se você pretende perder alguns quilos extras e levar um estilo de vida mais saudável este ano, provavelmente já pensou em cortar o vinho de sua dieta.
no entanto, a boa notícia é que nem todos os vinhos são prejudiciais para a perda de peso. De fato, um estudo feito pela Washington State University descobriu que alguns vinhos tintos (quando consumidos com moderação) podem realmente ajudar na perda de peso devido a um elemento chamado resveratrol.De fato, o Professor Min Du, autor do estudo de Washington, diz: “O Resveratrol pode aumentar a conversão de gordura branca em gordura bege.”Como a gordura bege é muito mais fácil de queimar do que a gordura branca, beber vinho tinto com moderação pode realmente ajudar na perda de peso.No entanto, isso não significa que as calorias do seu vinho não contribuam para o ganho de peso. Portanto, este guia mostrará algumas das melhores opções de vinho de baixa caloria disponíveis para garantir que você minimize o ganho de peso enquanto desfruta de uma taça de vinho.
Vinhos De Menor Caloria: Por Tipo
Enquanto os vinhos abaixo de oferecer alguns de seleção, você também pode usar estas fórmulas gerais ao escolher um vinho:
Vinho tinto = 25 x (número de onças)
Vinho Branco Seco = 24 x (número de onças)
Vinho Branco Doce = 28 x (número de onças)
Vinho de Rosas = 20 x (número de onças)
Champanhe = 19 x (número de onças)
Vinhos do Porto = 46 x (número de onças)
Enquanto eles podem não ser 100% preciso, eles podem dar-lhe um estádio de cerca de quantas calorias você está consumindo.
no entanto, se você estiver em uma festa ou restaurante e precisar escolher entre vários vinhos diferentes, Aqui estão as melhores opções de vinho de baixa caloria.
Riesling (Branco)
um riesling branco é geralmente uma boa escolha para vigilantes do peso como cada cinco onças contém cerca de 120 calorias e cerca de cinco carboidratos. Se você tiver uma opção, Escolha um riesling seco, pois eles tendem a ter menos açúcar e, portanto, menos calorias.
Pinot Grigio (Branco)
Pinot Grigios tem cerca de 123 calorias e cinco carboidratos por porção de cinco onças. Como um dos vinhos brancos mais saudáveis, não é surpresa que Pinot Grigio seja geralmente seco e altamente ácido.
Chardonnay (Branco)
se você quer um vinho de baixa caloria, um chardonnay é geralmente uma boa escolha com cerca de 123 calorias e três carboidratos em uma porção de cinco onças. Se possível, selecione um que tenha sido fermentado a frio em tanques de aço inoxidável, pois isso produz uma versão de baixa caloria desta uva.
Pinot Noir (vermelho)
Pinot Noir é talvez o melhor vinho tinto de baixa caloria, pois contém apenas 123 calorias e quatro carboidratos por porção de cinco onças. Também tem um teor de açúcar muito baixo devido ao processo de vinificação.
Merlot (vermelho)
Merlot é outra boa escolha, pois tem altos níveis de resveratrol e calorias relativamente baixas, com uma única porção de cinco onças contendo apenas 123 calorias e quatro carboidratos. Ele também contém propriedades anti-inflamatórias que fortalecem seu cérebro e previnem o declínio cognitivo.
Cabernet Sauvignon (vermelho)
finalmente, um cabernet sauvignon também é atraente com apenas 123 calorias e quatro carboidratos. Este vinho tinto também é bastante seco, por isso contém menos açúcar do que a maioria dos Vinhos.
Pensamentos finais
para muitas pessoas que mantêm uma dieta com sucesso, seu segredo para o sucesso geralmente reside em mini indulgências. Portanto, não corte o vinho completamente da sua vida. Em vez disso, escolha um vinho mais saudável que lhe permita desfrutar da festa sem culpa.