En espa inkticol | toate cuplurile experimentează conflicte. Pentru unii este vorba de lupte despre bani; pentru alții este o viață sexuală care lipsește sau un model de ceartă constantă. Iar pandemia de coronavirus a adăugat încă un potențial factor de stres: mai mult timp acasă împreună, ceea ce poate exacerba tensiunile sau expune fisuri ascunse într-o relație.
terapia poate ajuta. Contrar a ceea ce unii ar putea crede, nu este vorba despre arătarea cu degetul-cine a făcut ce sau cine este de vină. Mai degrabă, „terapia de cuplu oferă instrumente pentru comunicarea și solicitarea a ceea ce aveți nevoie”, spune Tracy Ross, terapeut de relații și familie din New York.
eye-rollers, ia notă: potrivit Asociației Americane de Psihologie, aproximativ 75% dintre cuplurile care optează pentru terapie spun că le îmbunătățește relațiile. „Multe cupluri îmi spun că este singura oră pe care o au în timpul săptămânii în care se concentrează unul pe celălalt, fără distrageri”, spune Ross.
mulți parteneri se luptă împreună de ani de zile înainte de a încerca terapia, spune Gail Saltz, MD., profesor asociat clinic de psihiatrie la Spitalul New York-Presbyterian, Weill Cornell Medical College, dar „este întotdeauna mai bine să mergi mai devreme în acest proces.”Comportamentul nesănătos și sentimentele de resentimente pot deveni mai dificil de schimbat cu cât continuă mai mult.
un obstacol major pentru a obține ajutor? Când o singură persoană dintr-o relație este dornică de schimbare. „Uneori va veni cineva care este foarte dispus să facă munca, iar cealaltă persoană nu este”, spune Saltz. „În cele din urmă, ambele persoane trebuie să participe.”
acestea sunt șapte motive comune pentru care cuplurile caută ajutor în relații.
v-ați despărțit
după ani de căsătorie, unele cupluri nu se mai angajează unul cu celălalt și coexistă doar ca colegi de cameră. Incidența divorțului crește în momente diferite, spune David Woodsfellow, psiholog clinic și terapeut de cupluri și fondator și director al Institutului Woodsfellow pentru cupluri, din Atlanta. „Chiar vârful primului val este la aproximativ șapte ani”, notează el. „Vârful celui de-al doilea val este de 21 de ani. Acest al doilea divorț este de obicei un divorț în creștere. E vorba de evitare, nu de luptă.”
„am auzit cupluri spunând:” conducem o gospodărie împreună, dar nu există nicio legătură sau intimitate. Dar suntem amândoi atât de ocupați, încât nu contează”, spune Ross. „O astfel de distanță poate dura mult timp, pe măsură ce oamenii își umplu viața cu alte lucruri și împing în jos singurătatea sau nevoile pe care le au. Apoi se întâmplă ceva — se retrag sau devin nesters goi-și se uită unul la celălalt și se gândesc, cine suntem noi ca un cuplu acum?”
Cuplurile uită adesea ce le-a reunit în primul rând, de ce s-au îndrăgostit, observă Saltz. „Dacă ai fost cu cineva de mult timp, ai construit o poveste de viață, amintiri și o istorie pe care nu o poți recupera cu altcineva. Terapia de cuplu poate ajuta la reaprinderea acestui lucru.”
te confrunți cu banii
banii au fost întotdeauna o problemă controversată pentru cupluri, dar aruncă în continuare îngrijorări târzii în viață cu care se confruntă baby boomers-potențiale probleme de sănătate, mai puțini (și mai puțini) ani de putere de câștig, ca să nu mai vorbim de ratele dobânzilor proaste-și ai o atmosferă coaptă pentru fricțiuni financiare. Într – un sondaj Harris Interactive, 36% dintre persoanele căsătorite între 55 și 64 de ani au spus că problemele legate de bani provoacă certuri cu soții.
confruntările pot rezulta din diferite stiluri de cheltuieli sau dezacorduri cu privire la modul de economisire și cheltuire a pensionării. S-ar putea să existe stres în legătură cu faptul că nu aveți suficienți bani sau inegalități în modul în care este gestionat oul cuibului. „Banii pot evoca sentimente puternice de furie, anxietate și invidie”, spune Ed Coambs, care este specializat în consiliere de cuplu și terapie financiară în Matthews, Carolina de Nord. „Are o valoare asociațională atât de mare cu puterea încât, cu excepția cazului în care partenerul care câștigă mai puțin are un alt loc de influență psihologică, poate crea un dezechilibru în relație.”
terapia îi ajută pe oameni să înțeleagă relația lor cu banii și modul în care își modelează gândurile despre ei înșiși și despre alți oameni, explică Coambs. Adesea, modul în care privim și gestionăm finanțele este legat de experiențele trecute. El are clienți să deseneze un arbore genealogic și să vorbească despre modul în care au fost tratate problemele financiare în familia fiecărui partener — modul în care părinții lor au economisit, au cheltuit și au discutat bani. Acest exercițiu îi ajută să devină mai conștienți de comportamentele lor de cheltuieli și „să dezvolte mai multă empatie financiară unul pentru celălalt”, spune Coambs.
cineva a fost infidel
unul dintre cele mai frecvente motive pentru a merge la terapia de cuplu: încercarea de a repara o încălcare a încrederii — în termeni mai puțin delicați, înșelăciunea. Asociația Americană pentru căsătorie și Terapie Familială a descoperit că 15% dintre femeile căsătorite și 25% dintre bărbații căsătoriți au raportat că au avut o aventură extraconjugală.
dar, cu siguranță, înșelăciunea nu înseamnă doar infidelitate fizică. „A ascunde ceva și a fi secret este o trădare emoțională”, subliniază Ross. „S-ar putea să vă reconectați cu o flacără veche prin Facebook și să vă gândiți că doar recuperăm; este inofensiv. Apoi, dintr-o dată, e mai mult decât atât.”
cum să-ți dai seama când ai trecut linia? Asta e complicat. „Infidelitatea înseamnă o mulțime de lucruri pentru o mulțime de oameni diferiți”, spune Amy McManus, terapeut de căsătorie și familie din Los Angeles. „Ceea ce este important este ca partenerii să construiască o definiție comună, convenită, a fidelității în cadrul propriei relații.”
dacă sunteți tentați să vă rătăciți, este mai bine să încercați consiliere acum decât să vă confruntați cu consecințele mai târziu. Și dacă un partener a avut deja o aventură, există cu siguranță o cale de întoarcere. Aproximativ o treime dintre cuplurile căsătorite supraviețuiesc unei aventuri, spune Saltz, dar, în general, ei sunt cei care merg la tratament și depun toate eforturile pentru a salva Uniunea. De fapt,” o aventură este adesea impulsul pentru a face față lucrurilor care au fost evitate de ani de zile”, notează Ross.