programas Les Mills
BodyPump
Usando o leve a moderado pesos com muita repetição, BodyPump dá-lhe um exercício total do corpo. Ele queimará até 540 calorias por hora. Os instrutores irão treiná-lo através dos movimentos e técnicas cientificamente apoiadas bombeando incentivo, motivação e boa música – ajudando você a alcançar muito mais do que por conta própria! Você deixará a classe se sentindo desafiada e motivada, pronta para voltar para mais.
Encontre mais informações no site Les Mills ou calcule quantas calorias você pode queimar com uma sessão de BodyPump.
BodyCombat
entre em um treino BodyCombat e você vai socar e chutar o seu caminho para a aptidão, queimando até 740 calorias ao longo do caminho. Este treino inspirado em artes marciais de alta energia é totalmente sem contato e não há movimentos complexos para dominar. Um instrutor LES MILLS ™ irá desafiá-lo a aumentar a intensidade e motivá-lo a aproveitar ao máximo cada rodada. Você vai liberar o estresse, se divertir e se sentir como um campeão.
Encontre mais informações no site Les Mills ou calcule quantas calorias você pode queimar com uma sessão de BodyCombat.
BodyBalance
Ideal para qualquer pessoa e todos, BodyBalance é a classe baseada em yoga que irá melhorar sua mente, seu corpo e sua vida. Durante o BodyBalance, uma trilha sonora inspirada toca enquanto você se dobra e se estende por uma série de movimentos simples de ioga e abraça elementos de Tai Chi e Pilates. O controle da respiração faz parte de todos os exercícios, e os instrutores sempre fornecerão opções para aqueles que estão apenas começando. Você fortalecerá todo o seu corpo e deixará a classe se sentindo calma e centrada.
Encontre mais informações no site Les Mills ou calcule quantas calorias você pode queimar com uma sessão de BodyBalance.
BodyAttack
BodyAttack é uma classe de fitness de alta energia com movimentos que atendem a iniciantes totais para viciados totais. Combinamos movimentos atléticos como correr, arremessar e pular com exercícios de força, como flexões e agachamentos. Um instrutor LES MILLS ™ irá bombear músicas energizantes e levá – lo através do treino-desafiando seus limites de uma boa maneira, queimando até 730 calorias e deixando você com uma sensação de realização.
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BodyStep
passo básico, assim como subir e descer escadas, está no coração de BodyStep – um treino cardio de corpo inteiro para realmente tonificar sua bunda e coxas. Em um treino de BodyStep, você pode esperar uma mistura de passos rítmicos e otimistas, com padrões de agachamento e estocada para trabalhar as pernas. Combine isso com movimentos como burpees, flexões e exercícios de placa de peso, e o resultado é um treino divertido, edificante e de corpo inteiro! Não se preocupe, há muitas opções para que todos saiam se sentindo bem-sucedidos. Você pode queimar até 620 calorias e você vai deixar zumbido com satisfação.
Encontre mais informações no site Les Mills ou calcule quantas calorias você pode queimar com uma sessão de BodyStep.BodyVive é o treino de fitness de grupo de corpo inteiro de baixo impacto que usa bolas “Vive”, tubos “Vive” e peso corporal para aumentar a aptidão e a força do núcleo. Tenha uma ideia de como será uma aula BodyVive assistindo a este vídeo BodyVive no Youtube ou calcule quantas calorias você pode queimar com uma sessão de BodyVive.