Como um ex-boxeador, treinador de boxe e boxe designer de equipamento ou enhancer, eu passei muito tempo usando e estar envolvido com sacos de pancada. Os sacos de pancadas são o equipamento de boxe que não mudou muito durante todos os anos em que estive envolvido com boxe e Muay Thai.
eles, no entanto, vêm em muitas formas, tamanhos, materiais e recheios diferentes. Mais do que costumavam fazer no passado. A mudança mais importante é a introdução de sacos de perfuração cheios de água.
não importa em que Esporte de combate ou treinamento físico você esteja participando, muitos de vocês usarão um saco de pancadas na academia ou em sua casa, especialmente com o coronavírus, mantendo muitas pessoas treinando em casa e todas as academias na Austrália fechadas.
COMO ESCOLHER A BOLSA CERTA & configurá-LO CORRETAMENTE
De como pendurar um saco de pancadas para os melhores tamanhos para você e seu estilo de luta, este saco de pancadas guia de compras oferece a você todas as informações que você precisa para escolher o bolsa perfeita para as suas necessidades.
também compartilhamos nossos sacos de pancadas mais populares e melhores À venda na Ringsport Australia.
Benefícios De Bater em Sacos de pancada
- Desenvolver temporização para socos e chutes
- Ajuda para melhorar o poder de perfuração
- Ajuda para melhorar a velocidade de perfuração
- Melhorar o seu distanciamento, movendo-se dentro e fora de alcance do seu adversário
- Melhorar a socos e pontapés coordenação
- Melhorar a sua força e condicionamento
- Melhorar a sua perfuração combinações
Coisas Para Procurar Em Um Saco de Boxe
- Tamanho e Peso
- Material Exterior
- Dentro do Material
- Forma
- Pendurado Correias
melhor tamanho do saco de pancadas
o tamanho do Saco De Pancadas é provavelmente a primeira decisão que você precisará tomar, antes de comprar um saco de pancadas que dependerá em parte de qual esporte você gosta; Boxe, Muay Thai ou MMA.
como guia, o tamanho da Bolsa de boxe ditará o peso.
vou lhe dar uma lista dos tamanhos mais comuns que homens adultos e academias compram em nossa loja de equipamentos de boxe, Ringsport, em Perth. Bem como a porcentagem de tamanhos de bolsa que compram.
TAMANHOS MAIS COMUNS Para as Academias de Boxe
- 120cm x 38cm peso 34-36kgs 60%
- 150cm x 38cm peso de 40 43kgs 30%
- 180cm x 38cm peso: 48-50 kg 10%
TAMANHOS MAIS COMUNS para Muay Thai, Academias de ginástica
- 120cm x 38cm peso 34-36kgs 10%
- 150cm x 38cm peso 34 – 43kgs 30%
- 180cm x 38cm peso: 48-50 kg 60%
Os sacos deverão ser classificados como pesados sacos e eles são os mais populares, com o que eu chamaria de mais leve sacos, que são populares com crianças, adolescentes, e obter montadores. O preço é um pouco mais barato para os sacos de perfuração mais estreitos.
- 90 cm x 32 cm peso 25kgs
- 120cm x 32 cm peso 30kgs
- 150 cm x 32 cm peso 35kgs
- 180 cm x 32 cm peso 40kg
Se você estiver após um saco de pancadas que será usado para a perfuração, em seguida, uma feira de indicador para o peso da sacola você vai precisar deve ser de cerca de 40 a 50% do seu peso corporal, então, se o seu direito foi 85kg, em seguida, um saco de cerca de 35 para 40kgs seria de cerca de direito para o único saco em casa. Não é um grande problema, pois todos os pugilistas podem nos sacos pesados e mais leves para treinamento geral, na verdade, é uma boa prática entrar. Sacos mais leves para trabalhar em velocidade e precisão e os sacos mais pesados trabalhando em energia e condicionamento.
se você fosse usar a bolsa para socar e chutar com ênfase no Chute (incluindo chutes baixos), seria necessária uma bolsa mais longa e pesada. Tais como nossos 150cm x 38cm ou 180cm X 38cm 45-50kg Ringsport Elite Sacos Pesados.
especificações do saco de perfuração
materiais externos usados
os sacos de perfuração vêm em muitos materiais diferentes, você tem muitos materiais sintéticos diferentes dos quais seu saco de perfuração pode ser feito, alguns são muito bons, alguns não são muito bons. O preço pode ser uma boa indicação de qualidade, mas nem sempre, especialmente se for uma marca que vende em uma loja de esportes.
a melhor indicação de qualidade é a garantia que o fabricante está disposto a lhe dar.
