Transtorno Obsessivo-Compulsivo

a maioria de nós já teve momentos em que nos encontramos pensando em algo constantemente. Podemos sonhar acordado com alguém ou algo assim, obter uma melodia cativante preso em nossas cabeças, ou se preocupar que nos esquecemos de trancar a porta antes de sair para o trabalho. Talvez tenhamos um suéter “sortudo” que usamos porque achamos que nos ajudará a ganhar um jogo ou passar em um teste.Pensamentos repetitivos, preocupações e rituais como esses têm um lugar definido em nossas vidas. Mas quando esses pensamentos e ações começam a impactar sua vida cotidiana, pode ser um sinal de algo mais sério: uma doença mental chamada transtorno obsessivo-compulsivo.

o que é isso?Transtorno obsessivo-compulsivo, ou TOC, é um tipo de transtorno de ansiedade. Como o próprio nome sugere, o transtorno obsessivo-compulsivo é composto por duas partes: obsessões e compulsões. Obsessões são pensamentos, idéias, imagens ou impulsos indesejados e angustiantes que acontecem repetidamente. Compulsões são os comportamentos, rituais ou atos mentais que você faz para aliviar a ansiedade causada pelas obsessões. Por exemplo, você está sempre preocupado que você vai esquecer de desligar todos os aparelhos antes de sair de casa para que você verifique todos eles uma e outra vez antes de sair. Você pode se preocupar que se você esquecer de desligar um aparelho, a casa vai pegar fogo. Sua preocupação é a obsessão e verificar repetidamente os aparelhos é a compulsão.

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eu poderia ter TOC?

transtorno obsessivo-compulsivo pode parecer muito diferente de pessoa para pessoa. Abaixo estão duas listas separadas: uma de Obsessões, uma de compulsões. Para cada obsessão ou compulsão diferente, demos um exemplo de como pode ser. Estes são apenas exemplos e suas obsessões e compulsões podem parecer ou parecer bem diferentes.Lembre-se de que as obsessões são pensamentos indesejados e repetitivos que continuam surgindo em sua mente. Você está tendo pensamentos constantes como um ou mais dos seguintes?

• ter medo de fazer acidentalmente algo que prejudicaria você ou outras pessoas.
  “se eu não continuar verificando a porta está trancada, alguém pode invadir!”
• sentindo como se você tivesse feito algo errado ou cometido um erro.”A carta que escrevi não é perfeita o suficiente; eu posso perder esse cliente!”
• precisando ter as coisas em uma determinada posição ou fazer as coisas de uma certa maneira.
  “se as canetas na minha mesa estão fora do lugar, eu simplesmente não me sinto bem!”
• ter medo de germes e contaminação que trarão danos a você ou a outras pessoas.”Se eu trazer germes para dentro de casa, minha família ficará doente.”
• tendo pensamentos perturbadores de fazer algo horrível.
  ” e se eu empurrar alguém para a rua?”Ter pensamentos perturbadores não significa que você quer ou vai agir sobre eles e não o deixa mal ou louco.

os comportamentos, ou compulsões, abaixo estão apenas algumas das coisas que você pode fazer por causa de pensamentos obsessivos. As compulsões geralmente se enquadram em certas categorias. Você se encontra:

verificação:

• verificar a porta centenas de vezes à noite?
• verificar repetidamente erros ou refazer tarefas, como levar horas para escrever uma carta curta?

encomenda / organização:

• encomendar coisas, como as canetas em sua mesa, de uma certa maneira o tempo todo?

Lavagem:

• passar horas limpando ou desinfetando excessivamente a casa?
• ter que fazer um ritual de lavagem, limpeza ou higiene de uma certa maneira o tempo todo?

contando/tocando

• contando para um determinado número ou fazendo as coisas um certo número de vezes?
• tocar objetos de uma maneira particular?

acumulação:

• manter coisas como jornais antigos que outras pessoas jogam fora?

rituais mentais:

• evitar algo a ver com um número ou palavra azarada?
• mentalmente fazendo uma oração ou pensando em uma imagem toda vez que você tem um pensamento ruim?

precisa confessar:

• confessar um pensamento ruim sobre empurrar alguém para o trânsito para amigos ou familiares e solicitar garantias constantes de que você não é uma pessoa ruim?

agora não se esqueça que alguns desses comportamentos são bastante comuns. Verificar se a porta da frente está trancada não significa que você tenha TOC. Para que isso seja um sinal de que você pode ter TOC, esses comportamentos devem estar acontecendo com frequência suficiente para impactar sua vida em grande estilo. Por exemplo, você vai voltar para verificar se trancou a porta com tanta frequência que está sempre atrasado para o trabalho? Você está passando horas todos os dias limpando ou contando ou ordenando rituais? Seus comportamentos estão atrapalhando o tempo com seus entes queridos? Os comportamentos estão relacionados aos pensamentos obsessivos que você está tendo? As obsessões e compulsões se sentem fora de controle? Eles te causam angústia?

