Existem dois principais campos quando vem a manhã, escovar: quem acorda pensando, “Ew, eu tenho este pegajosa coisas, meus dentes agora,”e aqueles que preferem para espantar as migalhas de pequeno-almoço.
qualquer que seja o acampamento em que você esteja, você pode não ter pensado muito quando escova os dentes todas as manhãs. Mas acontece, isso importa: Se você escovar os dentes antes ou depois do café da manhã tem um impacto profundo na saúde de seus brancos perolados, e depende em grande parte do que você come e bebe nas primeiras horas do seu dia.
você deve escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?
você escova os dentes uma vez de manhã e uma vez à noite. Essas diretrizes estão em vigor para o que parece ser para sempre, e são o mínimo para manter seus dentes e gengivas saudáveis. No entanto, a regra duas vezes por dia não diz nada sobre o tempo. Madison Kaplan, uma higienista dental registrada na Califórnia, diz que incentiva todos os seus pacientes a escovar após o café da manhã. É a melhor maneira de garantir a remoção de detritos alimentares e bebidas que podem manchar seus dentes, diz ela. Escovar após o café da manhã, em vez de antes, significa que seus dentes estão livres de partículas de alimentos por mais do dia, o que significa que as bactérias em sua boca têm menos tempo para metabolizar açúcares e causar cáries ou cárie do esmalte.
se, no entanto, você consumir alimentos ácidos ou bebidas no café da manhã, pode ser melhor escovar antes do café da manhã. Escovar os dentes depois de consumir algo ácido, como café ou frutas, pode prejudicar o esmalte dos dentes. Por esse motivo, a American Dental Association recomenda esperar 60 minutos depois de comer esses alimentos para escovar os dentes.
se você não tem tempo para esperar por uma hora para escovar após o café da manhã (por exemplo, se você comer no caminho para o trabalho), swish com água para que a comida não fique alojada entre os dentes e bebidas que têm potencial de coloração não fique lá o dia todo, Kaplan incentiva. “Quanto mais você puder eliminar alimentos e bactérias, mais ótima será a saúde bucal”, ressalta ela.
e o café?
muitas pessoas foram ensinadas a escovar os dentes depois de tomar café para reduzir ou prevenir a coloração. O café é extremamente ácido, no entanto, e” uma das maiores preocupações ao escovar depois de consumir algo ácido é a erosão do esmalte”, diz Kaplan.
“embora o esmalte seja uma das estruturas mais duras do seu corpo, mais semelhante ao teor de cálcio em nossos ossos, a ação física da escovação pode enfraquecer a estrutura dentária”, explica ela.
“as cerdas esfregam o ácido no esmalte poroso dos dentes, o que pode causar danos permanentes ao longo do tempo”, diz Kaplan. Se você quiser escovar depois de beber café como um método de prevenção de manchas, espere cerca de 30 minutos depois de terminar. Isso dá tempo à boca para neutralizar e lavar os ácidos do café para que você não esfregue esses ácidos no esmalte com uma escova de dentes.
outra maneira de evitar manchas é beber todo o seu café durante o dia de uma só vez, em vez de tomar várias xícaras pequenas ao longo do dia, Kaplan diz. “A ingestão consistente promove a exposição constante ao ácido e o aumento do risco de potencial de coloração, uma vez que os dentes não têm a oportunidade de se recuperar ao longo do dia.”
e sumo de laranja?
a preocupação com escovar os dentes depois de beber suco de laranja é a mesma do café: a acidez. Assim como escovar após o café, escovar após o suco de laranja pode contribuir para a erosão do esmalte, resultando em dentes mais fracos ao longo do tempo.
qualquer um que já escovou os dentes e depois bebeu suco de Laranja sabe o quão desagradável a bebida tem gosto em uma boca menta. Se você não pode desistir de suco de laranja no café da manhã, tente escovar primeiro e depois nadar com água quando terminar. O uso de picaretas de fio dental pode ajudá-lo a remover detritos alimentares sem a abrasividade da escovação.
você pode escovar antes e depois do café da manhã?
escovar antes e depois do café da manhã ou café é uma maneira de se livrar da boca gelada da manhã e também remover os restos de comida após a primeira refeição. Kaplan exorta as pessoas a estarem atentas ao excesso de escovação.
“existe tal coisa como excesso de escovação, e pode desgastar as gengivas”, diz Kaplan. Se você quiser escovar os dentes antes e depois do café da manhã, concentre-se na boa técnica de escovação, que é crucial para evitar traumas nas gengivas ou recessão gengival, diz ela.
“você está apenas removendo as bactérias e quaisquer partículas de alimentos que se acumularam desde a sessão anterior de escova e Fio Dental, por isso não deve ser tão intenso”, explica Kaplan. “A pressão suave, um ritmo lento e a cabeça da escova adequada são fundamentais para a prevenção .”O importante é manter seus dentes e gengivas limpos ao longo do dia, Kaplan diz, e o tempo parecerá diferente para pessoas diferentes. “Entrar entre os dentes diariamente-às vezes várias vezes ao dia, dependendo de suas necessidades dentárias e histórico dentário-ajuda a prevenir a impactação alimentar, trauma gengival e cáries ao longo do tempo”, diz ela.