Kate Hudson nu a fost niciodată timidă să împărtășească fluctuațiile de greutate cu fanii. După prima sarcină cu fiul Ryder, acum 16 ani, Hudson a recunoscut că a ajuns până la 200 de kilograme; după nașterea fiicei Rani, acum 2 ani, a pășit pe scară pentru poveștile ei de pe Instagram, spunându-le adepților că era dornică să slăbească 25 de kilograme. Și acum, actorul dezvăluie că a găsit în sfârșit un plan alimentar care i—a permis să-și atingă atât obiectivele de pierdere în greutate, cât și cele de fitness-pe fondul unei pandemii, nu mai puțin.
într-un nou interviu cu Women ‘ s Health, Hudson dezvăluie că WW (fostă Weight Watchers), pentru care servește ca ambasador, i-a permis să-și transforme nu numai corpul, ci și relația cu mâncarea. „Fac mese frumoase care nu au puncte, apoi mă pot răsfăța”, a explicat ea. „Voi face o zi întreagă mâncând alimente uimitoare Zero Point, apoi am vin și înghețată.”
aceasta nu este singura schimbare pe care Hudson a făcut-o în căutarea unei vieți mai sănătoase. Citiți mai departe pentru a afla care alte modificări la rutina ei de sănătate au ajutat la pierderea în greutate a lui Hudson. Și pentru mai multe transformări de celebritate, James Corden a pierdut 16 kilograme în mai puțin de două luni făcând acest lucru.
ea încorporează postul intermitent în rutina ei.
în timp ce WW ar fi putut să-l ghideze pe Hudson să ia decizii mai sănătoase în ceea ce privește mâncarea ei, ea a încorporat, de asemenea, postul intermitent ca mijloc de a pierde în greutate. În interviul pentru Sănătatea Femeilor, Hudson a recunoscut că bea de obicei doar suc de țelină, cafea sau ceai dimineața, apoi așteaptă până la 11 sau 11:30 A. M. pentru a începe să mănânci.
RELATED: pentru cele mai recente știri despre sănătate ale celebrităților livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru.
se strânge în antrenamente ori de câte ori este posibil.
cu trei copii acasă pe fondul unei pandemii, a face călătorii lungi la sală nu este exact posibil pentru Hudson, care spune că oricum nu este o „persoană nebună de antrenament”. În schimb, ea optează să ia cursuri de acasă în timp ce copiii ei sunt altfel ocupați, rutinele metodei Pilates și Tracy Anderson numărându-se printre antrenamentele ei preferate.
și pentru modul în care celebritățile tale preferate se potrivesc, Kim Kardashian tocmai și-a dezvăluit echipamentul de gimnastică care o menține tonifiată.
ea face exercita o activitate de lipire.
nu doar antrenamentele solo îl mențin pe Hudson în formă. Ea dezvăluie că a reușit să rămână conectată cu mama ei, Goldie Hawn, în timpul pandemiei, participând împreună la activități în aer liber, inclusiv plimbări sau plimbări cu bicicleta. „Este vorba despre a face lucrurile pe care le iubești, a mânca lucrurile pe care vrei să le faci, a face mișcare și a nu simți că ai nevoie timp de două ore într-o cameră fierbinte. Puteți face doar o plimbare frumoasă și totuși să fiți sănătoși”, spune ea pentru Sănătatea Femeilor.
meditează.
Hudson a dezvăluit, de asemenea, Sănătății Femeilor că a făcut din meditație o prioritate pentru a beneficia atât de bunăstarea ei mentală, cât și fizică.
de fapt, într-un eseu din 2017 pe blogul Fabletics, Hudson a dezvăluit că meditația zilnică i-a schimbat complet perspectiva asupra vieții. „Când am, pot simți diferența imediat. Simt că devin mai calmă, mai centrată și mai clară”, a scris ea. „Meditația m-a făcut, de asemenea, să-mi dau seama că sunt momente în care am crezut că am o înțelegere a ceea ce se întâmplă cu mine în interior, apoi am meditat și am constatat că corpul meu îmi spunea ceva diferit.”
pentru mai multe celebrități care și-au transformat corpul după ce au avut copii, Shay Mitchell arată cum a ajuns în formă în patru săptămâni făcând acest antrenament.