cât cântăresc barele de presă?
standard banc de Presa baruri greutate 45 de lire sterline (20.4 kg). În plus, barele de presă de bancă au o lungime de șapte metri și sunt de obicei realizate în întregime din metal.
pentru a afla cât de multă greutate ridicați în timp ce vă așezați, ar trebui să adăugați totalul plăcilor de pe bară și apoi să adăugați încă 45 lbs la acest număr pentru a afla cât de mult cântărește liftul de presă de pe bară.
ce cântăresc barele de presă și alte bare?
există numeroase alte bare pe care le puteți găsi în sala de gimnastică, în afară de barele de presă de bancă și toate cântăresc diferit.
aici, vă vom oferi un ghid rapid pentru principalele bare pe care le întâlniți în sala de gimnastică și greutățile pe care le sunt de obicei.
- bara dreaptă / bara de presă
bara tipică de presă de bancă cântărește 45 de kilograme sau aproximativ 20 de kilograme și are o lungime de șapte picioare.
ei au, de obicei, un striate mânere care vă pot ajuta să-l apuca mai bine. Este o opțiune bună pentru powerlifting și ridicarea olimpică.
- EZ Curl Bars
aceste bare nu sunt utilizate în mod obișnuit pentru presa de banc și sunt mult mai scurte decât bara dreaptă standard.
barele EZ curl au o lungime de aproximativ 4 picioare și cântăresc de obicei în jur de 22 de kilograme (sau 10 kilograme).
aceste bare au din nou mânere striate și au o formă în zig-zag pentru bară. Sunt ideale pentru evitarea durerii de risc atunci când efectuați bucle de bicep și sunt, de asemenea, excelente pentru concasoarele de craniu tricep și presele militare.
cântăresc mult mai puțin decât barele de presare pe bancă.
- barele de siguranță ghemuite
barele de siguranță ghemuite cântăresc aceeași greutate ca barele de presă pe bancă. Deși au o formă diferită, barele ghemuite de siguranță sunt încă 45 de kilograme (sau 20 de kilograme).
nu puteți apăsa pe bancă cu o bară de siguranță. Este special conceput pentru a ajuta la ghemuire, eliminând necesitatea de a vă pune brațele în spatele barei pentru a o ține.
are două mânere care trec pe lângă gât, ceea ce vă permite să o apucați și să obțineți o ghemuire mult mai ușoară.
este aceeași greutate ca o bară de presă banc.
care este greutatea unei bare tipice de presă pe bancă?
în concluzie, bara de presă standard pe care o găsiți de obicei în sala de gimnastică cântărește 45 de kilograme, care este puțin peste 20 de kilograme. Are o lungime de șapte metri și o alegere ideală pentru powerlifting, ridicarea olimpică și cele mai grele lucrări de barbell pe care le puteți face în sala de gimnastică, cum ar fi deadlifting, squats și multe altele.
vrei o presă de bancă mai puternică?
utilizați Testo Lab Pro
Testo Lab Pro este un rapel de testosteron toate naturale, și este de departe cea mai impresionantă opțiune pe care le-am întâlnit pe piață.
cu o multime de studii clinice și de cercetare în spatele ei, este ideal pentru stimularea:
- rezistența musculară
- dimensiunea musculară
- rezistența la stres
- pierderea de grăsime
- masculinitatea
- rezistența osoasă
și multe altele, mai ales când vine vorba de adăugarea de greutate la presa de pe bancă și este, de asemenea, complet vegană.
pentru a citi recenzia noastră completă despre Testo Lab PRO pe care o poate face pentru dvs., citiți recenzia noastră completă în linkul de mai jos:
– Testo Lab Pro Review –
- Wilt Chamberlain Bench Press
- cât de mult poate Zion Williamson Bench Press?
- cât de mult poate Banca Captain America?
- scot Mendelson / banc de presă, Pec lacrimă, înălțime și mai mult
- declin banc de presă Alternative
- cât de mult Luke Voit banc de presă?
- wraps cot pentru banc de Presa
- cum să Pop Pecs dumneavoastră
- cât de mult Stephen Curry banc de presă?
- calorii arse cu banc de Presa
- cât de mult poate Vince Wilfork Bench press?
- cât de mult poate Tiger Woods Bench Press?
- cât costă samaje Perine bench press?
- cât costă Ezekiel Elliott Bench Press?
- care este recordul mondial pentru presa de banc?
- cum de a crește banc de presă de 100lbs?
- cum să apăsați o persoană?
- cât de mult Apasă banca de Rock?
- cât costă o presă de bancă?
- câte repetări pentru o presă de bancă?
- cât de grea este o bară de presă?
- cât ar trebui să apăs pe bancă pentru greutatea mea?
- cum să devii mai puternic la presa de bancă?
- ce este o greutate bună de presă pe bancă?
- cât de des să apăsați pe bancă?
- cât de mult poate Brock Lesnar Bench Press?
- cât cântăresc barele de presă?
- de ce mă doare umărul când apăs pe bancă?
- ce mușchi declină munca de presă pe bancă?
- cât de mult poate Arnold Schwarzenegger Bench Press?
- ce funcționează close grip banc de Presa?
- cât de mult ar presa o bancă de gorilă?
- câte seturi de presă pe bancă?
- ce mușchi funcționează presa de bancă?
- cât de mult Apasă John Cena bench?
- ce distinge push-up-urile de alte exerciții toracice, cum ar fi presa de bancă și muștele cu gantere?
Paul Pardner este editorul revistei Bench-Press.net. el este obsedat de ridicarea greutăților și de știința construirii mușchilor. Ori de câte ori nu se află în sala de gimnastică încercând să-și maximizeze presa de bancă, el caută online cele mai bune modalități de a-și optimiza corpul, puterea și rezultatele generale.