se você dorme cerca de 8 horas por noite, você está gastando 56 horas por semana em sua cama! Isso é mais do que a semana de trabalho padrão de 40 horas! Enquanto os colchões são construídos para durar muito tempo, eles acabam se tornando menos confortáveis e favoráveis. Como você gasta tanto tempo recarregando seu colchão e ele desempenha um grande papel na saúde do sono, é importante substituir o colchão quando ele atingir o fim de sua vida útil. Mas quando é exatamente isso? Quanto tempo dura um colchão?
Quanto Tempo dura um Colchão Durar?
não há uma regra dura e rápida por quanto tempo você deve manter um colchão. A vida útil de um colchão depende de muitos fatores, incluindo a qualidade do colchão, o tipo de colchão, como o colchão é protegido e com que frequência é usado. Além disso, diferentes empresas e organizações têm visões diferentes sobre quanto tempo duram os colchões:
- com os devidos cuidados, a Consumer Reports afirma que um colchão pode durar facilmente 10 anos.
- o abeto aconselha que os colchões innerspring geralmente duram pelo menos 7 a 10 anos, e os colchões de espuma de memória podem durar até 15 anos.
- de acordo com SleepFoundation.org, colchões usados em condições normais devem ser substituídos a cada 6 a 8 anos.
claramente, as opiniões variam em relação ao momento certo para substituir um colchão. Se o seu colchão já passou do auge, é importante que você anote regularmente sua condição e sua qualidade de sono.
sintomas de um colchão que precisa de substituição
como os colchões não vêm com datas de validade, você precisará ficar de olho no colchão e na qualidade do sono para determinar quando é hora de substituir o colchão. Você pode precisar aposentar seu colchão se notar um ou mais dos seguintes sintomas:
- muitas vezes você acorda se sentindo cansado ou dolorido.Você acorda com dor no pescoço, ombros ou costas.
- seu colchão parece ou se sente flácido ou irregular.
- você parece dormir melhor em camas de hotel ou quartos de hóspedes de amigos.
- seu colchão de molas range. (Nota: às vezes isso significa apenas que os parafusos precisam ser apertados!)
- você acorda com sintomas de alergia (olhos lacrimejantes, coriza, dor de cabeça, etc.).
- seu colchão começou a cheirar.
- você está jogando e virando mais do que o normal. Você acha difícil se sentir confortável na cama.Além disso, como o corpo tolera menos pressão à medida que envelhece, você também deve considerar substituir o colchão se tiver mais de 40 anos e o colchão tiver mais de sete anos.
como prolongar a vida útil do seu colchão
um colchão de qualidade é um investimento. Para garantir que o seu dure o maior tempo possível, siga estas dicas:
- compre um protetor de colchão para proteger seu colchão de bactérias, detritos e contaminantes.
- gire seu colchão a cada dois meses ou mais. Mova – o 180 graus, então a cabeça está no pé.
- compre uma estrutura de cama com um suporte central. Seu colchão precisa de apoio para apoiá-lo!
- não permita que seus filhos usem sua cama como trampolim.Evite comer e beber na cama.
- Aspire seu colchão regularmente.
- envolva seu colchão em uma cobertura protetora ao se mudar para uma nova casa.
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