suferiți de dureri gastrice? Dacă da, poate fi greu să te concentrezi pe orice altceva. Crampele stomacale constante și durerea lasă mulți oameni să se simtă frustrați și neajutorați. Dar există modalități de a face față disconfortului. Trebuie doar să știi ce sunt.
este important să fim sensibili la stomac și să cunoaștem semnele de durere gastrică, așa că știm cum să o tratăm cel mai bine.
în acest articol, vom explora simptomele durerii gastrice, cauzele acesteia și modul în care vă puteți trata simptomele. Pe parcurs, vom împărtăși, de asemenea, primele 8 sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea durerii gastrice.
simptomele durerii gastrice
durerea gastrică este un sentiment inconfortabil cauzat de stres sau ceva cu care corpul tău nu este de acord. Disconfortul începe adesea ca balonare, crampe abdominale și simptome de indigestie. De asemenea, s-ar putea să aveți arsuri la stomac după ce ați mâncat sau ați băut băuturi acide, cum ar fi cafea, ceai și alcool, deoarece aceste substanțe irită mucoasa intestinului (denumită în mod obișnuit GERD).
durerea gastrică se manifestă adesea ca o senzație de plenitudine în zona stomacului sau crampe. Uneori îl puteți simți și din regiunea abdominală superioară din jurul cutiei toracice și a osului sânului.
semnele durerii gastrice includ (unul dintre aceste simptome sau mai multe):
- crampe stomacale
- greață sau vărsături
- diaree
- febră (temperatură ridicată)
- constipație
- balonare
pentru cei cu disconfort gastric în mod continuu, este posibil să aveți simptome cum ar fi eructații (burping), balonare (având prea mult aer prins în burtă) sau greață atunci când se confruntă cu dureri gastrice. Toate acestea sunt indicii că ceva nu este în regulă.
dacă aceste simptome continuă mai mult de două săptămâni fără nicio ușurare, consultați un gastroenterolog pentru a exclude orice grav înainte de a continua autodiagnosticarea online.
ce cauzează durerea gastrică
uneori, oamenii se confruntă cu dureri gastrice din alte motive decât cele evidente. De exemplu, dacă vă confruntați cu mult stres în viața dvs. și nu ați dormit bine, ca urmare, acest lucru poate provoca uneori o producție excesivă de acid în stomac, ceea ce duce la disconfort sau iritare.
dacă ați mâncat ceva care nu este de acord cu dvs. (cum ar fi alimente dintr-o sursă necunoscută) sau ați suferit recent unele traume, cum ar fi intervenția chirurgicală, acestea ar putea fi, de asemenea, cauze ale durerii gastrice.
dacă niciunul dintre acești factori nu pare să conducă la simptomele dvs., poate fi doar timpul pentru un alt curs de medicamente. Acest lucru este valabil mai ales dacă simptomele continuă chiar și după administrarea medicamentelor fără prescripție medicală prescrise de medicul dumneavoastră.
durerea gastrică poate fi cauzată de următoarele:
- indigestia acidă (arsuri la stomac) cauzată de prea mult acid din stomac este cauzată de afecțiuni precum boala de reflux gastroesofagian (GERD)
- o intoleranță alimentară, adică o reacție la anumite alimente care nu pot afecta pe alții în mod similar
- ulcerele de stomac sunt de obicei mai răspândite pentru problemele gastrice cronice și se confruntă cu crize constante de arsuri la stomac după ce au mâncat sau au băut băuturi acide precum cafea, ceai și alcool
există diferite cauze pentru aceste simptome, cum ar fi infecția cu H pylori, care poate duce la ulcere în mucoasa intestinală.
cum se vindecă durerea gastrică
există diferite tratamente pentru durerea gastrică, cum ar fi medicamentele fără prescripție medicală prescrise de un medic.
de-a lungul timpului, este important să vă schimbați dieta și să includeți mai multe fibre, astfel încât stomacul să funcționeze mai bine și să prevină multe cazuri de indigestie acidă sau arsuri la stomac atunci când consumați alimente acide precum cafea, ceai sau alcool.
există, de asemenea, mai multe alte lucruri pe care le puteți face pentru a calma durerea gastrică.
iată 8 lucruri pe care le puteți face astăzi pentru a vindeca durerea gastrică:
luați antiacide pe stomacul gol înainte de mese dacă aveți arsuri la stomac după ce ați mâncat sau ați băut băuturi acide
antiacidele pot ajuta cu acest lucru dacă sunt luate pe stomacul gol, deoarece protejează mucoasa intestinului împotriva acizilor care vin în el atunci când mâncați sau beți altceva.
pentru unii oameni, totuși, antiacidele ar putea provoca, de asemenea, agravarea simptomelor lor, deoarece vor neutraliza acidul din stomac (prevenind astfel descompunerea alimentelor) și vor provoca mai mult reflux. Din acest motiv, multe persoane cu ulcere optează pentru a lua un inhibitor al pompei de protoni (PPI).
luați în considerare încercarea de medicamente precum IPP
dacă continuați să aveți simptome de durere gastrică în ciuda modificărilor dietetice sau a utilizării antiacidelor, puteți lua în considerare administrarea inhibitorilor pompei de protoni (IPP).
