9 pași simpli pentru a reveni în contact cu cineva

primul pas spre reconectare este doar lovirea trimite. Cu toate acestea, veți dori să vă faceți vechiul prieten să se simtă confortabil și o mare parte din acest lucru va implica încercarea de a nu exagera ceea ce s-a întâmplat între voi doi, ceea ce a dus la pierderea atingerii. „Fii simplu, mai ales dacă ești legat de timp și nu ai vorbit de ceva vreme”, spune Jenn dewall, antrenor de viață și carieră milenară, pentru Bustle. „Text sau e-mail un simplu” hi ” sau „gândire de tine” notă. Amintiți-vă că nu trebuie să fie lung și detaliat, oamenii sunt doar fericiți că ați ajuns!”Odată ce simplul act de a ajunge la vechiul tău prieten se face, puteți obține mingea rulare pe a face planuri sau de a face un gest sentimental.

deține stângăcia, spune Wiercyski. Adresați-vă situației pentru ceea ce este, spuneți-le că vă gândiți la ele și întrebați cum se descurcă. „Recunoașteți că nu v-ați conectat de ceva vreme și pur și simplu întrebați dacă sunt interesați să se reunească.”Da, s-ar putea să nu fi auzit de ei de ceva vreme, dar nici nu i-ai contactat. Onorează faptul că viața ți-a luat-o înainte când ajungi la vechiul tău prieten și va fi mai ușor să mergi mai departe împreună.

nimănui nu-i place să audă cuvintele: „hai să luăm cafea!”când știu că înseamnă,” să nu vorbim din nou timp de un an!”Deși pare a fi un lucru politicos de spus, a nu urma poate face planurile tale de a reconecta backfire.

„un veritabil” hai să luăm cafea!”este imediat urmată de aranjarea datei, orei și locului”, spune DeWall. „Dacă nu stabiliți o dată, probabil că nu veți obține cafea împreună.”Aceste planuri sunt fundamentul pentru următorul pas al prieteniei tale.

„păstrați-l casual”, spune Wiercyski, și păstrați-l unu-la-unu. „Este atât de ușor pentru cineva să se simtă intimidat dacă nu v-ați conectat pentru o vreme, atunci îi invitați să stea cu toți noii dvs. prieteni.”Dacă sunteți nervoși că este ciudat când sunteți doar voi doi, Wiercyski sugerează alegerea unei activități organizate, cum ar fi pictura, bowling-ul sau mersul la un joc sportiv. „Dacă lucrurile sunt puțin ciudate, există altceva pe care să te concentrezi și, eventual, să creezi o nouă legătură.”Și dacă amândoi vă simțiți bine să vă vedeți din nou, faceți și planuri pentru următorul dvs. hangout. Face rezervări brunch câteva săptămâni în avans este necesar aceste zile, oricum.

odată ce ați ajuns la reconectarea inițială, puteți arăta prietenului dvs. cât de mult vă pasă, punând timp și efort în moduri neașteptate. „Trimite o carte. Mail implică grijuliu. Notele scrise de mână sunt mai semnificative decât textele”, spune DeWall. Într-un card, puteți scrie orice gânduri sau amintiri brânzos într-un mod care se simte real și autentic. În plus, este mult mai ieftin decât să primești un cadou.

o mare îngrijorare cu privire la reconectarea cu cineva este că nu veți ști ce să spuneți atunci când vă așezați în cele din urmă la cafea (sau bowling sau cursuri de ceramică împreună). Există o strategie pentru asta. „Când vă întâlniți, dacă este puțin ciudat, puneți-le întrebări deschise”, spune Wiercyski. „Va ține presiunea de pe tine și îi va face să se simtă bine pentru că vor ajunge să vorbească despre ei înșiși și despre lucrurile minunate pe care le-au făcut.”Oamenii iubesc absolut vorbesc despre propriile lor vieți; un studiu din 2012 publicat în PNAS a constatat că luminează creierul cu fericire. Această grabă de bunăstare vă va ajuta să găsiți din nou o scânteie de reconectare.

