Calculadoras de pontos Ww (Weight Watchers) gratuitas: se você estiver no WW, você sabe que o sistema de pontos é central para o sucesso da dieta. Você provavelmente também sabe que o WW (Vigilantes do peso) encerrou seu sistema “Points Plus®” e SmartPoints, e recentemente o alterou para o programa Ww PersonalPoints™.
é por isso que criamos uma lista dos 99 alimentos mais rastreados e fizemos duas calculadoras para que você possa estimar o valor dos pontos de qualquer alimento a partir das informações nutricionais no rótulo.
basta inserir os valores nutricionais dos rótulos dos alimentos para convertê-los instantaneamente em pontos inteligentes ou Pontos Mais número.
Peso Watchers Pontos Calculadora: SmartPoints / Pontos Mais / Pontos Inteligentes Por Dia? / Calorias por SmartPoint?
Ww (Vigilantes do peso) calculadora de pontos inteligentes:
os Vigilantes do peso usam SmartPoints em seu sistema de pontos atual para FreeStyle e MyWW. Então, como o WW calcula o valor SmartPoints de um alimento?
o valor SmartPoint de um alimento é baseado em quatro critérios: calorias, proteínas, açúcar e gordura saturada. Se você tiver um rótulo de produto que apresenta estes valores, você pode convertê-los rapidamente para Smart Pontos usando o nosso livre SmartPoints calculadora:
Ver resultados acima
Ww (Vigilantes do peso) Pontos Mais Calculadora (Sistema de pontos antigos)
surpreendentemente, muitas pessoas ficaram com o antigo sistema de pontos de Vigilantes do peso chamado, Pontos Mais. Se você está contando pontos PointsPlus, então a calculadora SmartPoints acima não será de muita utilidade. Bem, a boa notícia é que temos uma calculadora Ww PointsPlus online gratuita!
para calcular o valor PointsPlus dos alimentos, você precisará de: carboidratos, proteínas, gorduras e valores de fibras do rótulo:
Ver resultados acima
quantos pontos WW por dia?
o atual sistema de pontos WW (para FreeStyle) usa pontos inteligentes.
existem várias variáveis que determinam seu lote diário de SmartPoints, incluindo peso, altura, idade e nível de atividade.
essencialmente, quanto mais jovem, mais alto e mais ativo você é, mais pontos WW você ganha. Aqui estão dois exemplos:
- uma mulher baixa que está inativa pode obter um lote diário de SmartPoints de 24 SmartPoints
- uma mulher alta de 28 anos que se exercita mais de 3 vezes por semana pode obter 29 SmartPoints.
WW torna sua fórmula SmartPoints um segredo porque é apenas uma parte de seu programa. Eles o desencorajam de calcular e rastrear pontos sem ingressar na WW, pois isso não é uma maneira eficaz de perder peso a longo prazo.
*relacionados: O que acontece nas reuniões da WW?
calculando pontos de Vigilantes do peso: aqui está o que informações que você precisa
encontrar o valor dos pontos de Vigilantes do peso para a maioria dos alimentos é simples, especialmente se você tiver o aplicativo Vigilantes do peso. No entanto, às vezes você pode precisar estimar os pontos em um alimento ou produto específico.
A boa notícia é que é fácil com a nossa calculadora de pontos de Vigilantes do peso livre, você só precisa das seguintes informações nutricionais: (por porção)
pontos inteligentes: (WW FreeStyle)
- Calorias (g)
- > Proteína (g)
- Açúcar (g)
- gordura Saturada (g)
Exemplo de cálculo: Multi-Cereais Cheerios: (1 copo) – Calorias: 110, de Proteína: 2 g de Açúcar: 6 g, Sentou-se. Gordura: 0 g = 4 Inteligente de Pontos
Pontos de Vantagem: (sistema antigo)
- Carboidratos (g)
- > Proteína (g)
- > Gordura (g)
- Fibra (g)
Exemplo de Cálculo: Multi-Cereais Cheerios: (1 copo) – Carboidratos: 24 g de Proteína: 2 g de Gordura: 1,5 g, Fibra: 3 g = 3 Pontos Plus
É fácil obter essa informação para a maioria dos produtos, como é listado na caixa, saco, ou wrapper como este:
Experimente o nosso WW pontos calculadora para estimar o Smart Pontos em sua comida, e deixe-nos saber seus resultados!
quantas calorias por ponto WW?
como você sabe, o programa Weight Watchers é baseado em um sistema de pontos em vez de contar calorias. Esta é uma distinção importante, pois eles acreditam que nem todas as calorias são iguais.
em outras palavras, 200 calorias de um donut é muito diferente de 200 calorias de hummus e vegetais. Por esse motivo, é difícil converter pontos WW apenas de calorias.
então, quantas calorias é um ponto inteligente? Quando a estimativa de calorias por Vigilantes do Peso ponto, você pode assumir:
- FreeStyle: 1 WW Inteligente Ponto é igual a cerca de 30 calorias
- Pontos Plus: 1 WW Pontos Plus é igual a cerca de 35 calorias
Exemplo: o Que significa 23 SmartPoints é igual a cerca de 690 calorias. Se você está se limitando a 1200 calorias por dia, isso seria igual a 36-40 SmartPoints.Se você está comendo saudável, então há um maior número de calorias por ponto, e frutas e vegetais valem zero pontos. Se você está comendo menos alimentos saudáveis, há menos calorias por ponto.
Calculadora Ww livre: Aqui estão as fórmulas
“porque eu sou tão livre como um pássaro agora,
e este pássaro que você não pode mudar!”- Freebird
nossas calculadoras Free Weight Watchers points usam fórmulas baseadas na pesagem do valor nutricional das pessoas inteligentes do calorie lab para calcular um valor estimado de pontos para alimentos.
- WW Inteligente Pontos na fórmula:
((calorias) + (4 x de açúcar) + (9 x de gordura saturada) – (3.2 x Proteína)) ÷ 33 = SmartPoints valor - WW PointsPlus fórmula:
((3.2 x Proteína) + (3.8 x (Carboidratos Fibra)) + (9,0 x Fat) + (1.0 x Fibra)) ÷ 35 = PointsPlus valor
as fórmulas diferem em que SmartPoints recompensa níveis mais elevados de proteína e especificamente desencoraja comer gordura saturada.
os membros do programa Weight Watchers FreeStyle podem acessar e rastrear facilmente o valor dos pontos para milhares de alimentos diretamente do aplicativo WW em seu smartphone.
você pode aprender mais sobre os Vigilantes do peso e aproveitar nossos cupons exclusivos se considerar ingressar.
*Aviso Legal: Embora acreditemos que esta calculadora WW seja bastante precisa, ela se destina apenas a calcular estimativas de pontos de observação de peso nos alimentos. Por esse motivo, não garantimos precisão. Além disso, nunca tente o Tide Pod Challenge ou tire selfies em locais perigosos.