IPP sunt un tip de medicament care reduce acidul din stomac. Aceste medicamente vin cu efecte secundare cum ar fi greața, vărsăturile și diareea, care pot fi problematice pentru mulți oameni, așa că ar putea dori să consulte medicul înainte de a lua această decizie.
medicamentele gastrice obișnuite vor fi fie blocante H2, cum ar fi Famotidina, fie inhibitori ai pompei de protoni, cum ar fi omeprazolul. Cel mai recent va fi blocantul de potasiu numit Vocinti.
Dr. POH CHOO HEAN
gastroenterolog
(Spitalul Mount Elizabeth)
mâncați mai sănătos
evitați alimentele care provoacă dureri de stomac, cum ar fi roșiile și citricele. Încercați să evitați și alimentele cu prea multă soia, deoarece acestea vor fermenta în intestinul nostru mult timp, provocând durere. În schimb, mâncați alimente bogate în fibre, deoarece vă va ajuta să vă protejați mucoasa intestinală, absorbind în același timp orice exces de acid care poate contribui la durerea gastrică.
încercați să mâncați porții mai mici de alimente pe parcursul zilei, mai degrabă decât într-o singură ședință
mâncați porții mai mici de alimente. De asemenea, ajută să mănânci și să bei mai încet pentru a da stomacului timp să se golească înainte de a începe să mănânci din nou, ducând la disconfort balonat.
evitați mâncarea picantă
o altă modalitate de a reduce durerea gastrică este evitarea consumului de alimente picante. Alimentele picante pot duce la arsuri la stomac, dureri de stomac și alte simptome abdominale.
alimentele picante au fost legate de provocarea arsurilor la stomac, a durerilor de stomac și a altor simptome abdominale. Există două motive pentru care alimentele picante pot cauza probleme cu digestia:
- este greu pentru sfincterul esofagian, care poate duce la reflux acid
- de asemenea, poate irita mucoasa intestinelor sau esofagului, făcându-le mai sensibile
bea multe lichide
o altă modalitate de a reduce simptomele durerii gastrice este consumând multe lichide. Apa potabilă și alte lichide pot ajuta la prevenirea constipației, care la rândul său duce la dureri de stomac.
dormi suficient
lipsa somnului îți poate face stomacul să se simtă mai rău. Încercați să dormiți cel puțin șase ore pe noapte, dar încercați să vă odihniți în timpul zilei dacă aveți probleme cu somnul.
cei care nu au somn din cauza muncii sau a altor angajamente ar putea să-și ia timp în timpul zilei, atunci când este posibil, pentru niște pui de somn rapid.
mențineți nivelul de stres scăzut
petreceți timp cu prietenii și membrii familiei, practicând exerciții de relaxare sau obținând ajutor de la un terapeut, dacă este necesar.
orice ai face, încearcă să menții nivelul de stres scăzut. A avea o dietă sănătoasă și a face suficient exercițiu merg, de asemenea, mână în mână cu gestionarea mai bună a stresului.
FIND OUT how Constance Low (from Crazy Rich Asians) and Aimee Cheng-Bradshaw dealt with severe gastrititis:
concluzie
durerea gastrică poate fi cauzată de mulți factori și variază în severitate. Dacă aveți dureri gastrice, asigurați-vă că luați măsurile de precauție necesare și folosiți aceste sfaturi cu înțelepciune atunci când este necesar.
sperăm că acest articol a ajutat să arunce o lumină asupra a ceea ce cauzează durerile de stomac și cum le puteți trata acasă sau puteți obține ajutor profesional dacă persistă.
este important să ne amintim că tratamentul pentru durerea gastrică se reduce la o varietate de opțiuni diferite, în funcție de cauza sa, care variază de la consumul excesiv de alcool sau alimente, cum ar fi mâncăruri picante, modificări ale dietei, factori de stres emoțional, cum ar fi anxietatea sau depresia, afecțiuni medicale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă (sau chiar o infecție).
Smart Health vă poate ajuta să rezervați o întâlnire cu un gastroenterolog la alegere pentru diagnostic suplimentar și tratamente adecvate adaptate nevoilor dumneavoastră. Luați legătura cu Smart Health astăzi.