decide dacă sunteți într—o căsătorie care nu reușesc, care este dincolo de reparații nu este, evident, o alegere care vine cu ușurință-mai ales atunci când ați pus în muncă pentru a încerca și de a salva ceea ce se simte ca un parteneriat lipsit de iubire. S-ar putea să fi ales să treci cu vederea primele semne că divorțul este cea mai bună mișcare pentru unul (sau ambii) dintre voi și că te confrunți cu o relație nefericită de ceva timp. Sau poate speri că sindicatul mai are ceva de luptat și nu ești pregătit să pleci. Nu e o decizie pe care să o iei ușor. Dar acum, fie că este vorba de prea multe argumente, de infidelitate care distruge încrederea sau de altceva în întregime, vă gândiți în mod clar la o ruptură permanentă.
„multe relații pot fi reînviate”, spune Robyn D ‘ Angelo, terapeut de căsătorie și familie și proprietar al Fericitului cuplu experți din Orange County. Dar dacă a existat prea multă neglijare, deteriorare sau epuizare a tuturor „nutrienților” necesari pentru a cultiva o relație sănătoasă, este posibil să fi ajuns la data finală de expirare.”
Iată cele mai frecvente semne că ar trebui să luați în considerare divorțul și că ați putea fi gata să treceți la următorul capitol al vieții voastre.
nu te cerți niciodată.
credeți sau nu, ar trebui să vă certați. Tăcerea și evitarea pot fi în detrimentul unei relații. „Când pur și simplu nu mai poți fi deranjat, înseamnă că lipsește ceva”, spune expertul în relații Dr.Juliana Morris.
deși nu toate luptele sunt productive, este sănătos să poți rezolva argumentele într-un mod care aduce beneficii căsătoriei, spune ea: „Luptați unul pentru celălalt. Lupți pentru relație. Cea mai mare problemă este atunci când nu există nici o luptă stânga.”
Câștigarea este totul.
în timp ce niciodată lupta (adică detașarea completă) poate fi un semn al divorțului iminent, modul în care vă certați atunci când aveți un dezacord este un alt indiciu. „În mod ideal, doriți ca un conflict să fie rezolvat într-un mod care să păstreze relația”, spune Morris. „Dacă lupta înseamnă mai mult să arăți cu degetul, să dai vina pe cineva și să „câștigi”, accentul devine putere și nu conexiune.”Și asta, spune ea, este un steag roșu.
vrei să-ți provoci soțul.
când descoperi că testezi constant cât de departe îți poți împinge căsnicia înainte de a se distruge complet, joci ruleta divorțului. Sunny Joy McMillan, autorul Unhitched spune că odată ce începi să încerci să împingi pragul soțului tău, este posibil să vrei subconștient să pui capăt lucrurilor, dar îți este frică să faci mișcarea.
de exemplu, dacă lăsați computerul deschis la un dispozitiv necorespunzător (citiți: flirt) schimb de e-mail, s-ar putea să sperați în secret că soțul dvs. îl găsește, astfel încât să inițieze o conversație despre motivul pentru care ați fost nefericit.
îți trimit inima să bată.
nu vorbim de bătaia de joc a iubirii. Ne referim la plin pe, ritmul cardiac în creștere de stres. Dacă aveți o reacție fizică negativă atunci când soțul / soția intră în cameră, este important să fiți atenți la ceea ce vă spune corpul, spune McMillan.
de-a lungul aceleași linii, în cazul în care inima ta creste grele și bile de stomac până într-un nod de fiecare dată când te gândești să rămână în căsnicia ta, corpul tau este permițându-vă să știți că ar putea fi timp pentru a merge. „Creierul nostru ne poate minți”, spune McMillan. „Corpul nostru, pe de altă parte, este adevărul incoruptibil.”
îți ascunzi sinele real.
dacă simți că vei fi respins dacă soțul tău vede „tot” cine ești, este imposibil să fii într-o relație împlinită, spune Lauren Lake, expert în relații și judecător la Curtea de paternitate.
„când trebuie să te filtrezi în mod constant sau să-ți ții convingerile departe de soțul tău, arată o lipsă de respect în opinia ta. Și asta e greu de rezolvat.”
supracompensați pe Facebook.
social media produce de obicei o versiune extrem de editată a vieții noastre. Este, de asemenea, un spațiu în care este ușor să creezi o iluzie, ascunzând realitatea unei căsnicii nefericite. Potrivit lui Morris, atunci când tu sau partenerul tău începeți brusc să vă suprasolicitați pe social media, este de obicei o încercare de a acoperi adevărul. Simțind constant nevoia de a arăta lumii cât de grozavă este relația ta—când, în realitate, știi că nu este—poate fi un semn că lucrurile se destramă.
când gândul de a pleca te sperie de moarte și totuși…
„poate fi interesant să te gândești la viața pe care ai putea—o trăi dacă nu ai mai fi cu această persoană-libertatea, aventurile, pasiunea”, spune D ‘ Angelo. Dar aceste fantezii sunt centrate în jurul a ceea ce se întâmplă atunci când ai părăsit deja căsătoria. „Ia act de ceea ce se simte ca să-și imagineze de fapt, lăsând, nu doar trăiesc această nouă viață a ta sans partener,” ea continuă. „Dacă gândul de a pleca te sperie, totuși ai prefera să pleci decât să rămâi, este un indicator destul de puternic că este timpul să pleci.”
copiii (sau munca sau prietenii) sunt pe primul loc.
toate aceste influențe exterioare pot avea un impact pozitiv asupra unei căsnicii. Și, desigur, vor deveni momente în care alți factori (o mamă bolnavă, care trebuie să se concentreze asupra copilului tău) vor necesita atenția ta deplină. Dar, atunci când orice lucru preia, lăsând puțin loc pentru un partener pentru a dedica timp și atenție relației, se poate lua o taxă, spune Keith și Dana Cutler, avocați căsătoriți care prezidează în calitate de judecători pe show-ul lor, cupluri instanță cu Cutlers.
