pe măsură ce experții medicali Află mai multe despre inflamație și cum afectează sănătatea noastră generală, a fost descoperită și legătura sa cu o gamă largă de boli și afecțiuni medicale. Efectul său asupra aproape tuturor părților corpului—inimă, plămâni, oase, articulații, piele, creier și multe altele-înseamnă că medicii recomandă adesea o abordare multi-fațetă a tratamentului inflamației.
inflamatia este adesea discutata in termeni negativi, dar este modul sistemului imunitar de a construi o aparare impotriva bacteriilor sau virusurilor sau de a ajuta la vindecarea si protejarea unei portiuni ranite a corpului prin cresterea fluxului sanguin in zona. Acest răspuns ne ajută să ne ferim de traume. Dar când inflamația devine cronică și sistemică, ar putea avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.
cauze și tipuri de inflamație
inflamația poate fi cauzată de diferiți factori declanșatori, cum ar fi infecția, vătămarea fizică sau un sistem imunitar hiperactiv. Declanșatoarele determină arterele corpului să se mărească și să furnizeze un flux crescut de sânge în regiunea afectată, să se acumuleze lichide și proteine, iar corpul să elibereze un tip de celule albe din sânge numite neutrofile. Odată ce aceste trei procese apar, simptomele inflamației devin vizibile.
există două tipuri de inflamații: acute și cronice. Simptomele de inflamație acută progresează rapid, pot deveni severe într-o perioadă scurtă de timp și pot fi adesea ameliorate în câteva zile sau săptămâni cu tratament. Condițiile care pot provoca inflamații acute includ:
- bronșită
- amigdalită
- apendicită
- meningită
- sinuzită
- dermatită
- leziuni fizice
- dureri în gât de la răceală sau gripă
- tăieturi, arsuri sau zgârieturi
- exercițiu
inflamația cronică poate dura câteva luni sau ani. În unele cazuri, rezultă din inflamația acută care a fost netratată; în altele, apare din cauza unei tulburări autoimune. Condițiile care pot provoca inflamații cronice includ:
- poliartrită reumatoidă
- colită ulcerativă
- boala Crohn
- sinuzită
- hepatită
- astm
- ulcer Peptic
- parodontită
- tuberculoza
inflamația cronică s-a dovedit a fi numitorul comun în multe boli legate de vârstă, inclusiv sindromul metabolic, diabetul, bolile de inimă, cancerul, demența și osteoporoza.
simptomele și testele de inflamație
simptomele inflamației Acute sunt destul de vizibile. Acestea pot provoca dureri, umflături, roșeață, pierderea funcției în regiunea afectată și pielea caldă la atingere.
cu toate acestea, inflamația cronică poate trece adesea neobservată sau poate fi confundată cu alte afecțiuni. Simptomele pot include:
- oboseală cronică
- balonare, diaree, constipație și alte probleme digestive
- creștere în greutate
- hipertensiune arterială
- acnee
- dureri articulare
- erupții cutanate sau pete
testarea inflamației
există mai multe teste de sânge pe care medicii le folosesc pentru a diagnostica atât inflamația acută, cât și cea cronică. Cel mai frecvent test este proteina C reactivă de înaltă sensibilitate (hs-CRP), care detectează o proteină pe care organismul o produce ca răspuns la inflamație. Acest test este ideal pentru detectarea inflamației de grad scăzut, cronice și la nivelul întregului corp și vă poate prezice în mod eficient șansa de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
(pentru mai multe informații despre proteina C reactivă cu sensibilitate ridicată, verificați dacă aveți inflamație sau diabet? 2 teste dau răspunsul.)
alte teste pe care medicii le folosesc pentru a evalua inflamația în organism includ insulina de repaus alimentar, hemoglobina A1C, feritina serică și lățimea celulelor roșii din sânge, potrivit lui David Jockers, DNM, DC, ms.