3 a 5 anos em um ambiente comercial (uso de academia) ou até 8 anos (uso doméstico) é uma boa garantia. Isso é semelhante aos nossos sacos de pancadas Ringsport Elite feitos na Austrália. Se a fabricação está oferecendo apenas 1 ou 2 anos, então deve ser uma bolsa barata e não deve ser usada em uma academia apenas para uso doméstico.
couro
os sacos de perfuração feitos de couro genuíno são sempre os mais caros. O couro é um material caro. Isso aumenta consideravelmente o preço. Um saco de perfuração de couro não dividido de alta qualidade custará até US $500.
o couro é um dos materiais mais duráveis para sacos de boxe. Não é visto com muita frequência hoje em dia por causa do custo, e você pode comprar sacos de perfuração de couro rachado muito baratos, mas eles não são recomendados para academias comerciais.
por” couro dividido ” quero dizer couro que é dividido em fatias, o que o torna mais fino e fraco em certos lugares.
vinil RIP STOP
o material mais popular que você vê usado na casca externa de um saco de pancadas é o vinil rip stop.
existem diferentes níveis de qualidade do material de vinil rip stop. Alguns deles são de alta qualidade e podem durar em clubes de boxe comerciais por muitos anos.
eu digo isso porque no meu clube de boxe, Premier boxing club em Perth, Austrália Ocidental, eu tenho uma bolsa que tem 14 anos e ainda está forte. É um dos nossos sacos de pancadas Ringsport Elite feitos na Austrália.
CANVAS
os sacos de lona são a opção mais barata que você encontrará porque a lona é um material barato. Lona barata não vai resistir a um boxeador sério ou chutar boxeador batendo nele.
dizendo que, você pode obter Sacos de boxe de lona de boa qualidade, mas eles começam a se tornar mais caros, como o vinil rip stop e não são tão bons de bater.
lona de alta qualidade é bastante rígida e pode ser dura em suas pernas e luvas quando é novo. Provavelmente, é melhor evitar a lona, a menos que você esteja comprando uma bolsa de boxe barata para as crianças brincarem.
O QUE HÁ DENTRO DE UMA BOLSA DE BOXE?
todo um saco de pancadas deve ser preenchido com pano ou trapos. A maioria dos sacos de perfuração importados são feitos no Paquistão ou na Índia e são preenchidos com trapos desfiados, o que significa que os trapos são colocados em uma máquina e triturados em um pano basicamente fofo e depois embalados com a ajuda de uma máquina para compactar o material. Este material desfiado é muito leve e deve ser compactado para obter a densidade da bolsa agradável e firme, mas não difícil.
esses sacos geralmente têm alguns pequenos sacos de areia adicionados para aumentar o peso, pois os trapos desfiados são muito leves. Os sacos de areia são cerca de 15 cm x 15 cm e 5 cm de espessura e são colocados na linha central do saco; um baixo e um alto, dentro do saco.
isso funciona bem se os sacos de areia forem colocados e embalados bem para que não se movam com o tempo. Se eles se movem e acabam perto da borda da Bolsa, isso cria pontos duros perigosos que podem ferir suas mãos.
eu sei de alguns sacos de perfuração que são preenchidos com borracha desfiada ou viu poeira em linha reta, ou misturado com pano.
não importa como você misture esses produtos em um saco de pancadas, ele sempre acaba na parte inferior do saco criando um saco muito duro que não é algo que você deve bater com os punhos.
SACOS DE BOXE CHEIOS OU NÃO PREENCHIDOS?
a maioria dos sacos de pancadas que você compra virá preenchido, no entanto, devido ao custo de transporte na Austrália, As pessoas podem optar por comprá-lo não preenchido, o que economizará muito no envio em sacos mais pesados. O único problema é que é preciso muito pano para encher um saco de pancadas e pano de 1,8 m x 38 cm, enquanto você pode pensar que são apenas trapos, se você acha que é barato, pense novamente, você pode pagar US $5 por kg se tiver que comprá-lo e um saco de 1,8 m pesará cerca de 50 kg, vezes que em US $5 e custará mais do que o saco.
você pode conseguir um pouco de pano No Good Sammy’s ou em outros revendedores de roupas usadas que jogam fora doações que não podem vender. Pode não ser fácil de encontrar. No mundo perfeito, os trapos devem ser cortados em pequenos pedaços para dar uma consistência uniforme ao recheio e uma aparência suave ao saco e isso é um grande trabalho. Se você apenas jogar camisetas, shorts e jumpers, você terá pontos densos e mais suaves em sua bolsa.