Cutlers au observat că „atunci când aceste influențe sunt tot ceea ce vorbesc și tot ceea ce gândesc, se poate conduce o pană între soți. Prăpastia poate deveni atât de largă încât perspectiva divorțului începe să le privească chiar în față.”
este „eu „și” eu „și niciodată „noi”.”
căsătoria necesită muncă în echipă, iar asta înseamnă să ne unim pentru un scop comun. „Când mentalitatea echipei se oprește, poate fi un semn că căsnicia ta s-a încheiat”, spune Morris, care încurajează cuplurile să se gândească la relația lor în termeni de” noi „în loc de” EU”.
Dr. Justin Lehmiller, cercetător la Institutul Kinsey și autorul spune-mi ce vrei, este de acord. El spune că limbajul pe care îl folosim atunci când vorbim despre relațiile noastre poate prezice o despărțire. „Pronumele pe care le alegeți (eu, eu, al meu, al nostru, noi, noi) sunt un semn al cât de aproape vă simțiți de partenerul dvs.”Așadar, căutați ce expresii vă aflați (sau soțul / soția) folosind.
te împinge înapoi atunci când alții spun, „Stai.”
„rareori transmitem luptele noastre de relație celor din jurul nostru, așa că este de așteptat să primim împingere de la alții care par să nu înțeleagă de ce ai vrea să faci această alegere”, spune D ‘ Angelo.
obiecțiile unui prieten sau membru al familiei pot fi doar verificarea intestinală de care aveți nevoie. „Părăsirea unei căsnicii de orice durată va oferi în cele din urmă ocazia de a vă examina deciziile și inima”, adaugă ea, „și puteți face cu adevărat acest lucru numai dacă știți că ați luat decizia care are cel mai mult sens pentru dvs., nu pentru oricine altcineva.”
încetează să mai fie persoana ta.
pe cine suni când ai o zi proastă? Cine este prima persoană pe care o trimiți când auzi vești bune? Există un curcubeu uimitor în afara ferestrei…cui—în afară de Instagram-doriți să trimiteți fotografia?
„partenerul tău ar trebui să fie prima persoană la care mergi, în criză sau în sărbătoare”, spune Morris. „Când oricare dintre voi nu mai dorește să împărtășească momente importante, nu vă mai simțiți conectați.”Această deconectare poate provoca singurătate majoră într-o relație, care poate duce adesea la divorț.
iertarea nu pare o opțiune.
infidelitatea într-o căsătorie este cu siguranță un blocaj rutier, dar nu întotdeauna un întrerupător de afacere. „Este posibil să mergi mai departe și să ai o relație sănătoasă”, spune Lake. Cu toate acestea, „dacă ambii soți aleg să rămână căsătoriți, este imperativ să iertați pe deplin și să faceți pace cu partenerul.”Dacă dragați problemele din trecut de fiecare dată când există un argument sau vă mențineți resentimente, atunci cel mai probabil căsătoria nu va supraviețui.
aveți deja o strategie de ieșire.
mutați bani în conturi diferite? Căutați un nou loc de muncă, astfel încât să aveți și mai multă independență financiară? „Odată ce începeți să planificați așa, este un semn că credeți că căsnicia dvs. nu funcționează”, spune Morris.
deși recunoaște că luarea de măsuri pentru a vă asigura că nu vă bazați pe nimeni și că aveți propriile economii poate fi cu siguranță un lucru bun, înseamnă, de asemenea, că este posibil să aveți un picior pe ușă fără să vă dați seama. Și când nu ești dispus să fii „all in”, căsnicia ta ar putea fi pe outs.
e greu. Tot timpul.
în timp ce fiecare relație are perioade stâncoase din când în când, „conflictul și sentimentele de deconectare nu ar trebui să fie cronice”, spune D ‘ Angelo. „Dacă este greu mult mai des decât este inspirator sau plăcut, poate că este timpul să mergem mai departe.”
terapeutul tău devine real cu tine.
ca terapeut, D ‘ Angelo nu i-a spus niciodată direct unui client că ar trebui să divorțeze. „Nu pentru că nu m-am gândit la asta, ci pentru că nu contează ce cred”, spune ea. „Contează ceea ce fiecare persoană spune, simte, exprimă și experimentează.”
deci, dacă profesionistul tău din domeniul sănătății mintale se ridică, sunt cu adevărat îngrijorați. „Dacă terapeutul tău vorbește sincer despre efectele pe termen lung ale continuării să îndure comportamentul pe care l-ai tolerat, le pasă de tine în moduri pe care probabil nu le poți face pentru tine în mijlocul unei experiențe profund dureroase”, continuă D ‘ Angelo.
te întrebi mereu dacă ar trebui să pleci.
dacă descoperiți că sunteți frecvent confuz cu privire la faptul dacă ar trebui sau nu să divorțați, McMillan are unele sfaturi dure (sau, eventual, eliberatoare) :
„există un lucru despre confuzie”, spune ea. „De obicei este o minciună. Ne blocăm propriile răspunsuri atunci când ne spunem că nu știm. Potrivit lui McMillan, ” nu sunteți confuz cu privire la ce să faceți, dar vă este frică de acțiunea pe care știți că ar trebui să o luați.”Cu alte cuvinte, dacă vă întrebați în mod constant, atunci probabil că știți deja răspunsul.