esta folha é sobre a exposição à vitamina C na gravidez e durante a amamentação. Essas informações não devem substituir os cuidados médicos e os conselhos de seus profissionais de saúde.
o que é vitamina C?
a vitamina C também é conhecida como ácido ascórbico e ácido desidroascórbico. É uma vitamina essencial. Vitaminas essenciais são nutrientes que o corpo não pode fazer, então as pessoas precisam obter vitamina C de outras fontes. A vitamina C é encontrada naturalmente em alguns alimentos, como frutas e vegetais. A vitamina C também está disponível como suplemento dietético.
Qual é a ingestão dietética de referência de vitamina C para pessoas grávidas?
o subsídio dietético recomendado (RDA) é a quantidade que as pessoas devem procurar obter todos os dias. Não é recomendado tomar mais do que o RDA. O nível de ingestão superior tolerável (UL) é a dose que as pessoas podem começar a ter efeitos colaterais.
| dose diária recomendada (RDA) | Limite Superior (UL) | |
| Grávida e de 14 a 18 anos de idade | 80 mg por dia | 2.000 mg por dia |
| Grávida e 19 anos de idade ou mais | 85 mg por dia | 2.000 mg por dia |
Ao olhar para ingestão diária, lembre-se de contar quantidades de alimentos, bebidas e suplementos. Existem recursos disponíveis on-line que listam quantidades de vitamina C normalmente encontradas nos alimentos. Os rótulos dos suplementos listarão a quantidade de vitamina C no produto.
a maioria das pessoas pode obter vitamina C suficiente de uma dieta equilibrada. É improvável que você obtenha muita vitamina C se sua única fonte de vitamina C estiver em sua comida e Bebida.
as pessoas que têm exposição à fumaça do cigarro ou que têm condições médicas que podem afetar a forma como seu corpo absorve nutrientes (como câncer, distúrbios alimentares, doenças renais, má absorção ou uso indevido de substâncias) devem conversar com seus profissionais de saúde sobre suas necessidades nutricionais específicas.
eu tomo vitamina C. Pode tornar mais difícil para mim engravidar?
isso não foi estudado. Se uma pessoa está recebendo quantidades recomendadas de vitamina C (não muito e não muito pouco), é improvável que seja mais difícil engravidar.
acabei de descobrir que estou grávida. Devo parar de tomar vitamina C?
não é recomendado tomar mais do que o RDA de vitaminas, A menos que você esteja fazendo isso sob os cuidados de seu médico. Converse com seus profissionais de saúde sobre todos os suplementos que você toma. Tenha as garrafas ou fotos dos rótulos com você para que todos os ingredientes e seus níveis diários recomendados possam ser revisados. Os produtos que contêm suplementos de ervas geralmente não são recomendados durante a gravidez. Para obter mais informações sobre produtos à base de plantas, consulte nossa ficha técnica em: https://mothertobaby.org/fact-sheets/herbal-products-pregnancy/.
tomar vitamina C aumenta a chance de aborto espontâneo?
o aborto espontâneo pode ocorrer em qualquer gravidez. A vitamina C não foi bem estudada em relação ao aborto espontâneo. Se uma pessoa está recebendo quantidades recomendadas de vitamina C (não muito e não muito pouco), seria improvável que a vitamina C aumentasse a chance de aborto espontâneo.
tomar vitamina C aumenta a chance de defeitos congênitos?
toda gravidez começa com uma chance de 3-5% de ter um defeito de nascença. Isso é chamado de risco de fundo. Com base nos dados disponíveis, não se sabe se a ingestão de vitamina C abaixo da RDA ou em doses superiores à UL aumenta a chance de defeitos congênitos.
tomar vitamina C pode causar outras complicações na gravidez?
com base nos dados disponíveis, não se sabe se a ingestão de vitamina C abaixo da RDA ou em doses superiores à UL pode causar outras complicações na gravidez.
tomar vitamina C na gravidez causa problemas de comportamento ou aprendizado a longo prazo para o bebê?
com base nos dados disponíveis, não se sabe se a ingestão de vitamina C abaixo da RDA ou em doses superiores à UL pode causar problemas de comportamento ou aprendizagem.Posso amamentar enquanto estiver a tomar vitamina C? A vitamina C é uma parte normal do leite materno. As pessoas que estão amamentando devem continuar a obter a quantidade diária recomendada de vitamina C. A RDA para amamentação é diferente da gravidez.
| dose diária recomendada (RDA) | Limite Superior (UL) | |
| Aleitamento materno e de 14 a 18 anos de idade | 115 mg por dia | 2.000 mg por dia |
| Aleitamento materno e 19 anos de idade ou mais | 120 mg por dia | 2.000 mg por dia |
as Pessoas que têm exposição à fumaça do cigarro, ou que tenham condições médicas que podem afetar a forma como o seu corpo absorve os nutrientes (como o câncer, transtornos alimentares, doenças renais, má absorção, ou o uso indevido de substâncias) deve conversar com seus profissionais de saúde sobre suas necessidades nutricionais específicas. Converse com seu médico sobre todas as suas perguntas sobre amamentação.
eu tomo vitamina C. Pode tornar mais difícil para mim engravidar meu parceiro ou aumentar a chance de defeitos congênitos? Alguns estudos descobriram que a vitamina C pode ajudar a melhorar a fertilidade (capacidade de engravidar) para alguns homens, mas não para outros. As pessoas que sofrem de infertilidade devem discutir as opções de tratamento com seus profissionais de saúde. Em geral, é improvável que as exposições que pais ou doadores de esperma tenham aumentem os riscos para uma gravidez. Para obter mais informações, consulte a folha de fatos MotherToBaby Exposições paternas em https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.