chiar dacă toată lumea trece prin schimbare, uneori poate fi dificil fără ajutor. În consecință, este obișnuit ca persoanele care se confruntă cu schimbări majore de viață să solicite asistență navigând prin aceste tranziții prin consiliere.
identificarea schimbărilor majore ale vieții
schimbările majore pot veni într-o serie de forme diferite. Acestea pot include mutarea într-un alt oraș, aventura într-un nou loc de muncă, începerea sau încheierea unei relații, tratarea pierderii unei persoane dragi sau începerea unei noi faze a vieții într-o altă formă. În funcție de tipul de tranziție și de modul în care individul face față schimbării în general, modificările majore ale vieții pot fi un moment de stres și anxietate semnificative.
există o recunoaștere tot mai mare a presiunii și a tensiunii care pot rezulta atunci când navigați în perioada dintre copilărie și vârsta adultă tânără, de la 18 la 29 de ani. Această perioadă este un moment crucial de dezvoltare atunci când indivizii suferă o serie de schimbări semnificative în viața lor, adesea în succesiune rapidă. Potrivit consilierului profesionist, Jurnalul revizuit de la egal la egal al Consiliului Național pentru consilierii certificați, Inc., perioadele comune de tranziție care au fost identificate în rândul adulților tineri de această vârstă includ:
- absolvirea liceului
- trecerea la viața profesională (participanți non-colegiu)
- tranziție Boboc (participanți colegiu)
- Senior year
- viața după colegiu
dacă un client se ocupă cu pierderea unui loc de muncă sau iubit-o, sau se luptă să adaptați-vă la o nouă etapă a maturității, în calitate de consilier, puteți juca un rol în a ajuta la navigarea acestei perioade într-un mod sănătos.
rolul unui consilier
o parte importantă a faptului de a fi consilier este de a ajuta oamenii să treacă prin anotimpurile dificile ale vieții, care implică adesea un fel de schimbare. Deși există diverse tehnici și strategii pe care alții din profesia dvs. le-au găsit de succes pentru a lucra cu clienții în aceste situații, s-ar putea să vi se pară benefic să vă ajutați clienții prin aceste tranziții majore de viață încurajând următoarele șase practici:
gestionați așteptările.
adaptarea la schimbările majore nu se întâmplă peste noapte și rareori apare fără stres, chiar dacă schimbarea va fi în cele din urmă spre bine. Clinica Mayo a raportat că pentru cei cu tulburare acută de ajustare, chiar și cu ajutor profesional, poate dura până la șase luni pentru ca simptomele precum anxietatea și problemele de somn să se ușureze. Dacă persoana încă prezintă simptome după acea perioadă, afecțiunea este de obicei definită ca fiind cronică. Încurajarea clientului dvs. de a gestiona așteptările este un prim pas important. Într-un articol din Psychology Today, Robert Taibbi, L. C. S. W. a scris că recunoașterea faptului că adaptarea la schimbare necesită timp și răbdare nu numai că vă va ajuta clientul să supraviețuiască, ci și să prospere în acest moment de tranziție.
concentrați-vă pe oportunități.
uneori, schimbarea pare deosebit de dificilă, deoarece ceva este luat, fie că este vorba de o carieră, de o persoană iubită sau doar de securitatea unei case familiare. În timp ce aceste preocupări nu ar trebui să fie ignorate sau luate ușor, concentrându-se pe ele rareori va duce la ceva pozitiv. Alegerea de a ne gândi la oportunitățile care ar putea veni din schimbare poate avea un impact semnificativ asupra îmbunătățirii stării de spirit și a optimismului cu privire la viitor.
dezvoltați obiective realiste.
odată ce o persoană începe să caute oportunități care pot veni dintr-o perioadă de tranziție, stabilirea obiectivelor este importantă. Dar este esențial ca aceste obiective să fie realizabile. În articolul său, Taibbi a afirmat că stabilirea unor obiective realiste și specifice și elaborarea unui plan pentru finalizarea lor sunt factori asociați cu schimbarea reușită.
faceți timp pentru auto-îngrijire.
fie că este rezultatul programului încărcat al schimbărilor majore care apar sau al depresiei asociate cu o pierdere, uneori îngrijirea de sine cade în lateral în timpul unei tranziții. Având grijă de ei înșiși fizic și mental, clienții dvs. vor fi mai bine echipați pentru a face față emoțiilor care rezultă din schimbările prin care trec, potrivit Asociației Americane de Psihologie.
acceptați schimbarea.
schimbarea este o parte a ființei umane. sună banal, dar este adevărat. Cu cât clienții sunt mai capabili să accepte acest fapt, cu atât mai repede vor putea începe să gestioneze emoțiile rezultate mai eficient. Refuzul de a lua decizia de a accepta schimbarea îi va împiedica doar să avanseze. Consilierul Natosha Monroe a scris într-o postare pe blog pentru Asociația Americană de consiliere că uneori oamenii ezită să ia decizii, deoarece odată ce alegerea a fost făcută, celelalte opțiuni sunt eliminate. Această ezitare nu numai că poate prinde persoana în starea sa actuală, ci poate preveni apariția schimbărilor pozitive.
continuă.
deși ar fi mai bine să amânați luarea oricăror decizii majore de viață imediat după ce ați experimentat o schimbare majoră, timpul nu poate sta pe loc. Asociația Americană de Psihologie a raportat că luarea de acțiuni decisive — deși mai dificilă — în cele din urmă este mai bună decât detașarea de situație și pur și simplu dorința ca orice problemă să dispară. Acționând asupra adversității ajută la dezvoltarea rezilienței, ceea ce vă va ajuta clienții să facă față greutăților mai eficient în situațiile lor actuale, precum și în viitor.
Urmăriți-vă masterul online în consiliere cu Universitatea Bradley.
lectură recomandată
noua dependență strălucitoare care strălucește, bâzâie și clipește
Bradley University Master Of Arts în consiliere: ce este practica unui Master?
Bradley University Online Master în consiliere
surse
http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/change
https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201307/keys-handling-lifes-transitions
http://www.huffingtonpost.com/lisabeth-saunders-medlock-phd/seven-things-you-need-to-_b_4129918.html
http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adjustment-disorders/basics/symptoms/con-20031704