3 tratamente comune pentru inflamație
în funcție de tipul și severitatea inflamației găsite în organism, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau toate următoarele tratamente pentru inflamație pentru a vindeca sau gestiona starea care o provoacă.
medicamente
- medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS sunt adesea folosite pentru a reduce inflamația asociată cu artrita, durerile musculare și durerile de cap. Ibuprofenul, naproxenul și celecoxibul sunt printre cele mai frecvente AINS recomandate de medici.
- un grup de hormoni steroizi care include cortizolul, corticosteroizii sunt împărțiți în două grupuri mai mici: glucocorticoizii, care sunt utilizați pentru a trata artrita, lupusul, IBS și astmul și mineralocorticoizii, care sunt utilizați pentru a trata risipa de sare cerebrală și boala Addison.
- antibiotice și medicamente antivirale. Dacă testele arată că o infecție bacteriană este cauza inflamației, medicul dumneavoastră vă poate recomanda antibiotice. Aceste medicamente, cum ar fi penicilina, sunt uneori utilizate pentru a trata sinuzita, parodontita, meningita și ulcerul peptic. Dacă inflamația este prezentă din cauza unei infecții virale, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale pentru afecțiuni precum gripa și hepatita. Aceste medicamente nu pot ucide virușii, dar pot inhiba dezvoltarea lor.
- medicamentele antireumatice care modifică boala (DMARD) păstrează articulațiile prin blocarea inflamației, potrivit Fundației Arthritis. Biologii sunt un tip special de DMARD conceput pentru a reduce inflamația și a opri deteriorarea articulațiilor.
- statinele au efecte antiinflamatorii, potrivit unui articol din 2019 din jurnalul Frontiers in Psychiatry, prin scăderea colesterolului LDL.
nutriție
ceea ce pui în corpul tău poate vindeca sau hrăni inflamația cronică. Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în vitamina K, antioxidanți și acizi grași omega-3, care pot ajuta la scăderea inflamației. Aceasta înseamnă că ar trebui să mâncați o mulțime de fructe, legume verzi cu frunze, nuci, semințe și pește. Evitați să consumați cantități mari de carne grasă, alimente prăjite și grăsimi trans, care pot avea efectul opus.
(pentru mai multe informații despre consumul unei diete antiinflamatorii, consultați „dieta antiinflamatoare: ar putea fi cheia dvs. pentru prevenirea durerii.”)
în plus, anumite ierburi și condimente sunt recunoscute de experții medicali ca tratamente pentru inflamații și pot fi adăugate la alimente și băuturi sau luate ca suplimente. Printre ei:
- Turmeric
- ghimbir
- scorțișoară
- piper Cayenne
- ardei iute
- usturoi
- cățel
- piper negru
reducerea stresului
mulți experți consideră că cheia prevenirii inflamației este menținerea nivelului de stres scăzut cu exerciții fizice regulate, un regim de somn sănătos și tehnici de reducere a stresului.
reducerea stresului este un tratament benefic pentru inflamație pentru cei care suferă de varietate de grad scăzut, care poate provoca oboseală cronică, obezitate și alte afecțiuni grave. Studiile arată mai multe legături între stres, oboseală și inflamație.
într-un studiu, cercetătorii au raportat că stresul poate inhiba capacitatea organismului de a utiliza hormonul cortizol pentru a gestiona inflamația (Proceedings of the National Academy of Sciences, 2 aprilie 2012). „Inflamația este parțial reglementată de hormonul cortizol, iar atunci când cortizolul nu are voie să îndeplinească această funcție, inflamația poate scăpa de sub control”, a declarat autorul studiului Sheldon Cohen, PhD, de la Universitatea Carnegie Mellon.
spuneți medicului dumneavoastră dacă vă simțiți anxios cronic și faceți-vă un punct de lucru pentru a gestiona stresul din viața voastră. Luați în considerare tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi mindfulness sau meditație, sau pur și simplu găsiți un hobby de care vă bucurați, care vă poate lua mintea de pe grijile voastre.
acest articol a fost publicat inițial în 2018. Este actualizat periodic.