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quem isso afeta?

por causa do estigma e vergonha que algumas pessoas experimentam por causa de seu TOC, as pessoas muitas vezes não vão contar a ninguém sobre isso ou pedir ajuda. Isso tornou difícil saber quantas pessoas estavam passando por obsessões e compulsões e uma vez se pensou que era um distúrbio relativamente raro. Estima-se agora que cerca de 1-2% da população tem transtorno obsessivo-compulsivo ou o terá em algum momento de suas vidas. Transtorno obsessivo-compulsivo parece aparecer em certos grupos mais do que outros

• meninos: jovens do sexo masculino são mais propensos do que suas contrapartes do sexo feminino para começar a experimentar TOC como Juventude. Na idade adulta, isso muda, com o TOC afetando as mulheres com um pouco mais de frequência do que os homens.
• Juventude: 65% das pessoas com TOC O desenvolvem antes dos 25 anos. Apenas 15% das pessoas o desenvolvem após os 35 anos de idade.
• pessoas que têm familiares com toc: transtorno obsessivo-compulsivo funciona em famílias, mas a genética não é considerada a única causa.

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o que posso fazer sobre isso?

transtorno obsessivo-compulsivo é tratável. Existem várias maneiras diferentes de tratar o TOC. Muitas podem ser usadas em combinação, incluindo:

• Aconselhamento: a Maioria das pessoas com TOC se beneficiar de uma forma de terapia chamada terapia cognitivo-comportamental ou TCC. Na verdade, cerca de 75% das pessoas que participam da TCC têm menos sintomas de TOC. A terapia cognitivo-comportamental é dada por um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo. Nesse tipo de terapia, você trabalha com o profissional para identificar suas obsessões e compulsões. Uma vez que seus pensamentos e comportamentos não saudáveis sejam identificados, o profissional apresentará uma série de técnicas projetadas para ajudá-lo a desafiar seus pensamentos e aprender novas maneiras de lidar com ansiedade e compulsões. Um tipo de TCC lentamente o expõe a coisas que desencadeiam seus pensamentos obsessivos, enquanto o ajuda a desenvolver as habilidades necessárias para resistir às suas compulsões. Embora a TCC seja geralmente um tratamento de curto prazo, praticar as habilidades que você aprende durante e após o tratamento pode ajudá-lo a gerenciar seus sintomas por um longo tempo.Medicamentos: certos medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas para pessoas com TOC. Um grupo de antidepressivos conhecidos como SSRIs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina) são uma primeira escolha comum para tentar. Medicamentos anti-ansiedade e medicamentos antipsicóticos também podem ajudar com alguns sintomas. Não há medicação específica apenas para TOC, mas diferentes tipos de medicação ainda podem ajudar.
• grupos de apoio: Você não está sozinho. Grupos de Apoio ao transtorno de ansiedade, incluindo aqueles para TOC, são uma ótima maneira de compartilhar suas experiências e aprender com as experiências dos outros.Autoajuda: durante e após o tratamento, há algumas coisas que você pode fazer por conta própria para ajudar a mantê-lo se sentindo melhor. Exercícios regulares, comer bem, controlar o estresse, passar tempo com amigos e familiares, espiritualidade e monitorar o uso de álcool e outras drogas podem ajudar a evitar que a ansiedade piore ou volte. Conversar com seu médico, fazer perguntas e se sentir encarregado de sua própria saúde também são muito importantes. Sempre converse com seu médico sobre o que você está fazendo por conta própria.

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para onde vou a partir daqui?

o melhor primeiro passo é sempre falar com o seu médico. Ele ou ela pode ajudá-lo a decidir qual, se algum dos tratamentos acima seria melhor para você.

Outros recursos úteis, apenas em inglês, são:

Ansiedade BC
Visite www.anxietybc.com ou ligue para 604-620-0744 para recursos da comunidade e muitas informações úteis sobre TOC e outros transtornos de ansiedade. Você também encontrará guias úteis sobre habilidades de TCC para experimentar em casa.

BC Partners for Mental Health and Addictions Information
Visit www.heretohelp.bc.ca para folhas de informações e histórias pessoais sobre transtorno obsessivo compulsivo. Você também encontrará mais informações, dicas e auto-testes para ajudá-lo a entender muitos problemas de saúde mental diferentes.

recursos disponíveis em vários idiomas:
* para o serviço abaixo, se o inglês não for seu primeiro idioma, diga o nome do seu idioma preferido em Inglês para estar conectado a um intérprete. Mais de 100 idiomas estão disponíveis.

HealthLink BC
ligue para 811 ou visite www.healthlinkbc.ca para acessar informações de saúde gratuitas e não emergenciais para qualquer pessoa em sua família, incluindo informações de saúde mental. Através do 811, você também pode falar com uma enfermeira registrada sobre os sintomas que você está preocupado, ou falar com um farmacêutico sobre questões de medicação.