você pode realmente reconstruir a confiança depois de trapacear?

então, você ou seu parceiro eram infiéis. Você traiu-física ou emocionalmente.

Agora você tem duas opções: dividir ou ficar juntos.

se você está indo para o último, é hora de começar aquele processo frequentemente mencionado, muitas vezes muito complicado: reconstruir a confiança que foi destruída pelo desvio sexual.

se você já foi traído, provavelmente já ouviu as garantias de seu parceiro de que pode fazer as coisas funcionarem – você só precisa construir a confiança de volta.

mas isso é realmente factível? Você pode consertar a confiança que foi quebrada? Ou isso é um esforço condenado, apenas atrasando uma separação inevitável?

a resposta simples é, temos medo de dizer, que não há uma resposta simples. “A confiança é quebrada para sempre quando metade do relacionamento engana”, diz Jessica Leoni, especialista em sexo e relacionamento no site de Assuntos IllicitEncounters.

‘a pessoa será vista com suspeita pelo parceiro e sempre haverá aquela nuvem pairando sobre o relacionamento.

‘mas isso não quer dizer que um casal não possa reconstruir a confiança depois de trapacear.’

os especialistas da Elate concordam, dizendo Metro.co.uk: “É uma das coisas mais difíceis de reparar quando está quebrada, mas é possível.’

resumindo, sim, a confiança pode ser reconstruída-mas não será fácil. Além disso, como explica a terapeuta sênior Sally Baker, existem todos os tipos de fatores que entram em jogo para tornar esse processo mais ou menos viável. “A confiança pode ser esticada inúmeras vezes além de toda credibilidade ou confiança pode se encaixar permanentemente sob o primeiro sinal de uma mentira”, diz Sally. “Existem alguns parâmetros que causam essa diferença na resposta.

‘ em primeiro lugar, o nível de investimento que uma pessoa que foi traída pode fazer a diferença se a confiança pode ser reconstruída após a trapaça ou não. Alguém comprometido em manter ou recuperar o status quo que tinha antes da trapaça vai tentar o seu melhor para reconstruir a confiança. Aqueles com pouco investimento emocional podem decidir cortar suas perdas e correr para as colinas.

‘em segundo lugar, experimentar uma quebra de confiança desencadeia a mesma dor emocional ou semelhante de qualquer época anterior em que foram traídos no passado.

‘ sem limpar o trauma residual da dor de cabeça anterior baseada em trapaça, é quase impossível para alguém que foi enganado ver a traição que está enfrentando atualmente isoladamente.

‘a última incidência de ser enganado reconecta e lembra-lhes a dor não resolvida de suas experiências anteriores e influencia como eles vão responder.Só você pode conhecer os detalhes de seu relacionamento, seus sentimentos e se você pode confiar sinceramente nessa pessoa novamente.

mas se você decidir trabalhar nas coisas, como você faz esse processo de reconstrução de confiança?

o trapaceiro precisa reconhecer genuinamente o que fez de errado

se a pessoa que traiu ainda está negando suas ações ou varrendo-as como não é grande coisa, essa reconstrução de confiança provavelmente será uma missão malfadada. “O que é crucial é que o trapaceiro perceba o erro de seus caminhos e realmente queira mudar e reconstruir a confiança”, explica Jessica.

‘o que um trapaceiro não deve fazer é voltar a um relacionamento quando eles sabem muito bem que vão continuar trapaceando.”Não é justo com a outra pessoa e mentir continuamente não é maneira de viver sua vida.’

Entender por que eles enganado

Esta é uma tarefa para ambas as partes – o traidor e o traiu-nos.

‘nunca é tão simples quanto simplesmente sucumbir à tentação ou a um erro momentâneo’, diz a equipe do Elate. “No final das contas, sempre há uma razão subjacente para alguém trapacear, e é importante entender o que era isso.

‘caso contrário, pode gerar ansiedade e medo em seu parceiro. Ansiedade de que você não os ache atraentes o suficiente, que você realmente não os ame ou que o faça novamente.’