Sacos de perfuração feitos sob encomenda
se é peso extra ou densidade que você precisa e não pode obtê-lo em um saco de perfuração fora da prateleira, uma maneira de conseguir isso é ter materiais mais pesados como denim adicionado ao saco. Você precisará ter o saco personalizado preenchido ou feito. Sacos de pancadas australianos feitos sob encomenda não são fáceis de encontrar. Ringsport pode personalizar o tamanho, cores e preencher Sacos de perfuração.
Sacos de perfuração personalizados podem estar prontos dentro de uma semana!
diferentes tipos de sacos de perfuração
abaixo estão os vários estilos de sacos diferentes e para que são melhor utilizados. Bem como as melhores recomendações de saco de pancadas.
TIPOS DE SACOS DE PANCADA
- PADRÃO DE SACO DE PANCADAS
- SACO PESADO
- CORTE SUPERIOR E BOLA DE DEMOLIÇÃO
- LIVRE DE PÉ SACO
- ÁGUA SACO DE PANCADAS
PADRÃO DE SACOS
Padrão de perfuração sacos ou bolsas que variam de 28 a 32 cm de largura, que é um tamanho médio de um saco de pancadas que você iria pegar em uma loja de esportes. Dependendo do que eles são preenchidos com será bastante leve e se bater duro eles vão se mover muito. Ainda assim, eles são bons para uso doméstico e para adolescentes leves e algumas mulheres.
saco pesado
o saco pesado é o saco de pancadas mais comum que é usado na maioria dos ginásios de boxe e Muay Thai, eles variam de 38cm a 40cm de diâmetro e fazem um saco mais pesado e mais denso para bater. Pode levar uma pessoa muito pesada socando o saco sem balançar para muito
você pode esperar ver o saco pesado em tudo Muay Thai, ou ginásio de boxe você treina, o saco pesado permitirá que você trabalhe em sua técnica, poder e condicionamento. É o saco que pode ser usado para tudo.
WRECKING ball PUNCHING BAG & Sacos de corte superior
Wrecking ball punching bags são um ótimo complemento para um boxe ginásio boxe como eles são muito versáteis ótimo para trabalhar em todos os socos especialmente cortes superiores e ganchos. Corte superior e bolas de demolição especialmente bom para se mover e se mover com tiros de corpo de chumbo e movimentos angulares em tiros de corpo que todos os boxeadores precisam trabalhar. Sacos de corte superior são um pequeno saco mais leve e a bola de demolição é um saco bastante pesado, ambos podem ser usados para o mesmo estilo de boxe incorporando muitos socos corporais e Cortes Superiores.
PAREDE de SACOS de
A parede do saco foi originalmente projetado para ser montado em um poste ou de dormentes que foi colocado no chão, com o topo do poste acima o saco na altura da cabeça para o Tailandês lutadores para segurar enquanto prática joelhadas.
atualmente, o saco de parede é configurado para ganchos e Cortes Superiores. Sacos de montagem na parede são ideais para pessoas que querem trabalhar em combinações de boxe que envolvem uppercuts.
se você está olhando para criar um ginásio de boxe em casa, o saco montado na parede seria considerado um “Extra” eles são normalmente usados como peças adicionais de equipamento e não deve ser o saco principal que você tem em sua casa.
Sacos de perfuração de pé livre
a outra opção para pessoas que não têm muito espaço é obter um saco de perfuração de pé livre, esses sacos têm uma base preenchível de água embutida e podem ser colocados em quase qualquer lugar. O movimento desses sacos não é tão livre quanto um saco de pancadas pendurado, mas onde suas opções são limitadas, esses sacos farão o trabalho. Este saco de Perfuração De Pé Livre Ringsport é muito durável e pode suportar alguns golpes muito pesados de grandes caras.
