cât durează o zdrobire (conform experților)

știi cât poate dura o zdrobire? Un minut, o zi, o săptămână întreagă, un an întreg?

cuvântul „zdrobi” este de obicei folosit pentru a descrie un sentiment intens, dar de scurtă durată de infatuare. Dar dacă acest sentiment durează mult timp?

pentru a determina cât va dura zdrobirea dvs., am cerut profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și experților în întâlniri să-și împărtășească ideile.

Zdrobirile nu au o limită de timp stabilită

o zdrobire s-ar putea termina într-o săptămână sau s-ar putea să se mențină puternică un deceniu mai târziu.

• lucrul #1 care determină dacă o zdrobire se termină sau nu este dacă persoana cu zdrobirea acționează asupra ei.
• determinantul #2 dacă se termină zdrobirea este dacă persoana cu zdrobirea întâlnește pe altcineva.

dacă nu acționezi niciodată asupra unei zdrobiri și nu întâlnești pe nimeni altcineva, acea zdrobire poate continua.

ceea ce fac mulți oameni cu zdrobirile este să construiască aceste fantezii elaborate în capul lor. Nu este nevoie să ne simțim rău în legătură cu asta; majoritatea dintre noi o facem. Îți imaginezi discuțiile cu această persoană, datele, deschiderea despre tine, conexiunea, intimitatea.

se simte atât de bine—în capul tău.

dar cu cât această fantezie devine mai elaborată, cu atât poate fi mai greu să acționezi în lumea reală. Lumea reală nu este fantezie și, dacă nu merge bine, fantezia ta va apărea. Deci, începe să se simtă ca mize mai mari și mai mari. Acest lucru paralizează oamenii.

sunt un expert în întâlniri cu o experiență de întâlniri destul de substanțială. Dar odată, am fost un tip singuratic care a zdrobit aceeași fată timp de opt ani. Nu am putut să o scot din cap. Vei fi surprins de cât de mulți oameni sunt în aceeași barcă.

dacă acționezi la o zdrobire și se întâmplă ceva, asta poate pune capăt zdrobirii. S-ar putea să-ți dai seama că zdrobirea ta nu este deloc în tine și asta se termină. Sau vei cunoaște puțin mai bine zdrobirea și vei descoperi că această persoană nu seamănă cu fantezia ta. Asta, de asemenea, s-ar putea termina.

înrudit: peste 30 de semne că nu te place mai mult decât un prieten

s-ar putea să te întâlnești și cu zdrobirea ta. Atunci nu mai este o pasiune—acum este o relație.

se poate întâmpla și altceva: întâlnești pe altcineva.

și, de fapt, acesta este unul dintre cele mai triste lucruri care se întâmplă cu „zdrobirile reciproce” în care niciuna dintre părți nu ia măsuri. Uneori veți avea doi oameni cu zdrobiri unul pe celălalt și ambii îl suspectează, dar nimeni nu face nimic în acest sens. Mai devreme sau mai târziu, unul dintre ei va întâlni pe altcineva și se va detașa de acea zdrobire. Cealaltă persoană sfârșește lăsată în urmă, încă tânjind după cineva care a trecut mai departe.

dacă nu vrei să fii cel care a rămas, iată sugestia mea: rigidizează-ți coloana vertebrală și du-te să-ți întrebi zdrobirea. Dacă răspunsul este nu, bine, cel puțin acum ai un răspuns. Acum, du-te întâlni pe altcineva.

o zdrobire poate dura ore întregi sau poate dura și o viață

din experiențele personale și clinice, am constatat că o zdrobire poate dura ore întregi sau poate dura și o viață întreagă. Atunci când o zdrobire se bazează numai pe factori fizici—cum ar fi atractivitatea sau sexul pasional—zdrobirea poate dispărea mai repede dacă apar factori precum obiceiurile negative ale stilului de viață sau caracteristicile toxice ale personalității.

cu toate acestea, dacă o zdrobire se bazează pe atracția emoțională—care poate include și factori fizici—zdrobirea este probabil să fie mai durabilă. În situațiile în care un partener romantic este văzut și adorat pentru cine sunt cu adevărat, „am o pasiune” valuri nu se poate termina.

de asemenea, termenul „limerență” este adesea folosit pentru a descrie etapa de pasiune, de zdrobire a unei relații. Desigur, o etapă de limerență poate dura o perioadă foarte scurtă sau lungă de timp, dar, în medie, această stare durează în general între trei luni și 36 de luni.

cu cât oamenii au mai mult contact și intimitate sexuală în timpul etapei de limerență, cu atât este mai probabil ca zdrobirea să se estompeze mai repede.

la nivel neurobiologic, o zdrobire implică creșteri ale neurochimicalelor care se simt bine, cum ar fi dopamina și serotonina, care în cele din urmă tind să scadă. Cu toate acestea, în funcție de Parteneri și de modul în care se simt unul despre celălalt pe termen lung, efectele neurobiologice care se simt bine pot fi fie de scurtă durată, fie foarte durabile.