acele experiențe speciale pe care le — ați împărtășit — fie că au fost acum doi ani sau 12-v-au legat cu adevărat împreună, așa că aduceți înapoi momentele care v-au definit prietenia. Fie că este vorba de o fotografie de pe Facebook de acum eoni, de acele Patine cu role pe care le-ai găsit în partea de jos a dulapului tău sau de biletele de concert pe care le-ai ascuns în cutia ta de obiecte prețioase, amintirile te pot ajuta cu adevărat să te reconectezi cu un vechi prieten. Nostalgia îi face pe oameni să se simtă mai conectați social, potrivit unui studiu din 2019 publicat în Jurnalul European de psihologie socială, așa că, chiar dacă lucrurile pe care le — ați iubit amândoi sunt acum profund neplăcute, mai ales dacă nu sunt reci — pescuiește-i din obscuritate și minunează-i împreună. Chiar ți-ai pus dungi false în cozi de cal și te-ai strecurat să-l vezi pe Avril Lavigne la 14 ani?

unul dintre cele mai bune lucruri despre prietenii pe termen lung este capacitatea lor de neegalat de a te face să râzi. Deci, dacă a trecut ceva timp, fă-le favoarea înapoi. „Trimiteți-le un text sau meme ușor sau amuzant”, spune DeWall. „Fă-i să râdă! Cine nu vrea să se conecteze cu oamenii care ne fac fericiți?”Potrivit unui studiu din 2017 din Journal of Neuroscience, râsul împreună îți cimentează social legăturile și îți inundă creierul cu substanțe chimice care stimulează starea de spirit.

” cea mai mare diferență este cât de ușor este să ridici de unde ai rămas”, spune DeWall. „Dacă sunteți încă prieteni, conversația va curge ușor și fiecare dintre voi va pleca simțindu-se mai fericit după schimb.”Deci, du-te un pas dincolo de etichetare-le în secțiunea de comentarii de care meme astrologie, și de fapt, face o conversație în jurul valorii de orice te face să râzi.

o altă parte din a fi un bun prieten cu cineva cu care ai pierdut legătura este să nu te temi să ai conversații dificile. Oricât de mult puteți împărtăși băuturi și râde, prietenia nu se va întoarce cu adevărat de unde a început decât dacă puteți discuta probleme serioase pe care voi doi le-ați putea avea care au dus la cădere. „Poate merge prost dacă ați căzut din contact din cauza unei lupte sau a unei neînțelegeri și problema este încă nerezolvată și unul dintre voi (sau ambii) încă adăpostește resentimente”, spune DeWall. „Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că abordați problemele și nu le măturați sub covor.”Conversația poate fi amabilă și iubitoare, desigur, dar ar trebui să fie directă.

„îndepărtați toate judecățile despre ceea ce a cauzat pierderea în contact. Viața se întâmplă”, spune Wiercyski.

în timp ce sunt încă prietenii tăi, merită să reflectezi la ceea ce s-a schimbat de când ai discutat ultima dată. Gândirea la ceea ce este diferit vă va ajuta pe voi doi să decideți dacă prietenia dvs. este suficient de puternică pentru o a doua rundă. „În funcție de cât timp a trecut, amândoi s-ar fi putut schimba”, spune terapeutul de căsătorie și familie licențiat Heidi McBain, LMFT pentru Bustle. Ea recomandă abordarea relației reînnoite cu curiozitate despre persoana care ar fi putut deveni vechiul tău prieten.

„Îndepărtați-vă așteptările pentru ceea ce va fi împreună și nu încercați să forțați prietenia să fie ceea ce a fost odată”, spune Wiercyski. „S-ar putea să vă întâlniți și poate fi la fel ca pe vremuri, poate fi mai bine sau poate fi ciudat”, spune ea, adăugând că reconectarea poate aduce și răni vechi sau un sentiment de regret. „A te reuni fără așteptări îți permite să onorezi relația pe care ai avut-o fără presiune.”