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Quando foi a última vez que você viu um grande barriga enorme rir? Quero dizer, o tipo de risada de barriga que você absolutamente não conseguia parar e as lágrimas estavam rolando por suas bochechas. Você sabia que uma grande risada de barriga é uma maneira de reduzir a gordura da barriga? Não só é ótimo, mas rir é bom para você. Da próxima vez que você tiver o desejo de rir silenciosamente e educadamente atrás de sua mão, Que tal deixar ir com uma grande risada enorme. É contagioso e faz com que todos ao seu redor se sintam bem.
rindo para a saúde
rir realmente queima calorias, impulsiona o sistema imunológico, acalma os músculos, relaxa a mente, reduz a dor física e reduz os níveis de açúcar no sangue sem efeitos colaterais negativos. Dá ao corpo um treino Mini-aeróbico. Rir em voz alta faz com que o peito suba e caia e os músculos do estômago trabalhem mais, o que pode até ajudar a apertá-los.
o riso reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que reduz o metabolismo e armazena gordura no meio da seção. Isso significa que o riso ajudará a melhorar seu metabolismo naturalmente, o que, por sua vez, influencia seu corpo a queimar mais calorias e perder peso.Pesquisadores determinaram que apenas 15 minutos de riso por dia podem ajudá-lo a queimar entre 10 e 40 calorias, dependendo do seu peso e da intensidade do seu riso. Embora não pareça muito porque você não queima muitas calorias extras, lembre-se de que são pequenas mudanças em sua rotina diária que farão grandes diferenças. Que 10-40 calorias extras queimadas a cada dia de rir é suficiente para perder até 4 libras em um ano! Além disso, ter uma boa risada geralmente faz com que a maioria de nós tenha uma atitude mais positiva, em última análise, nos ajudando a nos sentir melhor sobre nós mesmos, o que pode nos manter motivados e no caminho certo para perder esses quilos extras.
como você pode começar a rir mais? Recentemente, completei 21 dias de um exercício de meditação guiada. encorajando-me a tomar consciência do que sou grato e também do que me traz alegria. Em resposta a essa crescente compreensão de gratidão e alegria, fui encorajado a definir minha intenção para o dia. Eu encorajo você a refletir sobre o que ou quem traz alegria em sua vida e com intenção começar a receber risadas de cura mais saudáveis em sua vida.
nós do American College of Healthcare Sciences estamos comprometidos em fornecer liderança em medicina natural. A faculdade educa profissionais de saúde holísticos desde 1978. Com sede em Portland, Oregon, com um campus satélite em Kona, Havaí, o ACHS é credenciado pela Comissão de acreditação de Educação a distância (DEAC). ACHS é uma das poucas faculdades de saúde holísticas credenciadas que oferecem programas totalmente online. Ganhe Mestrado, Bacharelado e Associates em uma variedade de modalidades integrativas de saúde. Ganhe certificados empilháveis ou ganhe educação continuada em aromaterapia, nutrição, Fitoterapia e muito mais. ACHS tem o orgulho de hospedar o bem-estar da Comunidade no campus e transmitir aulas e webcasts ao vivo. O bem-estar da Comunidade é um conceito progressivo que engloba muitas práticas e teorias de cura e as torna disponíveis para indivíduos e membros dentro de uma comunidade. Estamos adicionando novos programas de bem-estar o tempo todo. Veja as listagens abaixo para as próximas oportunidades de participar de aulas de bem-estar da comunidade ACHS e webcasts em www.achs.edu.
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About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Com cursos de graduação e pós-graduação, diplomas, certificados e unidades de educação continuada em Saúde Integrativa, o ACHS torna a educação holística de saúde e bem-estar acessível a uma comunidade diversificada, incluindo profissionais de saúde, estudantes militares, pais que ficam em casa e alunos ao longo da vida. As especializações incluem aromaterapia, fitoterapia, nutrição holística e Saúde Integrativa. ACHS é um certificado B Corporation ® e foi nomeado dois dos 100 melhores locais de trabalho verdes em Oregon 2017 pela Oregon Business magazine. ACHS também é credenciado pela Comissão de acreditação de Educação a distância (DEAC), que é reconhecida pelo Departamento de educação dos EUA e pelo Conselho de acreditação de Ensino Superior (CHEA). Em resposta ao nosso compromisso com membros do serviço, veteranos e cônjuges militares, ACHS foi designado como um dos 16% principais das instituições amigas do exército nos EUA por nove anos consecutivos. Para mais informações, visite achs.edu.
Blog De Referências:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/