o zdrobire nu are o limită de timp stabilită sau o dată de expirare

poate dura ore, zile, săptămâni, luni sau poate chiar ani; nu există un interval de timp stabilit pentru o zdrobire. O pasiune este o fantezie a ceea ce vă imaginați că persoana respectivă este ca—vă place ideea acelei persoane. Este atracție pură.

acea atracție se poate construi constant în timp și se poate dezvolta în ceva mai profund sau se poate disipa și dispărea pe măsură ce cunoști mai bine acea persoană.

o zdrobire ar putea dura atâta timp cât o faci

unele sentimente ar putea să rămână mult timp și să nu se dezvolte în altceva, mai ales dacă tipul de zdrobire pe care îl țineți pentru o persoană este în principal din cauza admirației.

puteți continua să „zdrobiți” persoana—ceea ce practic o admiră pentru trăsătura lor specială—atât timp cât doriți să o faceți.

o pasiune s—ar putea dezvolta sau disipa în funcție de nivelul de atracție

o pasiune ar putea dura o zi și să se estompeze sau luni și apoi să progreseze în ceva mai profund-totul va depinde de cât de profundă este atracția ta cu persoana respectivă. Ar putea fie să se transforme, fie să se dezvolte într-o emoție mai intensă, în funcție de modul în care interacțiunile dvs. vor progresa.

o zdrobire poate dura atâta timp cât alăptați zdrobirea

o zdrobire durează atâta timp cât alăptați zdrobirea—cu cât acordați mai multă atenție zdrobirii dvs., cu atât deveniți mai îndrăgostiți de acea persoană.

Related: diferența dintre dragoste și infatuare

o pasiune nu este altceva decât o fantezie despre o persoană, adesea, o persoană care este de neatins. Există o puternică atracție fizică sau sexuală față de individ, dar nu există o conexiune mentală sau emoțională. Substanța nu există cu o zdrobire. Prin urmare, vă mențineți zdrobirea din cauza atracției fizice și a idealizării persoanei din mintea voastră.

ați făcut o narațiune despre cum este această persoană și sunteți atrași de acea poveste fictivă.

Cum scap de zdrobirea mea?

când ești capabil să te conectezi cu adevărat cu o altă persoană, zdrobirea ta se va diminua. Este important să rețineți că o conexiune autentică înseamnă că vă aflați într-o relație cu cineva care vă satisface nevoile. Vă găsiți împlinirea mental, emoțional, fizic și spiritual.

Related: 28 semne de chimie bună între un bărbat și o femeie

cu toate acestea, dacă simțiți că nevoile și valorile dvs. nu sunt satisfăcute, veți continua să căutați acel sentiment de „completitudine” în zdrobirea voastră, deoarece aveți acces doar la versiunea idealizată a acestora, care este adesea imaginată ca fiind perfectă.

Zdrobirile care includ acel sentiment de Limerență pot continua ani de zile

Zdrobirile pot lua multe forme, de la o fantezie trecătoare despre o celebritate până la verificatorul de la magazinul alimentar până la un sentiment de dorință și conexiune pe tot parcursul vieții cu soțul / soția.

dar miezul unei zdrobiri este un răspuns emoțional cunoscut sub numele de „Limerență”.”Limerența este o combinație de atracție fizică/sexuală și o dorință profundă pentru o conexiune emoțională.

Zdrobirile care includ acel sentiment de Limerență pot continua ani de zile și pot fi o parte esențială a vieții noastre. Unii oameni nu se simt confortabil cu ideea unei zdrobiri în afara relației lor primare-temându-se că le amenință relația sau că înseamnă că nu sunt mulțumiți de partenerul lor.

îmi încurajez clienții să se bucure de zdrobire – să o vadă reafirmând că sunt ființe sexuale în afara relației lor.

este important să știi că este în regulă să te îndrăgostești de cineva din afara relației tale; că nu înseamnă că ești nefericit în relația în care te afli și nu înseamnă că trebuie să acționezi asupra zdrobirii.

vă puteți bucura doar de entuziasmul de a simți atras.

durata unei zdrobiri depinde în întregime de intensitatea zdrobirii

dacă te-ai întâlni cu cineva câteva luni, s-ar putea să se estompeze mai repede, spre deosebire de dacă ai fi îndrăgostit de cineva sau te-ai întâlni cu cineva timp de unul sau mai mulți ani.

acestea fiind spuse, o zdrobire nu poate fi cuantificată cu adevărat prin numere. Cred în dragoste la prima vedere, iar intensitatea unei conexiuni puternice se poate acumula rapid și poate fi foarte greu de uitat odată ce a dispărut.

dacă te-ai îndrăgostit de o pasiune, atunci să treci peste ele nu este o chestiune de a-ți rupe degetele și de a spune „abracadabra!”și nu poți doar să flirtezi și să te întâlnești cu oameni noi ca soluție.

uneori, singura modalitate reală de a trece peste o pasiune este de a trece prin durere. Și spune-mi un romantic, dar uneori durerea unei zdrobiri pierdute nu dispare niciodată complet.

legate de: Cum să treci peste cineva cu care nu te-ai întâlnit niciodată