Turbo Fogo Calorias Queimadas

Turbo Fogo tem que ser um dos Beachbody programas de treino que queima mais calorias. Você pode facilmente queimar até 600 calorias por treino (ou até mais) e sua freqüência cardíaca vai subir por toda parte! Decidimos usar nossas pulseiras fitness calorie tracker para ver uma comparação lado a lado de cada um dos treinos. Vamos compartilhar quantas calorias queimamos com o Turbo Fire!

não só estes exercícios obter a sua frequência cardíaca para sky rocket, mas os exercícios são divertidos. A música é incrível e o tempo passa voando. (Muito parecido com quando eu treino para o programa Cize de Shaun T!) Turbo Fire será sempre um dos meus exercícios Beachbody mais favoritos! Além disso, é difícil comparar qualquer outro treino com isso em relação à queima de calorias!

Calorias Queimadas Fazendo Turbo Fogo Cardio:

• Fogo 30:
  • Calorias Queimadas: 356
    • 11 calorias/minuto
    • Iniciar para concluir: 31:17
  • Média de BPM: 149
    • 6 minutos no horário de pico
    • 24 minutos de cardio zona
    • 1 minuto zona de queima de gordura
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 179

• Fogo 55 EZ:
  • Calorias Queimadas: 593
    • 11 calorias/minuto
    • Iniciar para concluir: 53:13
  • Média de BPM: 157
    • 21 minutos no horário de pico
    • 32 minutos na zona de cardio
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 179
• Fogo 45
  • Calorias Queimadas: 513
    • 11 calorias/minuto
    • Iniciar para concluir: 45:02
  • Média de BPM: 160
    • 24 minutos no horário de pico
    • 20 minutos de cardio zona
    • 1 minuto zona de queima de gordura
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 181
• Fogo 45 EZ
  • Calorias Queimadas: 477
    

    Mais De 600 Calorias Queimadas Fazendo Fogo 60!

    • 10-11 calorias/minuto
    • 44:02 Início ao fim
  • frequência Cardíaca Média BPM: 155
    • 9 minutos no horário de pico
    • 34 minutos em cardio zona
    • 1 minuto zona de queima de gordura
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 178
• Fogo 60
  • Calorias Queimadas: 617 calorias!
    • 11 calorias/minuto
    • 57:10 Início ao fim
  • frequência Cardíaca Média BPM: 149
    • 6 minutos no horário de pico
    • 50 minutos de cardio zona
    • 1 minuto zona de queima de gordura
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 185

Seguinte, eu controladas a queima de calorias de todos os Turbo Fogo HIIT treinos. Esses exercícios são muito mais curtos, mas incorporam treinamento intervalado de alta intensidade destinado a fornecer a queima máxima de calorias possível. Lembre-se de que você continuará a queimar mais calorias depois de fazer este treino. Quando você trabalha seu coração em um nível tão alto, a queima de calorias será maior do que a média de horas depois de fazer o seu treino.

todos os meus exercícios são rastreados usando meu incrível Fitbit Charge HR 2. Se você não tem um desses meninos maus, eu os recomendo. Minha queima de calorias não reflete necessariamente a sua. Uma mulher de 4 ’11 vai queimar menos fazendo esses exercícios do que um homem de 6’4, por exemplo! É tudo sobre o seu tamanho, peso e quanto esforço você coloca no treino!

a série Turbo HIIT:

• HIIT 15
  • calorias queimadas: 164
    • 10 calorias/minuto
    • 16:47 Início ao fim
  • frequência Cardíaca Média BPM: 144
    • 2 minutos no horário de pico
    • 13 minutos de cardio zona
    • 1 minuto zona de queima de gordura
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 179
• HIIT 20
  • Calorias Queimadas: 190
    • 11 calorias/minuto
    • 19:14 Início ao fim
  • frequência Cardíaca Média BPM: 136
    • 14 minutos na zona de cardio
    • 5 minutos de zona de queima de gordura
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 168
• HIIT 25
  • Calorias Queimadas: 251
    • 1, calorias/minuto
    • 25:23 Início ao fim
  • frequência Cardíaca Média BPM: 142
    • 21 minutos de cardio zona
    • 4 minutos a zona de queima de gordura
  • o Pico de freqüência Cardíaca: 164

nos próximos dias, atualizarei esta página com o resto dos exercícios turbo Fire HIIT e os exercícios de treinamento de núcleo e força. Meu go-to treino para quando eu quero queimar uma tonelada de calorias é fogo 60. Eu amo muito a música e queime mais de 600 calorias em cerca de 55 minutos. É uma explosão absoluta! Se você ainda não experimentou Turbo Fire, eu recomendo em. A música e os movimentos são frescos e os exercícios são baseados em esportes, então a coreografia não é complicada como um treino de dança. Se você já experimentou algum desses exercícios, poste sua queima de calorias Turbo Fire abaixo na seção de comentários para que possamos comparar!