Monster Energy, lansată în 2002, a devenit una dintre cele mai cunoscute companii de băuturi energizante de pe planetă și una dintre cele mai bine vândute, doar Red Bull vânzând mai mult. La fel ca mulți alți producători de băuturi energizante, compania s-a introdus în lumea sporturilor de acțiune, inclusiv skateboarding, BMX și ciclism montan, ca sponsor principal pentru sute de sportivi, contribuind în mare parte la creșterea rapidă a popularității sale.
mecanismul principal al efectelor de stimulare a energiei produsului este zahărul și cofeina. Dar cât de multă cofeină are Monster Energy pe cutie și cum se compară acest lucru cu cafeaua? În acest articol, ne uităm la cantitatea de cofeină pe care o obțineți pe porție și la modul în care această creștere a cofeinei poate diferi — destul de semnificativ — de ceașca preferată de cafea. Să începem!
băutura dvs. energizantă poate părea foarte cofeină, dar există puțin mai multă cofeină într-o ceașcă obișnuită de joe!
conținutul de cofeină Monster Energy
există peste 50 de soiuri diferite în cadrul liniei Monster Energy, iar unele dintre ele, cum ar fi „monstrul Java”, conțin 300 mg de cofeină pe cutie. Altele, cum ar fi „monstrul fără plumb”, conțin mai puțin de 20 mg de cofeină pe cutie. Majoritatea acestor soiuri sunt disponibile numai în Statele Unite, dar în afară de aceste două exemple, toate băuturile au un conținut similar de cofeină în întreaga gamă.
băutura originală Green Monster Energy conține 160 mg de cofeină pe 16 oz. poate, deși „mega monstru” este, de asemenea, extrem de popular, cu 240 mg de cafeină într-un 24-oz. cutie resigilabilă.
nu toată cofeina este făcută egală, totuși, și nu mulți consumatori își dau seama că cofeina din băutura lor preferată poate fi produsă sintetic. Deși cofeina sintetică și naturală este aproape identică din punct de vedere chimic, cofeina sintetică trece prin mai multe etape pentru a fi transformată din forma sa inițială — amoniacul — în cofeină și este adesea expusă la substanțe chimice dure în timpul sintezei sale. În cantități mici, acest lucru nu este de obicei periculos sau dăunător pentru oameni, dar consumul de cantități mari în mod regulat poate deveni problematic. De asemenea, cofeina sintetizată este absorbită prin sistemul digestiv mult mai rapid decât cofeina naturală, rezultând o creștere mai rapidă a energiei și, din păcate, un accident mai rapid.
Monster Energy nu specifică pe lista ingredientelor dacă conținutul de cofeină utilizat este natural sau sintetic, dar datorită prevalenței utilizării cofeinei sintetice în majoritatea băuturilor energizante, se poate presupune că este probabil dintr-o sursă artificială.
Monster Energy vs Coffee
în ceea ce privește cofeina pură, o băutură energizantă monstru și aceeași dimensiune de servire a cafelei au de obicei un conținut similar de cofeină. Desigur, în funcție de friptură, metoda de preparare a cafelei și tipul de fasole, cafeaua poate avea și conținut de cofeină foarte variat.
pentru cafeaua obișnuită preparată, obținută prin turnarea apei calde peste un filtru sau într-o presă franceză, conținutul mediu de cofeină este de aproximativ 100 mg pe 8 oz. servesc. Espresso-urile au, în general, un conținut mai mare de cofeină decât cafeaua preparată, dar din moment ce espresso-urile sunt consumate de obicei în porții mai mici, se consumă mai puțină cofeină în general. Un espresso tipic este în jur de 1,5 oz. de lichid, care conține aproximativ 60-65 mg de cafeină, și același lucru este valabil și pentru băuturile pe bază de espresso, cum ar fi cappuccino și latte.
cofeina este sănătoasă?
potrivit FDA, aproximativ 400 mg de cofeină pe zi sunt sigure pentru adulții sănătoși sau trei până la patru cești mici de cafea. Desigur, acest lucru depinde de individ, iar unii oameni sunt mult mai sensibili la efectele cofeinei. Consumul de cafeină sub formă de cafea a fost legat de multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv longevitate, scăderea riscului de cancer, sănătatea intestinului și sănătatea ficatului, dar aceste legături se pot datora celorlalte substanțe din cafea, mai degrabă decât cofeinei în sine.
când vine vorba de cofeină, întrebarea dacă este bună pentru tine se reduce la forma în care este consumată. Cafeaua proaspăt măcinată, servită fără zahăr sau lapte, poate avea beneficii mari pentru sănătate, dar consumul a trei sau patru căni de cafea instant cu lapte și zahăr este probabil să atenueze majoritatea acestor beneficii. De asemenea, majoritatea băuturilor energizante precum Monster conțin cantități mari de zahăr. De fapt, zahărul este al doilea ingredient listat pe lista ingredientelor Monster. Monstru conține un voinic 54 grame de diferite zaharuri într-un singur 16 oz. poate, care este peste cantitatea zilnică recomandată de American Heart Association.
Băuturile Energizante Monstru Ajută Performanța?
fie că trebuie să ardeți uleiul de la miezul nopții în timp ce studiați sau aveți nevoie de un impuls suplimentar în timpul exercițiilor fizice sau al competițiilor atletice, băuturile energizante precum Monster sau o simplă ceașcă de cafea sunt de obicei cele mai potrivite pentru majoritatea oamenilor. Problema este că impulsul cauzat de băuturile energizante este destul de scurt și este însoțit de un comedown sau un accident. Acest lucru poate varia în funcție de individ, din cauza unor factori precum toleranța și metabolismul, dar majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 12 ore pentru a procesa toată cofeina dintr-o băutură energizantă, cu un vârf de 15-45 de minute.
pentru majoritatea oamenilor, energia furnizată de un monstru va începe să scadă într-o oră, ducând la oboseală și letargie. Ceea ce înseamnă acest lucru este că un monstru vă poate oferi un impuls energetic și cognitiv care vă poate ajuta în performanța mentală și fizică, dar acest lucru va dura probabil doar în jur de 90 de minute cel mult. Va trebui să continuați să beți mai mult pentru a susține energia, trecând peste doza zilnică recomandată atât pentru zahăr, cât și pentru cofeină, cu un accident mai greu la sfârșit.
Gânduri finale
deci, cât de multă cofeină există în băuturile energizante monstru? Există aproximativ 160 mg de cafeină pe 16 oz. poate de energie monstru original, deși acest lucru poate varia în funcție de varietatea pe care le cumpărați. Este cam la fel ca o ceașcă de cafea, deși Monster conține și multe alte ingrediente, și anume glucoză, iar cofeina poate să nu fie obținută în mod natural, așa cum este în cafea.
băuturile energizante monstru au devenit extrem de populare în întreaga lume pentru caracteristicile lor de stimulare a energiei. Deși a avea ocazional o cutie de monstru este probabil bine, o ceașcă obișnuită de cafea poate avea efecte similare fără adăugarea de arome și zaharuri și, în opinia noastră, are și un gust mai bun!
Credit Pentru Imagini Recomandate: NeONBRAND, Unsplash