Gilly da Silva, life coach e fundadora do Remending Hearts Retreat, acrescenta: “As principais razões pelas quais alguns cônjuges trapaceiam é geralmente porque há alguns problemas subjacentes no relacionamento, o traidor pode estar se sentindo ignorado, não amado e perdeu sua autoconfiança.

‘falta de comunicação, tédio e não ter afeto suficiente também poderiam ter desempenhado um papel.’

Declare uma moratória sobre mentir

‘a menor mentira será suficiente para prejudicar qualquer progresso feito para construir confiança’, diz Sally.

priorize uma comunicação aberta e honesta sem culpa

Gilly diz: “Se uma pessoa foi pega trapaceando, a melhor coisa a fazer é ser honesta e assumir total responsabilidade sem tentar culpar a outra pessoa.Seja aberto e direto, compartilhando a verdade completa e olhe para levar o relacionamento de volta ao início e continue se comunicando.

‘reter toda a extensão do caso devido ao medo e à vergonha só retardará o processo, e será impossível para você se reconectar com seu cônjuge em um nível emocional.

‘também tornará mais difícil para eles serem capazes de perdoar e confiar em você novamente se você ainda estiver mentindo e retendo informações.’

Considerar a terapia

Uma traição é um grande negócio, e se você está realmente empenhada em fazer essa relação de trabalho, vale a pena entrar em alguma ajuda profissional. “O aconselhamento profissional pode realmente ajudar um casal a lidar com como construir um relacionamento mais forte”, dizem os especialistas do Elate.

peça desculpas

espere um minuto. A pessoa que traiu realmente disse “Desculpe”? Se eles se recusarem a fazer isso, é impossível seguir em frente. “Defina um tempo para falar e nomear os sentimentos que você experimentou devido à quebra de confiança sem culpa ou crítica”, diz Chance Marshall, sócio fundador e psicoterapeuta criativo da Self Space.

‘vocês dois avaliam como contribuíram para o incidente e se responsabilizam.

‘ambos se desculpam de um lugar de autenticidade e aceitam as desculpas.’

Mostre, não diga apenas

pedindo desculpas, falando as coisas e explorando as causas da trapaça-todas essas coisas são importantes.

mas quando se trata de reconstruir a confiança, você terá que oferecer mais do que palavras.

‘demonstre o quanto você está arrependido e por que isso nunca mais acontecerá, não apenas por palavras, mas por ações’, recomenda Gilly. “O traidor precisa trabalhar muito para construir a confiança de volta.’

isso significa estar lá quando você diz que vai, estar sempre pronto e disposto a ouvir e falar sobre as coisas e mudar ativamente comportamentos prejudiciais.

dê tempo

você não pode apressar esse processo ou esperar que seu parceiro se mova exatamente no mesmo ritmo que você. Sally diz: “Não há um prazo definido para reconstruir totalmente a confiança, mas sempre levará mais tempo do que o parceiro Trapaceiro preferiria. Eles querem que a situação seja corrigida em tempo rápido duplo para que possam guardar sua vergonha e constrangimento o mais rápido possível.

‘o perdão funciona na sua escala de tempo e em ninguém mais – por mais inconveniente que seja.’

aceite que pode não funcionar

você pode colocar um monte de trabalho duro e fazer tudo certo, e ainda descobrir que a trapaça deixou uma ferida que simplesmente não vai curar – ou que o relacionamento não deve ser.

tudo bem. Você não precisa estar com essa pessoa, e reconhecer que a confiança não pode ser reparada não está falhando ou admitindo a derrota. Como Sally coloca: “certifique-se de que a pessoa vale o trabalho duro de recuperar a confiança.’

é vital que, quando você iniciar esse processo, você se dê o espaço para mudar de ideia, cortar suas perdas e seguir em frente.

nunca sinta que você tem que ficar em um relacionamento infeliz. Reconheça que você pode se curar de uma traição, perdoe a pessoa que fez isso e ainda decida que o relacionamento não progredirá.

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