Se você estiver interessado em kickboxing, mas você não sente que você tem tempo para aprender, há muitas maneiras que você pode aprender de kickboxing rapidamente.
obviamente, como acontece com qualquer nova habilidade, levaria mais tempo para dominar. No entanto, se você colocar sua mente nisso, você pode aprender o básico em nenhum momento.
quanto tempo leva para aprender o básico do kickboxing? Se você só quer aprender os socos básicos e chutes, então não leva, mas 6 meses a um ano. Isso seria baseado em quanto você treina ou pratica a cada semana. Para dominar levaria muitos anos de treinamento.
uma vez que você decidir o que você está olhando para sair do kickboxing, você só precisa trabalhar para alcançá-lo.
se você simplesmente quer saber o básico, tudo o que você precisa fazer é entrar na mentalidade certa. Então você precisa reservar um tempo para treinar.
se você deseja dominá-lo, saiba que definitivamente vai demorar muito mais.
você também pode querer lutar em partidas de kickboxing. Esse tipo de treinamento será mais intenso e exigirá muito trabalho.
Kickboxing é como o boxe normal ou qualquer forma de arte marcial que você começa o que você coloca nele.
o tempo que leva para aprender também dependerá de como você está treinando.
depende se você está ensinando a si mesmo, aprendendo online ou aprendendo com um instrutor real.
Aqui estão algumas dicas sobre kickboxing e aprendê-lo em tempo hábil.
o que exatamente é kickboxing?
Kickboxing é conhecido como um esporte de combate que está de pé e usando chutes e socos. É basicamente karate misturado com boxe.
Kickboxing é usado principalmente para fitness, autodefesa e geralmente como um esporte de combate.
ao olhar para kickboxing no sentido mais amplo, muitas outras artes marciais caem sob o guarda-chuva de kickboxing.
Muay Thai e outras artes marciais são consideradas por muitos como estando sob kickboxing.
Aqui estão alguns sites Sancionadores de kickboxing:
- IKF Kickboxing
- WKF
- WAKO
a Aprendizagem de kickboxing online
Há vários recursos online para aprender kickboxing. Se você simplesmente digitar como aprender kickboxing em seu mecanismo de pesquisa, verá suas opções.
existem muitas opções para aprender kickboxing, Muay Thai, karate, Krav Maga, Jiu-Jitsu e outras formas específicas.
alguns são apenas vídeos gratuitos no YouTube, enquanto outros exigem uma assinatura mensal para acessar.
este site realmente tem uma área de treinamento on-line onde você pode se inscrever para aprender técnicas de kickboxing grátis.
você pode conferir alguns dos treinamentos do YouTube sobre o básico antes de ingressar em uma academia ou se inscrever em nosso treinamento online gratuito. Aprender kickboxing online é algo que você pode facilmente fazer e o custo é gratuito ou pelo menos muito mais barato do que ir a uma academia local.
qual o equipamento Que você precisa para aprender kickboxing em casa
Se você estiver interessado em aprender kickboxing em casa, é importante que você o primeiro equipado com o equipamento certo. Primeiro, certifique-se de que você realmente tem o lugar para praticar em sua casa.
depois disso, algumas coisas básicas que você pode precisar incluem roupas atléticas, sapatos de treinamento cruzado, envoltórios de mão, Suporte de saco de pancadas, luvas de boxe e um saco de pancadas.
os envoltórios de mão ou luvas de boxe são importantes porque fornecem proteção para suas mãos e pulsos.
Luvas De Boxe obviamente fornecem mais proteção, mas os envoltórios de mão lhe darão alguma proteção adicional.
eu uso envoltórios de mão o tempo todo porque minhas mãos vão doer após o treinamento se eu não usá-los.
você também pode treinar levemente ao bater no saco de pancadas ou chutá-lo. Para proteger suas mãos, não dê um soco com força total o tempo todo.
bater no isqueiro do saco preservará suas mãos, mas ainda lhe dará o treinamento que você precisa.
aprender kickboxing com um instrutor
geralmente existem estúdios de kickboxing na maioria das cidades que oferecem aulas. Esta é idealmente a melhor maneira de aprender uma nova habilidade.
a maioria dos lugares cobrará mensalmente ou pela lição. Além disso, clubes e organizações permitirão que novos membros participem gratuitamente por uma semana para testar as aulas.
esta é uma ótima maneira de apenas experimentá-lo para ver se você gostaria.
a maioria dos instrutores irá dizer-lhe que você deve facilmente ser capaz de aprender o básico dentro de três a doze meses.
na verdade, isso é muito rápido, considerando que a maioria dos artistas marciais passa a vida inteira dedicada ao treinamento.
você pode até pedir a seus amigos para ir às aulas com você também.
