Copyright: 123RF fotografie stoc
când a fost ultima dată când v-ați bucurat de un mare râs imens de burtă? Mă refer la genul de râs de burtă pe care nu l-ai putut opri absolut și lacrimile îți curgeau pe obraji. Știați că un râs mare de burtă este o modalitate de a reduce grăsimea din burtă? Nu numai că se simte minunat, dar râsul este bun pentru tine. Data viitoare când aveți dorința de a râde liniștit și politicos în spatele mâinii, ce zici de a da drumul cu un râs imens. Este contagios și îi face pe toți cei din jurul tău să se simtă bine.
râsul pentru sănătate
râsul arde de fapt calorii, stimulează sistemul imunitar, calmează mușchii, relaxează mintea, reduce durerea fizică și scade nivelul zahărului din sânge fără efecte secundare negative. Oferă corpului un antrenament mini-aerobic. Râsul cu voce tare face ca pieptul să se ridice și să cadă, iar mușchii stomacului să lucreze mai mult, ceea ce poate chiar ajuta la strângerea lor.
râsul reduce nivelul hormonului de stres cortizol, care scade metabolismul și stochează grăsimea în secțiunea mijlocie. Aceasta înseamnă că râsul vă va ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul în mod natural, ceea ce, la rândul său, vă influențează corpul să ardă mai multe calorii și să slăbească.
cercetătorii au stabilit că doar 15 minute de râs pe zi te pot ajuta să arzi între 10 și 40 de calorii, în funcție de greutatea ta și de cât de intens este râsul tău. Deși nu pare prea mult pentru că nu arzi o mulțime de calorii în plus, amintește-ți că sunt mici modificări ale rutinei tale zilnice care vor face diferențe mari. Că extra 10-40 calorii arse în fiecare zi de râs este suficient pentru a pierde până la 4lbs într-un an! De asemenea, a râde bine face ca majoritatea dintre noi să avem o atitudine mai pozitivă, ajutându-ne în cele din urmă să ne simțim mai bine cu noi înșine, ceea ce ne poate menține motivați și pe cale să pierdem acele kilograme în plus.
cum poți începe să râzi mai mult? Am terminat recent 21 de zile de un exercițiu de meditație ghidată. încurajându-mă să devin conștient de ceea ce sunt recunoscător și, de asemenea, de ceea ce îmi aduce bucurie. Ca răspuns la această înțelegere crescândă a recunoștinței și bucuriei, am fost încurajat să-mi stabilesc intenția pentru această zi. Vă încurajez să reflectați ce sau cine aduce bucurie în viața voastră și cu intenție începeți să primiți mai multe râsete sănătoase de vindecare în viața voastră.
noi, la Colegiul American de științe Medicale, ne-am angajat să oferim leadership în medicina naturală. Colegiul educă profesioniștii din domeniul sănătății holistice din 1978. Cu sediul în Portland Oregon, cu un campus satelit în Kona, Hawaii, ACHS este acreditat de Comisia de Acreditare a educației la distanță (Deac). ACHS este unul dintre puținele colegii acreditate de sănătate holistică care oferă programe complet online. Câștigați diplome de masterat, burlaci și asociați într-o serie de modalități integrative de sănătate. Câștigați certificate stivuibile sau câștigați educație continuă în aromoterapie, nutriție, medicină pe bază de plante și multe altele. ACHS este mândru să găzduiască wellness comunitar în campus și cursuri live și transmisiuni web. Comunitatea Wellness este un concept progresiv care cuprinde multe practici și teorii de vindecare și le pune la dispoziția persoanelor și membrilor dintr-o comunitate. Adăugăm noi programe de wellness tot timpul. A se vedea listările de mai jos pentru oportunități viitoare de a participa la ACHS community wellness clase și webcast-uri la www.achs.edu.
doriți să vă alăturați inițiativei globale de sănătate holistică și să vă conectați cu eroii holistici din întreaga lume?
{{cta(‘6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee’)}} {{cta(‘c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f’)}}
{{cta(‘6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336’)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Cu diplome universitare și postuniversitare, diplome, certificate și unități de educație continuă în domeniul sănătății integrative, ACHS face educația holistică pentru sănătate și wellness accesibilă unei comunități diverse, inclusiv profesioniștilor din domeniul sănătății, studenților militari, părinților care stau la domiciliu și cursanților pe tot parcursul vieții. Specializările includ aromoterapia, medicina pe bază de plante, nutriția holistică și sănătatea Integrativă. ACHS este o corporație certificată B și a fost numită două dintre cele mai bune 100 de locuri de muncă verzi din Oregon 2017 de către Oregon Business magazine. ACHS este, de asemenea, acreditat de Comisia de Acreditare a educației la distanță (Deac), care este recunoscută de Departamentul Educației din SUA și de Consiliul pentru acreditarea învățământului superior (CHEA). Ca răspuns la angajamentul nostru față de membrii serviciului, veterani și soții militari, ACHS a fost desemnat drept unul dintre primele 16% din instituțiile militare prietenoase din SUA timp de nouă ani la rând. Pentru mai multe informații vizitați achs.edu.
referințe Blog:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/