para entender melhor, entre em contato comigo hoje. Eu ficaria feliz em falar com você sobre como eu posso ser capaz de ajudar.
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Carrie Hunnicutt
Com 20 anos de saúde comportamental de negócios experiência em desenvolvimento, Carrie combina classe mundial de marketing, media, relações públicas, divulgação e desenvolvimento de negócios com um profundo entendimento do cliente a cuidados e tratamento. Suas contribuições para o mundo do desenvolvimento de negócios de saúde comportamental – e particularmente tratamento de transtornos alimentares-vão além do marketing simples; ela desenvolveu ativamente líderes para suas organizações e para a indústria em geral.