existem dois tipos de academias para kickboxing. O primeiro ginásio só pode oferecer kickboxing cardio como Clubes De Boxe título que é uma franquia nos EUA.
você também tem um ginásio de arte marcial real que ensina kickboxing o esporte ou arte marcial.
as academias de kickboxing cardio ensinam socos e chutes básicos. Você então usa esses conceitos básicos para obter um bom treino nos sacos de pancadas.
este é um ótimo treino e irá ajudá-lo a queimar calorias. Você também pode aprender o básico do boxe.
o treinamento de Kickboxing em uma academia que realmente ensina luta esportiva ou o lado da arte marcial será diferente.
o objetivo é obter um bom treino, mas você está treinando com instrutores reais que conhecem o aspecto de luta.
isso vai ser diferente do que apenas usar um ginásio cardio como Boxe título.
aprendendo kickboxing em um campus universitário
se você está atualmente na faculdade, as chances são de que existem algumas aulas que você pode tomar para aprender kickboxing.
muitas faculdades incluem kickboxing em sua lista de aulas para instrutores certificados para ensinar aos alunos.
Utilize seus recursos na escola e participe de uma das aulas. Além disso, procure o que mencionei anteriormente sobre clubes e organizações.
uma noite social popular para muitos clubes foi alugar um estúdio de kickboxing e ter uma aula de kickboxing para iniciantes.
se você estiver interessado, talvez mencione essa ideia a um de seus clubes ou organizações.
isso pelo menos mostraria se você gosta de kickboxing ou não e se você gosta, então você tem a oportunidade de aprender quando é conveniente para você e de graça ou com desconto.
seja condicionado
é importante perceber que você poderá treinar duro no kickboxing se já estiver em forma. Portanto, isso significa que seria uma boa ideia entrar em forma antes de fazer kickboxing.
é por isso que o kickboxing é ótimo para fitness, porque incentiva você a ficar em forma mesmo fora de suas aulas.
você não precisa ir ao ginásio todos os dias simplesmente significa que fazer algum cardio algumas vezes por semana é uma boa ideia.
se você estiver indo para as aulas com um instrutor, eles provavelmente lhe dirão a mesma coisa.
não se assuste com o vídeo Este é um treinamento de kickboxing de núcleo mais difícil. É assim que você treina para entrar em forma de luta.
defina uma meta
a melhor coisa a fazer ao aprender uma nova habilidade é definir a meta para o que você deseja alcançar. Se você decidir aprender com sucesso uma nova habilidade, isso realmente ajuda o processo geral.
a mentalidade é a chave.
Antes de começar, você deve anotar seus objetivos.Escrever seus objetivos para baixo realmente solidificará isso em sua mente e ajudará. Acredite ou não, ter uma mente aberta é realmente uma grande parte do processo de aprender a kickbox.
com que frequência praticar
o tempo médio para praticar kickboxing é de dois a três dias por semana. Seus músculos precisam de tempo para relaxar.
no entanto, isso não significa que você não pode fazer algum cardio leve ou levantamento de peso em seus dias de folga.
se você quiser se tornar um lutador de kickboxing, terá que treinar 6 dias por semana. Procure uma academia que ofereça treinamento para lutadores. Eles terão um programa já estabelecido.
exagerar só vai machucar seus músculos e acabar você se machucando. Dê a si mesmo os dias de folga e trabalhe duro nos dias de prática.
benefícios
se você está procurando melhorar sua coordenação kickboxing é definitivamente o caminho a percorrer. Não importa o quão insaciável ou atlético você seja, você notará uma grande melhoria com sua coordenação.
também lhe dá a chance de se concentrar em aprimorar sua energia.
os diferentes chutes e socos que são usados nesta arte marcial específica realmente se concentram em colocar sua energia nos lugares certos.
basicamente, há tantos benefícios diferentes de aprender kickboxing. Você está aprendendo autodefesa, aumentando a resistência, entrando em forma e ajudando no equilíbrio.
não se deixe perder todos os grandes benefícios que você poderia obter ao aprender essa nova habilidade.
conclusão
no geral, você pode aprender com sucesso como kickbox rapidamente. Aprender qualquer nova habilidade requer tempo e esforço.
Kickboxing em cerca de 3 a 12 meses você deve saber o básico e ser muito bom em socos e chutes.
também depende de como você aprende kickboxing, seja pessoalmente, online ou apenas por conta própria. Todas essas coisas podem levar o processo de aprendizagem a um ritmo diferente.
também é importante perceber que cada pessoa é diferente e aprenderá em ritmos diferentes.
é assim que combina com novas habilidades e artes marciais em geral. Isso não significa que eles são melhores ou piores, significa apenas que suas mentes e corpos funcionam de maneira diferente da sua.
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