COMO PENDURAR UM SACO de pancadas
USANDO a PAREDE de QUADROS
saco de pancadas de parede quadros são muito fáceis de encontrar na maioria das lojas de desporto, mas eles geralmente são de um kit, o que faz para fácil transporte, mas é não fazer por uma forte e estável saco de pancadas do quadro. É melhor obter um quadro de parede totalmente soldado que tenha barras de parede de 8 a 10 mm de espessura com pelo menos 4 furos de parede e duas barras de fixação, dando-lhe 8 Furos para perfurar a parede.
o parafuso de olho é o primeiro lugar que vai usar, por isso é melhor se você pode usar um parafuso de olho de aço inoxidável. Esta é a primeira parte que precisará ser substituída.
você será melhor ir a um fornecedor especializado de boxe se sua bolsa de boxe for mais pesada que 30kgs. A altura de suspensão Ideal deve ser de 2,5 m até o ponto mais alto para pendurar, o que lhe dará espaço suficiente para encaixar um gancho ou dois e um giro.
as tiras em um saco de pancadas são geralmente em cerca de 30 cm para o saco.
Saco De Boxe Swing
lembre-se, quanto maior a distância do topo do quadro para o saco de pancadas, maior a probabilidade de o saco balançar.
o Balanço Do Saco De Pancadas tem muito a ver com a forma como o saco de pancadas é atingido. Você notará Sacos de pancadas atingidos por iniciantes sempre balançam mais.
quando você bate em um saco de pancadas, você precisa liberar a energia sem empurrar o saco.
fixar a moldura na parede
a fixação da parede é muito importante porque a moldura da parede de um saco de pancadas é tão forte quanto as fixações na parede.
se você tem uma parede de tijolos, meu conselho é não usar parafusos dyna nem fixações de metal que se expandem à medida que você aperta os parafusos. Há uma boa chance de que o tijolo se quebre à medida que os parafusos são apertados.
é melhor usar plugues plásticos resistentes em torno de 10-12mm com parafusos de 10mm.
Uma outra coisa é, não faça muito perto do teto, porque quando você chegar perto do topo da parede não pode ser apenas 1 ou 2 tijolos acima dos furos para o suporte do quadro, que pode não ser suficiente.
eu vi paredes que tiveram que ser reparadas por uma camada de tijolo e, em seguida, um gesso.. você pode imaginar qual seria o custo. Se você puder encontrar algo para pendurar a bolsa, idealmente com corda, pendure-a assim, pois isso economizará tempo, dinheiro e qualquer chance de danificar paredes.
gira
saco de perfuração gira eu acho que são essenciais. Eles ajudam o material externo da sua bolsa de boxe a se desgastar de maneira mais uniforme. E eles colocam menos pressão na bolsa enquanto ela está sendo atingida.
os giros também ajudam com o desgaste do hardware que segura a bolsa; os ganchos de pressão, a estrutura da parede e os grampos D se estiverem usando e ajudam a amortecer o som.
todos os sacos de pancadas no meu clube de boxe têm molas e giros segurando-os. É melhor usar giros de aço inoxidável que usarão muito mais lentamente do que giros de aço suave.
SPRINGS
sacos de pancada springs, embora não essencial, eles são um luxo e vale a pena ter, não tanto por uma chutando o saco, mas para saco de pancadas, ele dá o saco de uma sensação mais suave quando bater e leva parte do choque de um soco. Pode não parecer muito no momento, mas depois de muita rodada você notará. Uma mola de saco de perfuração é ideal para anexar entre o saco de perfuração e sua fixação, ele vai fazer o saco de perfuração melhor para bater, permitindo que ele tome um pouco do Choque em vez de sua mão. Também ajudará o desgaste da Bolsa, absorvendo os choques, será absorvido pela primavera. O único problema é difícil obter o quadro do saco de pancadas que segurará um saco de pancadas sobre 40kgs.
parafusos de olho
se você estiver usando parafusos de olho de saco de perfuração para anexar seus sacos de perfuração a qualquer armação de metal, como vigas I ou Trabalho de aço que você pode ter configurado, certifique-se de que eles são de aço inoxidável.
parafusos de olho de aço inoxidável para fora último aço suave pelo menos 2 vezes.
este guia examinou minhas dicas pessoais de anos de experiência, como pendurar sua bolsa de boxe, bem como os melhores tamanhos para você e diferentes tipos, dependendo de quais são seus estilos de boxe ou luta.
se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para visitar nossa loja em Perth ou entrar em contato conosco aqui no site. Você pode comentar abaixo neste blog, nos dar um telefonema ou nos enviar uma mensagem para uma resposta rápida por e-mail.
esperamos que este guia de compra de saco de pancadas lhe deu todas as informações que você precisa, e obrigado por visitar nosso blog Ringsport.
escrito por Richard Davis, proprietário da Ringsport Perth Boxing Equipment. Treinador de boxe no Premier boxing club.
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